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Erster Eindruck und Verarbeitung

Für den Test wurden mir auf eigenen Wunsch die Sorten Natural Peach und Cherry Splash in 800g zur Verfügung gestellt. Das Clear Whey ist jeweils in einer großen und farbenfrohen Tüte verpackt, die einen Messlöffel für das einfache und genaue Portionieren enthält. Nach dem Öffnen der Tüte kann diese durch einen Klettverschluss wiederverschlossen werden.
Auf der Verpackung befinden sich neben den Inhaltsstoffen auch eine Anleitung über die Zubereitung und die Portionierung eines Shakes.

Praxistest

Zubereitung
Die Zubereitung eines Shakes gestaltet sich sehr einfach. Einen Messlöffel (30g) des Pulvers mit 500ml kaltem Wasser in einem Shaker vermischen und genießen. Das Pulver löst sich nach kurzer Zeit vollständig im Wasser auf ohne zu klumpen und verwandelt dieses in eine fruchtige Limonade.

Geschmack
„Die Besonderheit beim Clear Whey liegt im Geschmack. Dieser soll nicht pappsüß schmecken“, so die Aussage von Brandl Nutrition.
Dies kann ich vollumfänglich so bestätigen. Der Shake schmeckt sehr natürlich und dadurch sehr erfrischend.
Dieser natürliche Geschmack in Verbindung mit mindestens 80g Eiweiß (pro 100g) sorgt für einen hochwertigen Shake.
Besonders nach einer anstrengenden Laufrunde oder einem kräftezehrenden Krafttraining, bietet der Shake wichtige Proteine, die der Körper benötigt. Außerdem erfrischt diese „Limo“ sehr wohltuend beim Trinken. Dadurch, dass die Zubereitung so einfach ist, kann der Shake quasi immer und überall schnell zubereitet werden. Die Einnahme des Clear Wheys ist bereits nach kurzer Zeit in meine tägliche Routine übergegangen. Jeden Morgen nach dem Aufstehen trinke ich als erstes einen Shake. Der zweite Shake folgt dann im Laufe des Tages nach dem Training. Ganz gleich, ob ich an diesem Tag laufen war oder mich beim Klettern verausgabt habe, eine ausreichende Proteinzufuhr sollte nie vernachlässigt werden, um das Muskelwachstum zu steigern oder einfach den Erhalt der aktuellen Muskulatur zu gewährleisten.
Bei den Inhaltsstoffen achtet Brandl Nutrition sehr darauf, dass ihr Clear Whey möglichst frei ist von Zucker, Laktose und Fett.

Inhaltsstoffe
• Molkeneiweissisolat
• Natürliches Färbemittel aus Rote Beete und Curcuma
• Süßungsmittel aus Stevia
• Natürliches Aroma
• ENTSCHÄUMER: MALTODEXTRIN (sorgt dafür, dass beim mixen kein Schaum entsteht)
• Apfelsäure

Der Entschäumer hat sich für mich als sehr großer Mehrwert herausgestellt. Der Shake kann direkt wie eine Limonade getrunken werden ohne das sich Schaum bildet welcher sich erst absetzen müsste. Auf der Website von Brandl hat man die Möglichkeit eine regelmäßige Lieferung auszuwählen. Hierbei wird einem sein Lieblingsprodukt in regelmäßigen Abständen automatisch zugesendet. Bei Auswahl dieser Option verringert sich außerdem der Preis des Proteinpulvers. Da die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Protein langfristig erfolgen sollte um die Muskeln mit ausreichend Eiweiß zu versorgen, macht auch eine regelmäßige und selbständige Lieferung durchaus Sinn.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr fruchtiger Geschmack
• Sehr gute Löslichkeit
• Hoher Proteinanteil (24g pro Portion)
• Schnelle und einfache Zubereitung

Contra:

• –

Fazit

Mein Favorit ist hier das Natural Peach. Es schmeckt sehr fruchtig und ist in Verbindung mit kaltem Wasser total erfrischend und beinhaltet einen sehr hohen Proteinanteil von 24g pro Portion. Die Portionierung gestaltet sich sehr einfach und im Shaker löst sich das Pulver rückstandslos auf, sodass es sich sehr einfach trinken lässt. Ich kann die fruchtigen Sorten des Clear Whey jedem empfehlen, der seine tägliche Proteinzufuhr mit geringem Aufwand erhöhen möchte.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Geliefert wird das Kollagen Pulver in einer Dose mit einem Inhalt von 550g. Durch den Drehverschluss und die große Öffnung gelangt man sehr gut an den Inhalt, welcher mit dem mitgelieferten Portionierungslöffel entnommen werden kann. Das fein gemahlene Pulver stammt aus der Schweiz und wurde in Deutschland abgefüllt.
Auf der Website von Brandl Nutrition finde ich die Information, dass das Pulver Kollagen vom Typ 1 und Typ 3 enthält.

Kollagen Typ 1
Dieser Kollagentyp hilft neben der Haut auch der Hornhaut, den Sehnen, den Bändern und den Knochen widerstandsfähig zu bleiben.

Kollagen Typ 3
Das Kollagen vom Typ 3 unterstützt die Struktur von Muskeln, Organen und Arterien.

Kollagen bietet eine Vielzahl an Verbesserungen im Körper und verbessert neben der Hautfeuchtigkeit auch die Belastbarkeit von Gelenken. Dies geschieht durch die Verbesserung der Knochendichte.

Praxistest

Bei Kollagen handelt es sich um ein sogenanntes Struktur Protein welches den gesamten Körper zusammen hält und von diesem selbständig hergestellt wird. Mit zunehmen Alter verlangsamt sich die körpereigene Produktion von Kollagen. Nun ist es ratsam, den Körper mit Kollagen-Pulver zu unterstützen. Wichtig hierbei zu beachten ist, dass es bei der Einnahme zu keinem Sofort-Effekt kommt. Die Einnahme von Kollagen sollte daher langfristig und regelmäßig angelegt sein. Dies macht einem Brandl Nutrition im Rahmen ihrer Möglichkeiten sehr einfach. Auf der Website lässt sich eine regelmäßige Lieferung des Kollage- Pulvers auswählen. So erhält man in einem selbst zu bestimmenden Rhythmus von zwei bis sechs Wochen eine Kollagenlieferung.

Anwendung
In der Anwendungsphase teilte ich mir die empfohlene Menge von täglich 10g auf mehrere Tassen Kaffee und Tee auf. Beiden Getränken fügte ich jedes Mal einen Teelöffel des geschmacksneutralen Pulvers hinzu, welches sich nach kurzer Zeit komplett auflöste. Beim Kaffee hatte das Pulver zur Folge, dass es diesen leicht cremig werden ließ, was ich beim Trinken als sehr angenehm empfand. Aber auch in Wasser löst sich das Pulver rückstandslos auf. Dadurch, dass das Pulver sowohl heißen Getränken als auch selbst gemixten Smoothies hinzugefügt werden kann, hatte ich nie Probleme die tägliche Menge von 10g einzunehmen.

Regelmäßige externe Laborprüfungen schaffen ein zusätzliches Vertrauen in die Marke Brandl Nutrition.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr gute Löslichkeit in Tee, Kaffee oder Smoothies
• Geschmacksneutral
• Einfache Dosierung Dank Messlöffel

Contra:

• –

Fazit

Da das Pulver einfach in Getränken untergemischt werden kann, ist seine Verwendung sehr einfach und alltagstauglich. Durch den Messbecher lässt sich auch problemlos die tägliche Menge abmessen. Brandl Nutrition verwendet hier ein sehr hochwertiges Pulver aus der Schweiz welches frei ist von jeglichen Zusatzstoffen und in Deutschland unter hohen Standards abgefüllt wird. Die regelmäßige Einnahme ist mittlerweile in eine Routine übergegangen.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Compressions Boots werden sehr kompakt mit dem USB-C Ladekabel sowie zwei Akkus und der Anleitung geliefert. Die Boots werden auf der Oberseite jeweils mit einem Reisverschluss komplett geöffnet, sodass man die Beine einfach reinlegen und den Reisverschluss wieder schließen kann. Zuerst mussten allerdings die beiden Akkus aufgeladen werden. Der Aufladevorgang dauerte knapp 1,5 Stunden. Laut Aussage von Blackroll würden diese dann für eine Stunden halten. Dies entspricht zwei Anwendungen mit jeweils 30 Minuten. Das Material fühlt sich im Inneren sehr angenehm und auf der Außenseite sehr robust an und lässt sich mit einem feuchten Tuch abwischen.

Lieferumfang

• Zwei Kompressionsstiefel
• Eine Aufbewahrungstasche aus recyceltem PET
• Zwei Akkus in einem Aufbewahrungsbeutel
• Ein USB-C Ladekabel mit zwei Anschlüssen für die Akkus
• Ein Handbuch

Vorwort

Bereits seit einigen Jahren bemerke ich, dass meine Regeneration nach langen und fordernden Trailläufen immer mehr Zeit benötigt. Trotz einer gesunden Ernährung und möglichst viel Schlaf machte sich die Anstrengung in Form sehr schwerer Beine über mehrere Tage bemerkbar. Es benötigte sehr viel Zeit bis ich wieder zum nächsten Lauf aufbrechen konnte. Eine Lösung für eine effektivere Regeneration fiel mir allerdings auch nicht ein, bis ich in diesem Sommer, nach einem Laufevent, Compression Boots auf dem Gelände der Veranstaltung testen durfte. Total müde und mit schmerzenden Beinen, aufgrund der langen Strecke, lies ich mich durch die Boots massieren. Direkt nach der Anwendung fühlte ich mich wieder total frisch und ausgeruht. Als ich dann am kommenden Tag, anders als erwartet, ebenfalls ohne Schmerzen aufwachte und direkt zu einem leichten Auslaufen starten konnte, war ich total begeistert von den Boots und wollte diese nun nochmal ausführlich, über einen längeren Zeitraum hinweg, testen. Dies könnte die Lösung für eine schnellere und effektivere Regeneration sein und gleichzeitig die Chance für mehr Läufe, ohne eine längere Regenerationspause dazwischen.

Praxistest

Die Lieferung der Boots erfolgte am Vortag eines großen Ultramarathons rund um den Königssee, welchen ich schon vor längerem geplant hatte. Bereits beim Start des Laufs freute ich mich auf eine Massage durch die Kompressionsstiefel am Abend. Nachdem ich meine müden Beine, nach über 40 km und über 2800hm, am Abend frisch geduscht in die Boots legte, startete ich zuerst in mittlerer Intensität. Hierbei wird durch Aufpumpen der 5 überlappenden Luftkammern pulsierender Druck auf die Muskulatur der Beine ausgeübt. Dies fördert sowohl die Durchblutung als auch den Lymphfluss in den Beinen. Dies führt ebenfalls dazu, dass Stoffwechselprodukte abtransportiert werden und die Regeneration beschleunigt wird. Am Bedienfeld auf Kniehöhe der Boots kann durch Knopfdruck die Intensität der Massage ausgewählt werden. Während der zweiten Anwendung probierte ich die volle Leistung der Boots aus. Hierbei wird schon ein deutlich stärkerer Druck auf die Muskulatur ausgeübt, ohne aber unangenehm zu werden. Nach besonders intensiven Trainingseinheiten trägt diese starke Massage auf jeden Fall zur Regeneration bei.

Anwendung vor dem Training
Die Anwendung der Stiefel vor dem Sport führt dazu, dass der Blutfluss der Beine angeregt wird und sich dadurch die Beweglichkeit verbessert. Hierbei sollten die Boots in leichter bis mittlerer Intensität verwendet werden.

Anwendung zur Erholung
Auch unabhängig von einem Training können die Compression Boots für das Wohlbefinden verwendet werden. Die Boots können auch wunderbar dafür verwendet werden, um Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu entfernen, Schmerzen zu lindern oder Muskelverspannungen zu lockern. Ein weiterer Anwendungsbereich ist die Verwendung als Unterstützung für Lymphdrainagen.

Koppeln der Boots
Beide Akkus werden einfach in das Bedienteil eingesteckt. Im Anschluss werden beide Bedieneinheiten mit einem Schalter angeschaltet und an beiden Beinen leuchten kleine blaue Lichter auf. Dies zeigt an, dass automatisch eine Verbindung aufgebaut wurde. Das blinkende der beiden Lichter zeigt an, über welche Einheit beide Boots gesteuert werden.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr einfache Bedienung
• Effektiv zur Regeneration.Auch für Freizeitsportler
• Hochwertige Verarbeitung
• 90 Tägige Testphase

Contra:

• Akkukapazität könnte etwas stärker sein

Fazit

Nach Abschluss der Testphase kann ich die Compression Boots von Blackroll JEDEM empfehlen. Die Anwendung ist sehr einfach und das Resultat hervorragend. Egal ob du ein ambitionierter Sportler bist oder nur etwas suchst, um nach einem anstrengenden Arbeitstag die Muskulatur zu lockern. Diese Boots sind für jeden etwas, der viel auf den Beinen ist. Natürlich muss man sich eine Anschaffung in dieser Preiskategorie gut überlegen. Langfristig lohnt es sich in Bezug auf die eigenen Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Ich möchte die Boots nicht mehr hergeben und bin vollumfänglich davon überzeugt.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Sonnenschirm ‚Beach‘ von Origin Outdoors wird in einer praktischen Tragetasche mit Schulterriemen geliefert und ich bin direkt vom kompakten Packmaß von 10 x 104 cm begeistert. So kann man den Schirm problemlos überall hin mitnehmen, ohne dass er zu sperrig wäre. Die Tasche wird ganz einfach mit einem Kordelzug und Stopper verschlossen.

Die Bespannung des Schirms ist silberbeschichtet und erfüllt damit einen UPF von 50 +.
Die Verarbeitung ist makellos und ich kann keine Produktionsfehler feststellen.

Praxistest

Im Urlaub in der Toskana sind wir oft an entlegene Strände gewandert und konnten den Schirm einfach über der Schulter transportieren und hatten zusätzlich noch Kapazitäten für einen Rucksack. Mit seinen 1,78 kg fällt der Schirm auch nicht wirklich ins Gewicht.

Am Strand ist er schnell aus der Tasche geholt und die 2 Stahlpfosten in Sekundenschnelle zusammengesteckt. Mit dem Schraubverschluss zwischen den zwei Segmenten kann der Schirm individuell in der Höhe verstellt werden. Der untere Stahlpfosten hat eine Plastik-Spitze unten, die es einfacher macht, den Schirm in den Sand zu stecken. Ist der Sonnenschirm ‚Beach‘ von Origin Outdoors dann einmal aufgebaut, erzeugt er durch seinen Durchmesser von 180 cm genügend Schattenplatz für 2 Personen. Im oberen Stahlpfosten ist ein Kippmechanismus eingearbeitet, der es durch einen einfachen Druck des Fingers ermöglicht, den Schirm seitlich abzukippen. So kann man auch die schräg stehende Sonne der Morgen- und Abendzeit abschirmen.

Der Abbau des Schirms erfolgt ebenfalls in Sekunden und er passt im Anschluss wieder sehr leicht in die Transporttasche. Insgesamt macht der Schirm durch die Stahlpfosten einen robusten Eindruck und auch wenn es einmal windiger wurde, ist der Schirm an sich nicht umgeklappt.

Pro/Contra

Pro:

• • 180 cm Durchmesser
  • Kompakt zerlegbar
  • Praktische Transporttasche mit Schulterriemen
  • robust
  • Kippmechanismus

Contra:

• • -/-

Fazit

Der Origin Outdoors Sonnenschirm ‚Beach‘ erfüllt alle Voraussetzungen für einen entspannten Aufenthalt am Strand. Er ist schnell und kompakt zerlegbar, einfach zu transportieren und spendet dank dem Kippmechanismus und dem großen Durchmesser ausreichend Schatten für 2 Personen.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Daily Dose Dispenser und die Let´s Go Bottles von eco elio machen einen guten ersten Eindruck. Das Auseinander- und Zusammenbauen des Dispensers, um den Nachfüllpack einzusetzen, ist einfach und selbsterklärend. Die Pumpe für den Dispenser kann ebenfalls leicht aufgeschraubt werden. Die „Let´s Go Bottles“ haben eine gute Größe und passen in jede Tasche hinein. Diese eignen sich somit perfekt für Outdoor Aktivitäten und Ausflüge. Das Design der Produkte und die frischen Farben gefallen mir persönlich sehr gut.

Praxistest

Die Creme wurde im Alltag durch mich und meine 2-jährige Tochter getestet. Bei der ersten Benutzung fiel mir der dezente, fast neutrale, Duft auf. Auch die flüssige Textur überraschte mich positiv, da die Creme sofort in die Haut einzieht und keinen „Weißfilm“ hinterlässt. Wir haben die Creme sowohl für den Körper, als auch für das Gesicht genutzt und diese sehr gut vertagen. Sie fühlt sich angenehm an und spendet spürbar Feuchtigkeit.

Den Daily Dose Dispenser habe ich auf der Ablage im Badezimmer aufgestellt und dadurch direkt morgens eine kleine Erinnerung zum Eincremen. Normalerweise steht die Sonnencreme bei uns in einem Schrank und wird dadurch gerne mal vergessen. Durch die Pumpe ist die Dosierung sehr einfach und kann gut abgeschätzt werden.

Pro/Contra

Pro:

• • Gute Hautverträglichkeit
  • Nachhaltigkeit und Transparenz
  • Zieht schnell ein und hinterlässt keinen „Weißfilm“
  • Let´s go bottles – perfekt für Outdoor Aktivitäten

Contra:

• • Preis

Fazit

Mich überzeugt die Sonnencreme von eco elio auf ganzer Linie. Verglichen zu anderen Sonnencremen ist das Preisniveau etwas höher, dies wird jedoch durch die vielen positiven Eigenschaften des Produktes gerechtfertigt. Das angenehme Hautgefühl, die Verträglichkeit und die einfache Benutzung sind für mich entscheidende Punkte. Mir gefällt auch das nachhaltige Konzept mit dem Nachfüllpack, dem Dispenser und den Let´s go bottles. Ich freue mich schon darauf die nächsten Sonnentage gut geschützt draußen zu verbringen.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Mein erster Eindruck der Bandage war positiv. Das Produkt ist sehr gut verarbeitet, das Material fest, aber angenehm auf der Haut und die Form war in meiner ausgemessenen Größe passend. Die Bandage hat ober- und unterhalb der Kniescheibe einen breiten, fest sitzenden Rand (unten 7 cm breit, oben 9 cm breit bei Größe M), welcher Rutschen verhindert. Der Bereich der Kniescheibe ist mit einem ergonomisch geformten Silikonring ausgestattet, in welchen die Kniescheibe eingebettet ist. Auf der Innen- und Außenseite ist ein ca. 1,5 cm breiter und über die gesamte Seite verlaufender, verstärkter Bereich, welcher einen maximalen Halt gibt. Diese Verstärkung ist mit kleinen Gumminoppen versehen, welche ebenfalls dafür sorgen, dass die Bandage nicht rutscht. Mein erster Gedanke war, dass mich diese Bandage in ihrer Beschaffenheit beim Laufen bestimmt behindern oder einschränken wird, weil sie sich so fest anfühlt. Dies stellte sich aber als Irrtum heraus.

Praxistest

Leider neige ich bei langen Laufeinheiten und der damit einhergehenden Ermüdung der Beine dazu, an einem Bein leicht nach innen zu „fallen“, was zur Folge hat, dass ich im Anschluss auf der rechten Seite Knieschmerzen habe, welche ich dann bereits auf den letzten Kilometern der Laufeinheit zu spüren bekomme. Zunächst versuchte ich das Problem mit Einlagen in den Schuhen zu beheben, dies war für mich aber keine Lösung, da ich hier zu viel korrigiert habe (mein Problem tritt ja nur nach einigen Kilometern auf und ich lege beim Laufen natürlich keinen Zwischenstopp ein um dann nach 10 km die Einlagen in die Schuhe zu legen) und mein Fuß zu sehr nach außen kippte. Folge hiervon waren Schmerzen an den Außenbändern am Sprunggelenk. Aufgrund dieser Problematik fing ich an, die Bandage von CEP zu nutzen. Meine ersten Bedenken, dass mich diese zu sehr einschränkt oder stören könnte, stellte sich als komplett falsch dar. Nach den ersten Metern nahm ich diese kaum noch war und fühlte sich nicht viel anders an als ein Kleidungsstück.

Aber was genau bewirkt diese Bandage?
Zunächst einmal übt die Bandage einen gleichmäßigen Druck, also eine Kompression auf den Bereich des Kniegelenks aus. Dadurch werden die Zellen aktiviert, der Blutfluss verbessert und es entsteht ein höheres Empfindungsvermögen. Durch das Silikonpad um die Kniescheibe wird diese stabilisiert. Durch die seitlichen Verstärkungen wird das Kniegelenk entlastet und die Innen- und Außenbänder durch die Stabilität unterstützt.

Ich habe deutlich gemerkt, dass mir das Tragen der Bandage gegen mein „nach innen fallen“ geholfen hat – ohne die Bandage muss das Knie diese Fehlbelastung stark ausgleichen, was das Gelenk sowie die Bänder belastet. Mit der Bandage bin ich lange nicht so in diese Fehlbelastung geraten, weil das Kniegelenk zusätzlich zur Muskulatur noch gestärkt und stabilisiert wird.

Unter der Bandage kommt man natürlich etwas ins Schwitzen, was ich persönlich aber nicht als störend empfand, gerade im Vergleich zum Nutzen.

Ich habe die Bandage sowohl beim Laufen als auch im Kraftsportbereich (Kreuzheben, Squats etc.) getragen und war in beiden Bereichen sehr zufrieden damit. Die Bandage kann an beiden Seiten angewandt werden und ist geschlechtsneutral.

Gewaschen habe ich die Bandage nur von Hand mit etwas Waschmittel, im Anschluss wurde sie luftgetrocknet. Trotz regelmäßiger Anwendung ist sie auch nach der Testphase nicht außer Form geraten und zeigt keine Verschleißerscheinungen.

Pro/Contra

Pro:

• Gute Stabilität
• Angenehmes Tragegefühl

Contra:

• -/-

Fazit

Die Bandage von CEP ist für mich eine absolute Unterstützung und Entlastung. Eine absolute Empfehlung für jeden, der mit den Kniegelenken hin und wieder Probleme hat, im Zweifel ersetzt es aber natürlich keinen Gang zum Orthopäden, wenn die Probleme anhaltend und sehr schmerzhaft sind.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Der erste Eindruck der Reboots ist durchweg positiv. Das Produkt kommt in drei Teilen: Der aufblasbaren Pants, dem Kabel welches die Hose mit dem Steuergerät verbindet und dem Steuergerät selbst. Dazu bekommt man noch ein passendes Ladekabel sowie eine Tasche in der man das Kabel verstauen kann.

Alles wirkt hochwertig verarbeitet und robust. Die Bedienung ist einfach und benutzerfreundlich. Mittels QR Code, welchen man abscannen kann, landet man auf der Reboots Kurzeinweisung für das Produkt und bekommt einen schnellen Überblick über den Anwendungsbereich und den optimalen Einsatz des Geräts.

Das eigentliche Steuergerät, welches die Luftzufuhr steuert und auf welchem man die einzelne Programme anwählen kann, ist benutzerfreundlich und leicht zu bedienen. Ein Knopf zum Einschalten, einen um zwischen zwei Programmen wählen zu können und noch die Knöpfe mit denen man den Druck (also die Luftzufuhr) erhöhen oder senken kann, je nach gewünschter Intensität. Das Steuergerät selbst ist handlich und leicht, durch den Akkubetrieb kann es zu Hause aufgeladen und dann problemlos mitgenommen werden, was den Anwendungsbereich extrem erweitert. So kann man direkt nach einem Wettkampf oder an der Wettkampförtlichkeit ohne Stromquellen in die erste Phase der Regeneration gehen. Die Hose, das Kabel und das Steuergerät lassen sich platztechnisch problemlos in einer handelsüblichen Sporttasche verstauen und sind damit komfortabel zu transportieren.

Installiert man sich noch die kostenfreie „Reboots App“ auf dem Handy stehen einem weitere Programme zur Muskellockerung vor dem Training oder zum Laktatabtransport nach dem Training zur Verfügung. Auch hier ist die Anwendung spielend einfach – die App verbindet sich mit dem eingeschalteten Steuergerät, man wählt auf der App das Programm und schon kann es los gehen.

Praxistest

Ich habe die Recoverypants überwiegend nach intensiven Laufeinheiten, nach Workouts und nach dem Kraftsport verwendet, jedoch auch vor dem Training oder unabhängig vom Training zur Muskellockerung.

Durch die einfache Anwendung, welche keinerlei Aufwand bedarf, wird es einem wirklich leicht gemacht seinem Körper etwas Gutes zu tun – in die Hose schlüpfen, sich hinsetzen, Steuergerät einschalten, ein Programm und den Druck wählen und es sich gut gehen lassen.
Ich persönlich empfand die Anwendungen als unglaublich angenehm und wollte am liebsten gar nicht mehr aus der Hose rausschlüpfen. Durch regelmäßiges auf- und abpumpen der Luftkammern entsteht ein Druck und anschließend eine Entlastung auf den entsprechenden Bereich der Beine. Dies wird je nach Programm in unterschiedlich ablaufenden Reihenfolgen und Intensitäten durchgeführt. Die Stärke des Drucks kann individuell bei jedem Programm erhöht oder verringert werden, so dass es für den einzelnen Anwender angenehm und effektiv bleibt.

Eines der Hauptziele der Recoverypants ist der schnellere Laktatabtransport aus den Beinen. Laktat (sogenannte Milchsäure) entsteht dann, wenn der Körper über die eigentliche Sauerstoffverfügbarkeit hinaus Energie benötigt. Dies geschieht bei Anaeroben Training und ist bei intensivem Ausdauersport oft der Fall.

Um das Laktat abzubauen sollte man sich nach der Belastung noch im Aeroben Bereich mit einem niedrigen Puls weiterbewegen. Ebenfalls dürfen Trainingspausen, gute Ernährung und ausreichend Schlaf nicht fehlen damit der Körper sich regenerieren kann. Die Recoverypants unterstützt den Abbau der Abfallprodukte nach dem Training zusätzlich. Durch den entstehenden Druck verengen sich die Gefäße, durch die Entlastung erweitern sich diese wieder. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, was wiederrum zu einem schnelleren Abtransport der durch die Belastung entstandenen Abfallprodukte führt. Etwas vergleichbar ist das Ganze mit den weitläufig bei Sportlern bekannten Eistonnen – hier werden durch die Kälte die Gefäße verengt und erweitern sich nach dem Verlassen des Eiswassers wieder, wodurch die Durchblutung angeregt wird. Die Recoverypants unterstützt jedoch zusätzlich zur Durchblutung durch die Massagefunktion der Kompression und Dekompression noch die Lockerung der Muskulatur. Was deutlich angenehmer ist als ein Eisbad…

Bisher gibt es noch wenige Studien über die messbare Wirksamkeit der Pants, jedoch wurden 2018 bei deutschen Eishockey Nationalspielern die genaue Betreuung rund um das Training untersucht, wobei erstmals die Anwendung von Recoveryboots mit dem System von Reboots hierzu eingesetzt wurde. Eine Studie mit Basketball und Handballspielern, bei denen die Boots sowie Kälteanwendungen eingesetzt wurden, ergab eine Verbesserung der Wiederherstellung der mechanischen Muskelfunktion, der wahrgenommenen Anstrengung, des Schmerzempfindens, des Hydrationsstatus und der Schlafqualität. Außerdem wird der Leistungsabfall und Muskelkater verringert.

Ich für mich kann natürlich kein messbares Ergebnis liefern. Allerdings haben mir persönlich die Recoverypants eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens nach dem Sport gebracht. Ich leide regelmäßig unter starken Schmerzen in den Beinen und habe nach dem Sport oftmals schwere Beine. Die Anwendung der Reboots Recoverypants fand ich sehr angenehm und meine Beine fühlten sich danach lange nicht mehr so schwer an. Besonders angenehm finde ich auch, dass die Pants bis zur Hüfte geht und dadurch auch den Bereich der Gesäßmuskulatur mitbehandelt wird. Dies ist der wesentliche Unterschied zwischen den Boots und Pants, wobei ich es sehr angenehm empfand, dass durch die Pants auch dieser Bereich in den Genuss von Kompression und Massage kam.

Pro/Contra

Pro:

• Verbesserung der Durchblutung und schnellerer Abtransport der Abfallstoffe
• Einfache Anwendung
• Transportables Gerät mit Akkubetrieb ist überall einsetzbar
• Steigerung des Wohlbefindens nach oder vor dem Sport

Contra:

• Hoher Anschaffungspreis

Fazit

Für mich ist die Recoverypants Go Lite von Reboots ein geniales Tool zur Verbesserung der Regeneration nach dem Training. Ich hatte spürbar weniger Beinschmerzen oder schwere Beine nach den Anwendungen und empfinde die 30 Minuten Kompression und Massage der Beine nach dem Training absolut wohltuend. Wer viel Sport macht und sich etwas Gutes tun möchte sollte sich definitiv näher mit diesem Produkt beschäftigen!

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Beim ersten Auspacken der SmartGoggles bin ich zunächst vom „Gesamtpaket“ überrascht. Die Massagemaske wiegt 420 Gramm und hat im gefalteten Zustand einen Durchmesser von 9,5 cm. Klappt man sie aus, misst sie 21 cm x 12 cm. Nicht gerade ein filigranes Leichtgewicht. 😉
Aber es steckt ja auch jede Menge Technik drin. So wartet die Maske mit einer Vibrationsfunktion auf, kann zudem massieren und strahlt Wärme aus.
Ist der Akku nach ca. 150 Minuten leer, kann die Maske anhand des mitgelieferten USB-A auf USB-C-Kabel aufgeladen werden. Ebenfalls im Lieferumfang befinden sich das Gerät selbst, ein schutzbietendes, weiches Soft-Case, welches mit einem Reißverschluss geschlossen werden kann, und ein User Manual in etlichen Sprachen.
Während die Riemen, welche das Gerät am Kopf fixieren aus Baumwolle bestehen, wurde die Vorder- und Innenwand aus weichem, anschmiegsamen Proteinleder gefertigt. Die Materialien fühlen sich wertig an und die Verarbeitung der Maske ist tadellos.

Praxistest

Funktion
Die Massagefunktion des 15-minütigen Programms erfolgt weitgehend durch das Aufpusten von Luftpolstern in Verbindung mit der Vibrationsfunktion. Da u.a. verschiedene Luftpolster an unterschiedlichen Stellen, wie der Schläfe oder dem Punkt zwischen den Augen, zum Einsatz kommen, findet eine weitgehend ganzheitliche Massage statt. Zudem misst ein integrierter Sensor die Herzfrequenz, wodurch man einen Vorher-/Nachhereffekt ablesen kann. Anhand der kostenlosen App ist es möglich sein Lieblingsprogramm zu wählen und dieses sogar noch mit einer Klang-Entspannung verbinden.
Die Maske verfügt insgesamt über drei verschiedene Modi:
Der SmartRelax Modus fördert die Entspannung durch ein sanftes Massieren der Augenpartie. Interessant ist hierbei, dass sich das Schwingungsmuster der Maske an der gemessenen individuellen Herzfrequenz des Benutzers orientiert und so tatsächlich sehr beruhigend auf einen einwirkt.
Der zweite Modus „Focus / Fokussieren“ zielt auf eine Entspannung durch eine Druckmassage der Partie zwischen den Augen ab. Ergänzt wird dieser Modus durch eine eher leichte Schwingung und einer Wärmestrahlung auf die Augenpartie. Obwohl ich zunächst etwas skeptisch bezüglich der Wärmefunktion war, muss ich sagen, dass diese wirklich sehr erholsam auf die müden bildschirm-geplagten Augen einwirkt. Da die Maske sich im gesamten zwar angenehm tragen lässt, sie bei mir zumindest aber leider um die Nasenpartie nicht ganz anliegt, kann sie die Massage zwischen den Augen nicht ganz in der nötigen Intensität bei mir ausführen.
Der dritte Modus „Sleep / Schlafen“ zielt, wie der Name schon verrät, ganz auf eine Stimulation des Müdigkeitsgefühls ab. Hier liegt der Fokus auf einer Massage der Schläfen, unterstützt durch eine Slow-Wave-Vibration. Diesen Modus habe ich gerne vor dem Schlafen gehen verwendet und bin in Verbindung mit der beruhigenden Musik sogar hier und da eingenickt.

Bedienung
Die Bedienung der SmartGoggles stellte sich im Test als erstaunlich unkompliziert heraus. So umfasst die Bedienungsanleitung gerade einmal fünf klein gehaltene Seiten und der erste Start kann rasch vonstattengehen.
Zum Einschalten den An-/ Ausknopf etwas länger gedrückt, das passende Programm, die Vibrationsstärke und die Wärmeeinstellung gewählt und schon geht’s los.
Auch die Reinigung gestaltet sich recht einfach: So kann man die Innenfläche mit einem nicht scheuernden, fusselfreien Tuch und etwas Wasser oder einer alkoholischen Reinigungslösung abwischen. Anschließend mit einem trockenen Tuch nachwischen und fertig.

App
Die kostenlose App, welche vom Hersteller Therabody zum Herunterladen bereit gestellt wurde, komplettiert den Einsatz der SmartGoggles um einige Funktionen und Bedienungsmöglichkeiten. So kann man seine Entspannungstherapie beispielsweise musikalisch untermalen lassen. Hierzu gibt es die multisensorische Klangtherapie “TheraMind”, mit welcher man auf ein müßiges eigenes Suchen der passenden Musik verzichtet werden kann. Da die Maske doch einen gewissen Geräuschpegel im Betrieb erbringt, empfand ich die Nutzung der Hintergrundmusik als sehr angenehm. Dazu nutzte ich dann Bluetooth In-Ears und konnte mich komplett der Entspannung hingeben.

Pro/Contra

Pro:

• Individuelle Funktionseinstellung durch verschiedene Modi
• Trägt sich angenehm
• Qualitativ hochwertige Verarbeitung
• Leichte Bedienung

Contra:

• Könnte in der Mitte etwas enger anliegen

Fazit

Als Ergebnis des Tests kann man festhalten, dass der Einsatz der Therabody Smart Googles in der Praxis tatsächlich sehr entspannend auf einen einwirkt. Die einzelnen Funktionen lassen sich anhand verschiedener Modi und Stärkegrade auf die individuellen Bedürfnisse justieren. Anhand der App erhält man während der Benutzung direktes Feedback zu seinem Herzfrequenzverhalten und kann zudem auf entspannende Hintergrundmusik zugreifen. Ein wenig zu bemängeln ist lediglich der nicht ganz so enganliegende Sitz, durch welchen die ein oder andere Massagefunktion nicht ganz so intensiv zur Geltung kommt, wie sie eigentlich könnte.

Egal wie, Massagen erfordern Termine, einen Masseur des Vertrauens und werden häufig nicht von der Krankenkasse bezahlt. Die Kosten sind jedoch nicht unerheblich. Meistens hat man auch eine ganz spezielle Stelle, die Aufmerksamkeit braucht.

Für schnelle oder gezielt punktuelle Hilfe gibt es Massagepistolen. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Massagepistolen bei ernsthaften Problemen oder Verletzungen/Erkrankungen keinen Ersatz für den Besuch beim Arzt/Physiotherapeuten oder Masseur darstellen.

Ich hatte die T2 Massagepistole von Bob and Brad im Test. Bob and Brad haben sich seit über 10 Jahren zum Ziel gesetzt, möglichst vielen Menschen zu einem fitten, aktiven, gesunden und schmerzfreien Leben zu verhelfen. Hierfür haben die beiden Physiotherapeuten zahlreiche Produkte entwickelt.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Massagepistole kommt in einer stabilen und gut gepolsterten Hardschalenbox mit diversen Aufsätzen, Anleitung und Typ-C-USB-Ladekabel. Es wird nur noch ein üblicher Telefonadapter oder ein 5V/2A-Adapter benötigt. Die Ladezeit beträgt 2-3 Stunden. Die Pistole liegt gut in der Hand. Es gibt keine scharfkantigen Ecken oder Gussnähte. Die Bedienung ist einfach.

Praxistest

Der hellgraue, stoffbezogene Koffer hat einen Tragegriff und einen soliden rundumlaufenden Reißverschluss. Im Deckel ist ein Netzfach, in dem das USB-Ladekabel sowie die Bedienungsanleitung aufbewahrt werden. Im Kofferboden sind in einer ebenfalls stoffüberzogenen Hartplastikplatte Vertiefungen, um alle Zubehörteile sowie die Massagepistole selbst ordentlich und fest sitzend aufzubewahren.

Die Massagepistole T2 verfügt über insgesamt 5 Aufsätze. Sie sind aus Kunststoff und können jederzeit hygienisch gereinigt werden, was für Langlebigkeit sorgt. Es gibt zwei eher weiche Aufsätze mit breiteren Auflageflächen. Die Oberfläche ist hier etwas angeraut, beim einen für eine gute Haptik und aus einem härteren Gummimaterial beim anderen. Die drei anderen Aufsätze sind aus glattem und hartem Plastik.

Die Massagepistole ist mit einem 25-Watt-Motor ausgestattet, der 3200 U/min erreicht. Er arbeitet mit nur 45 dB leise, sodass man sich nicht von ihm gestört fühlt. Der verbesserte 4000-mAh-Akku hat eine Betriebszeit von 2-5 Stunden. Ich habe während der Testphase tatsächlich nur einmal zu Beginn den Akku geladen. 2-5 Stunden sind wirklich enorm lang. In meinem Fall waren es eher 5 Stunden.

Der Griff ist mit Silikon überzogen und liegt angenehm in der Hand. Es ist kein Pocket-Modell, dafür gibt es den Mini, aber die Massagepistole ist handlich und klein genug, um auf Reisen oder zur Arbeit mitgenommen zu werden. Durch die Aufladung mittels USB-Kabel kann sie bequem auch unterwegs im Auto oder Flugzeug aufgeladen werden.

Die Aufsätze werden einfach wie bei einem Akkuschrauber/Bohrmaschine vorne in die Aufnahme gesteckt. Kein Verschrauben oder sonstige zusätzliche Arretierung ist notwendig. Sie verfügt über 5 Geschwindigkeitsmodi. Die meisten Menschen greifen zur Massage, wenn es irgendwo zwickt und schmerzt oder Mobilitätseinschränkungen vorhanden sind. Es lohnt sich jedoch, Entspannungsmethoden auch in die tägliche Routine einzubauen. Das dient der Gesunderhaltung und dem Wohlbefinden.

Was bringt die Massage mit der Massagepistole? Durch die Vibrationen (10 mm Amplituden) wird eine effektive tiefe Muskelentspannung erreicht. Es wird die Durchblutung gefördert, Verspannungen gelöst, die Regeneration verbessert. Sie ist nicht nur etwas für Sportler, sondern für jeden, der etwas zu seiner Entspannung und Gesunderhaltung beitragen möchte. Die unterschiedlichen Aufsätze dienen der gezielten Behandlung verschiedener Körperstellen und individuellen Vorlieben.

Es ist natürlich ein ganz individuelles Empfinden, aber ich bin nie über die Massagestufe 1 in der Anwendung hinausgekommen. Ich persönlich hätte eine weitere schwächere Stufe sehr begrüßt. Nach 10 Minuten in Betrieb wird die Pistole automatisch ausgeschaltet, um eine Überhitzung zu vermeiden.

Bei mir kommt die Massagepistole immer wieder abends einfach so zum Einsatz. Als ich meinen Megamarsch machte und nach 80 km wirklich ziemliche Probleme mit der oberen Wadenmuskulatur hatte, habe ich diese auch mit der Massagepistole im Rahmen des Genesungsprozesses bearbeitet. Allerdings war da das Problem, dass die leichteste Stufe auf der schmerzenden Muskulatur zu stark für mich war.

Nach einer Fernreise vor wenigen Wochen hatte ich mich bei dem Transkontinentalflug von 11 Stunden im Flugzeug irgendwie verlegen. Ich weiß nicht, ob ich mir etwas eingeklemmt oder überdehnt hatte. Jedenfalls brannte es heiß zwischen Hüfte und Lendenwirbelbereich und fühlte sich an, als bekäme ich gleich dort einen Krampf. Ich habe 3 Tage mit der Massage

pistole diese und die umliegenden Regionen massiert. Ich kann nicht sagen, wie es sich ohne entwickelt hätte. Aber ich war überrascht, dass die Beschwerden am 3. Tag nicht nur besser, sondern vollständig weg waren.

Pro/Contra

Pro:

• kompakt
• leise
• gut transportabel
• Lange Akkulaufzeit
• Viele Aufsätze

Contra:

• Alle Massagestufen sind recht stark

Fazit

Die T2 Massagepistole von Bob & Brad für 190 Euro ist ein kompaktes und transportables Massagegerät, das mit 5 Massagestufen und verschiedenen Aufsätzen, leisem Motor und einer enorm langen Akkulaufzeit für zuverlässige und lange Unterstützung und Entspannung sorgt. Gut verpackt und mit robusten Aufsätzen und leistungsstarkem Motor hat man vermutlich lange Freude daran.

Es gibt von einigen Herstellern Produkte zur Sturzprophylaxe oder aber zum Schutz vor Verletzungen wie Helme und Protektoren.

Tocsen hat sich mit dem „danach“ beschäftigt. Wie bekomme ich schnell Hilfe im Falle eines Sturzes. Denn schnelle Hilfe sollte nicht nur vom Glück abhängen. Das ist die Philosophie von Tocsen.
Wir haben hierzu den Tocsen Sturzsensor getestet.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Klein und simpel und dennoch so wirkungsvoll, wenns drauf ankommt.

Praxistest

Der Sensor
Klebe den Sensor mit dem mitgelieferten Klebepad auf deinen Helm an einer Stelle, an der er gut hält. Vorher die Stelle reinigen.
Der Sensor wird über USB-Anschluss geladen und der Akku hält 3 Monate. Vor dem ersten Gebrauch sollte der Sensor einmal vollständig aufgeladen werden. Der USB-Port ist staub- und wasserdicht, also keine Sorge, wenn man richtig nass wird. Der Sensor selbst wird nicht ein- oder ausgeschaltet. Dies erfolgt über die Einstellung des Modus über die App. Eine feste Verbindung mit dem Helm ist sicherlich für den Sturz das Beste. Allerdings wäre es von Vorteil, ihn auch umpositionieren zu können, wenn man ihn gern für mehrere Sportarten nutzen möchte. Ich bin zum Beispiel Reiterin und Radfahrerin. In dem Fall bräuchte ich zwei Tocsen, obwohl ich sicherlich nicht beide Sportarten gleichzeitig betreibe.

Es gibt seit 2020 auch namenhafte Hersteller wie Alpina, Uvex und Ekoi, die Helme mit integrierten Tocsen verkaufen. Diese Sicherheitskomponenten bereits im Rahmen der Produktion gibt es auch im Bereich von Lawinenpiepern in Skijacken. Vorausgesetzt der Rettende verfügt über die richtige Empfängersoftware hat man so immer einen Schutz mit dabei.

Die App
Installiere die kostenlose Tocsen-App über deinen Playstore oder Applestore. Die Einrichtung ist selbsterklärend. Du kannst über den Modus einstellen, ob du Aktiv bist (die App also in vollem Umfang funktioniert und du sowohl Signale empfangen als auch senden kannst), ob du im Standbye bist (Stromsparmodus) oder die App mit Aus schließt (dann kannst du weder Signale empfangen noch senden).
Für die Installation sind diverse Berechtigungen erforderlich. Ich bin kein Fan davon, allen möglichen Apps Zugriffe auf mein Handy zu erlauben. In diesem Fall leuchtet es mir aber ein, sowohl den genauen Standort als auch den Zugriff auf die Kontakte zur Notfallkontaktaufnahme zu erlauben.
Notfallkontakte kann man eintragen. Diese werden dann per SMS darüber benachrichtigt, dass sie als Notfallkontakt angegeben wurden.

Laut Homepage werden monatlich 100 Hilferufe vermittelt. Es wird kein Einzugsgebiet genannt, aber ich nehme an es ist deutschlandweit. 9000 Tocsennutzende (ich nehme an deutschlandweit) und 30.000 weltweit.

Im Sturzfall
Sobald der Sensor einen Sturz registriert und der Sensor/ Helm/ Kopf sich 3 Sekunden danach nicht bewegt, wird ein Notfallsignal gesendet. Diese Mitteilung mit deinem Standort erhalten zum einen die hinterlegten Notfallkontakte. Zum anderen erhalten alle Tocsennutzer im Standby- oder Aktiv-Modus im Umkreis von 5 km ebenfalls eine Standortmitteilung.
Diese erhalten entweder eine Mitteilung der App, sofern sie sie auch installiert haben oder eine SMS.
Hier ist der aktuelle Standort des Hilfebedürftigen zu sehen, seine Geokoordinaten sowie die Möglichkeit denjenigen anzurufen.

Im Falle eines Sturzes und nach Ablauf von bewegungslosen 3 Sekunden ertönt ein Warnton von 45 Sekunden, der dem Gestürzten, sofern er nicht so schwer verletzt ist, die Gelegenheit gibt, den Prozess des Notfallalarms abzubrechen.

Gut ist, dass in der App ein Video existiert, in dem ein Notfall simuliert wird und für den Gestürzten als auch für Benachrichtigte die Mitteilungen bzw. Bildschirmanzeigen gezeigt und erläutert werden.

Die Rettungsgemeinschaft hilft sich gegenseitig, wann immer jemand in der Nähe ist.

In diesem Sinne: Bleibt heil und gesund!

Tocsen Plus
Über Tocsen Plus kann man für 99 Euro im Jahr über die Württembergische Versicherung eine Unfallversicherung abschließen, bei der als wichtigster Vorteil das Notfallsignal auch direkt an eine Leitstelle weitergeleitet wird. So kommt Hilfe in jedem Fall, auch wenn kein Community-Ersthelfer oder Notfallkontakt helfen kann.
Zudem bekommst du nach einem Crash, wenn du einen neuen Helm brauchst und am beschädigten der Tocsen klebt, einen Gutschein für einen neuen Tocsen.

Pro/Contra

Pro:

• wartungsfrei
• 3 Monate Akkulaufzeit
• wetterbeständig
• Einfache Appbedienung

Contra:

• Man muss ein Mobiltelefon dabei haben um ggf. den Notruf abbrechen zu können (sollte man aber alleine immer dabei haben)

Fazit

Der Tocsen Sturzsensor für 60 Euro ist eine gute Investition in die eigene Unversehrtheit im Falle eines Sturzes. Im Grunde ist es ganz einfach und eine tolle Einrichtung für alle, die öfter mal alleine auf Rad, Inlinern, Pferd oder Brettern beim Wintersport (oder vergleichbaren Sportarten) unterwegs sind. Feel free and be careful!