Wer jetzt im Spätherbst nochmal in die Berge geht oder in den Süden fährt, kommt um Sonnenschutz nicht herum. Die Sonne wird gern unterschätzt, dabei ist der UV-Schutz auch außerhalb des Hochsommers wichtig. Ich habe die feste Sonnencreme LSF50 von forpeople beim Wandern und auf Fahrradtouren getestet, und zwar als mineralischen Stick, der ohne Plastikflasche auskommt.

Was ich an so einem Produkt von vornherein mag: Dinge, die nicht auslaufen können und die klein, leicht und handlich sind, passen einfach perfekt ins Outdoor-Gepäck. Genau da setzt dieser feste Sonnenschutz an.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Stick macht genau das, was ich mir für unterwegs wünsche: Er ist kompakt, leicht und steckt in einer Papierhülse statt in einer Plastikflasche. Nichts kann auslaufen, nichts kann im Rucksack zwischen Ausrüstung und Snacks eine Sauerei anrichten. Das ist beim Bikepacking und Wandern ein echter Pluspunkt, weil man sich darüber schlicht keine Gedanken machen muss.

Die feste Textur fühlt sich beim ersten Ausprobieren eher wie ein etwas festerer Balsam an, der auf der Haut weich wird – ähnlich wie ein Lippenpflegestift, nur für größere Hautstellen gedacht. Die feste Sonnencreme steckt in einer plastikfreien Push-up-Hülse aus Papier: Man drückt den Stick von unten nach oben heraus, ähnlich wie beim Schiebeeis.

Praxistest

Als Sonnenschutz ist der LSF 50 das Entscheidende, und mineralisch bedeutet hier: Zinkoxid und Titandioxid legen sich als Filter auf die Haut und wirken sofort. Die Werte sind laborgeprüft (ISO 24444 und 24443), und für mich war der Stick genau das richtige Werkzeug, um gezielt die Stellen zu schützen, die beim Wandern und Radfahren am meisten abbekommen: Nase, Wangen und Stirn. Dort lässt er sich punktuell und sauber auftragen, und man hat das gute Gefühl, die exponierten Partien zuverlässig abgedeckt zu haben.

Der Weißeleffekt

Ehrlich muss man sagen: Er weißelt natürlich schon deutlich. Aber das ist bei jedem mineralischen Sonnenschutz mit LSF 50 so – ohne chemische Filter und ohne Nanopartikel ist ein gewisser weißer Film schlicht unvermeidbar. Wer mineralisch wählt, trifft diese Entscheidung bewusst, und dann gehört der Weißeleffekt eben dazu. Mit gutem Verreiben lässt er sich etwas reduzieren, ganz verschwindet er aber nicht.

Flächig vs. punktuell

Hier liegt für mich der eigentliche Knackpunkt in der Anwendung: Das ganze Gesicht oder flächig die Arme mit dem festen Stick einzucremen, gestaltet sich schwierig. Für große Flächen ist die feste Textur eher mühsam, und man braucht Geduld, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Um aber stellenweise Nase, Wangen oder Stirn zu schützen, greift man hier genau zum Richtigen. Als gezielter Spot-Schutz für die Sonnenterrassen des Gesichts spielt der Stick seine Stärke voll aus – als Rundum-Sonnencreme für den ganzen Körper würde ich ihn nicht einplanen.

Verarbeitung und Qualität

Die Rezeptur wirkt durchdacht und hochwertig: mineralische Non-Nano-Filter, dazu pflegende Inhaltsstoffe wie Sheabutter und Bio-Bienenwachs, komplett duftfrei und damit auch für empfindliche Haut und Kinder ab 10 Monaten geeignet. Die NATRUE-Zertifizierung und der dermatologische Test unterstreichen den Naturkosmetik-Anspruch. Besonders stimmig finde ich die konsequent plastikfreie Papierhülse – das passt zum Produkt und zum Einsatz in der Natur.

Pro/Contra

Pro

• Plastikfreie Papierhülse
• Zuverlässiger, laborgeprüfter LSF 50 (mineralisch, Non-Nano)
• Wasserfest
• Duftfrei, für empfindliche Haut und Kinder ab 10 Monaten geeignet
• NATRUE-zertifizierte Naturkosmetik, handgefertigt in Deutschland

Contra

• Deutlicher Weißeleffekt (bei mineralischem LSF 50 aber unvermeidbar)
• Flächiges Auftragen auf Gesicht oder Arme durch feste Konsistenz umständlich – eher für punktuellen Schutz

Fazit

Die feste Sonnencreme LSF50 von forpeople ist ein durchdachter, mineralischer Sonnenschutz, der vor allem unterwegs punktet: klein, leicht, auslaufsicher und plastikfrei. Für den gezielten Schutz von Nase, Wangen und Stirn beim Wandern und Radfahren ist der Stick genau das richtige Werkzeug.

Zwei Dinge sollte man vorher wissen und beide sind der mineralischen Machart geschuldet: Der Stick weißelt sichtbar, und für das flächige Eincremen von Gesicht oder Armen ist die feste Textur eher unpraktisch. Wer das akzeptiert und den Stick als das nimmt, was er am besten kann – punktueller Sonnenschutz –, bekommt einen verlässlichen Begleiter.

Für wen geeignet? Für alle, die unterwegs einen auslaufsicheren, plastikfreien Sonnenschutz für die empfindlichen Stellen im Gesicht suchen, mineralische Naturkosmetik bevorzugen und den Stick gezielt einsetzen.

Für wen eher nicht? Für alle, die eine Sonnencreme zum schnellen, flächigen Eincremen von Körper und Armen wollen oder mit sichtbarem Weißeleffekt nicht leben möchten.

Würde ich ihn wieder mitnehmen? Ja. Als handlicher Spot-Schutz fürs Gesicht wandert er bei mir gern mit in die Rad- oder Wandertasche.

Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Beim Bergsteigen, Laufen, Radfahren oder einfach beim Spaziergang sind sie ständig im Einsatz und müssen dabei erstaunlich viel leisten. Trotzdem schenken wir ihnen beim Training häufig deutlich weniger Aufmerksamkeit als beispielsweise den Beinen, dem Rücken oder der Rumpfmuskulatur.

Dabei lohnt es sich, die Füße gezielt zu trainieren und beweglich zu halten. Eine gute Beweglichkeit, Koordination und aktive Fußmuskulatur können dazu beitragen, dass unsere Füße ihre natürliche Funktion besser erfüllen und Belastungen beim Gehen, Laufen und Sport besser aufnehmen können. Eine kräftige und funktionierende Fußmuskulatur ist für jeden Menschen ein wichtiges Thema. 

Genau hier setzt das BlackBoard Professional an. Das in Deutschland entwickelte Trainingsgerät wurde speziell für das aktive Training der Füße und Sprunggelenke entwickelt. Durch unterschiedliche Übungen sollen Beweglichkeit, Koordination und Stabilität der Füße angesprochen werden. Das BlackBoard ist allerdings kein klassisches Fitnessgerät, sondern eher ein Werkzeug. Es soll dabei helfen, sich einmal ganz bewusst mit der Basis unserer Bewegung auseinanderzusetzen. Für den Test wollte ich wissen wie es sich beim Langzeittest anfühlt seine Füße täglich zu trainieren. Ist das Training unkompliziert in den Tagesablauf zu integrieren und macht es wirklich einen spürbaren Unterschied?

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das BlackBoard Professional ist kompakt aufgebaut und konzentriert sich auf das Wesentliche, nämlich die gezielte Bewegung und das Training von Füßen und Sprunggelenken. Durch die kleine Holzkonstruktion lässt es sich unkompliziert in den Alltag integrieren und nimmt auch bei der Aufbewahrung nicht viel Platz ein, da alle Teile in einem kleinen Stoffbeutel verstaut werden können. Bei der Verarbeitung gibt es wenig auszusetzen. Das BlackBoard wirkt stabil und sauber gefertigt. Auch bei den ersten Übungen steht das Gerät sicher und vermittelt ausreichend Vertrauen, um sich auf die Bewegungen und die eigene Fußarbeit zu konzentrieren. Neben dem BlackBoard und den drei Füßen, welche mit Klettverschluss individuell am Board befestigt werden können, befindet sich noch ein kleines Heft mit Übungsanleitungen mit im Paket. Praktisch ist hier, dass jede Übung mittels eines QR-Codes in einem Video anschaulich dargestellt wird. Außerdem befindet sich im Lieferumfang noch ein Fußmobilisator mit dem die Fußsohle getriggert werden kann sowie Bänder für die Zehen. 

Praxistest

Das BlackBoard Professional ist bei mir inzwischen fester Bestandteil des Alltags. Ich nutze das Board täglich etwa fünfzehn Minuten, wobei mein Schwerpunkt auf der Kräftigung der Fußsohle und einer besseren Beweglichkeit der Gelenke liegt. Dabei sollte man allerdings keine schnellen Wunder erwarten. Das BlackBoard ist kein Wundermittel, sondern ein Trainingsgerät, bei dem vor allem Regelmäßigkeit und Ausdauer gefragt sind. Die tieferliegende Muskulatur des Fußes zu kräftigen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln, braucht Zeit. Genau wie bei jedem anderen Training stellen sich die Veränderungen nicht von heute auf morgen ein. Was ich allerdings bereits nach den einzelnen Übungen deutlich wahrnehme, ist ein angenehmes Gefühl in den Füßen. Nach jeder Trainingseinheit fühlen sich meine Füße spürbar besser und beweglicher an. Gerade diese direkte Rückmeldung motiviert mich, die fünfzehn Minuten täglich beizubehalten.

Trigger und Bänder

Der zum Set gehörende Trigger gefällt mir ebenfalls gut. Ich nutze ihn gerne nach dem Laufen, wenn die Füße etwas mehr beansprucht wurden. Durch das gezielte Bearbeiten der Fußsohle lassen sich die Füße angenehm entspannen und lockern. Für mich ist der Trigger deshalb eine sinnvolle Ergänzung zum eigentlichen Training mit dem BlackBoard. Auch die Bänder habe ich ausprobiert. Sie ermöglichen ein zusätzliches, gezieltes Training der Zehen und der Fußmuskulatur. Je nach Übung und Widerstand lässt sich dabei ordentlich Spannung aufbauen. Die Bänder sind für mich allerdings eher eine Ergänzung zum sehr gut durchdachten BlackBoard.

Pro/Contra

Pro:

• sehr effektives Fußtrainingsgerät
• hochwertige Verarbeitung
• tolle Anleitungsvideos

Contra:

• -/-

Fazit

Das BlackBoard Professional ist ein simples, aber geniales Trainingsgerät, mit dem sich die Füße zuhause gezielt trainieren und mobilisieren lassen. Wer bereit ist, regelmäßig und geduldig zu trainieren, bekommt ein praktisches Hilfsmittel für mehr Kraft und Beweglichkeit. Einziger Wermutstropfen ist der stolze Preis. Ob einem das regelmäßige Fußtraining diese Investition wert ist, muss letztlich jeder selbst entscheiden.

Für unseren Urlaub mit Kleinkind waren wir auf der Suche nach einer praktischen Lösung, die zuverlässig vor Sonne und Wind schützt und gleichzeitig genügend Platz bietet. Wichtig war uns vor allem ein unkomplizierter Aufbau, eine gute Belüftung und etwas Privatsphäre – genau diese Wünsche scheint die Strandmuschel ‚Makena‘ von Origin Outdoors zu vereinen. Wie gut sie uns in der Praxis geholfen hat, lest ihr in folgendem Testbericht.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Schon beim Auspacken fällt die durchdachte Verarbeitung auf – saubere Nähte, stabile Gestängeelemente und ein robust wirkendes Material vermitteln Vertrauen. Die Verarbeitung ist hochwertig und ich konnte keine Mängel feststellen.

Praxistest

Der Aufbau war für mich als Mama allein super entspannt. Das Automatikgestänge funktioniert tatsächlich so, wie man es sich wünscht: einmal aus der Tasche nehmen, kurz oben den Aufsatz zusammen drücken und die Ösen einhaken – fertig. Kein Gefummel, kein Stress, während das Kind schon Richtung Wasser krabbelt. Auch der Abbau und das Einpacken in die Tasche ging dementsprechend leicht, was mir besonders wichtig ist, wenn man am Ende des Tages einfach nur noch müde ist.

Was mich direkt begeistert hat, ist der Sonnenschutz. Mit USF 50+ hatte ich ein richtig gutes Gefühl, meine Kleine auch mal im Schatten spielen oder den Mittagsschlaf leicht bekleidet machen zu lassen, ohne ständig auf die Sonne schauen zu müssen. Gerade in der Mittagshitze war das Gold wert.

Innen ist die Muschel wirklich schön geräumig. Ich konnte problemlos mit meiner Tochter zusammen drin sitzen oder liegen und wir hatten noch Platz für unsere Sachen. Auch zwei Erwachsene finden in der „Makena“ von Origin Outdoors ausreichend Platz. Wenn der Eingang offen ist, entsteht eine zusätzliche richtig große Liegefläche – perfekt um nicht im Sand zu liegen oder diesen aus der Muschel draußen zu lassen.

Drei verschließbare Netzfenster sind ein echtes Highlight. Es kommt immer genug Luft rein, sodass es nicht zu stickig wird, und gleichzeitig konnte ich meine Tochter gut im Blick behalten, egal wo sie gerade herumgewuselt ist. Wenn es windiger wurde oder die Kleine schlafen sollte, habe ich die Fenster einfach von innen zugemacht.

Apropos Wind: Wir hatten tatsächlich einen ziemlich stürmischen Tag und ich war überrascht, wie stabil die Muschel steht. Mit den Abspannleinen und den Außentaschen, die ich einfach mit Sand oder Steinen gefüllt habe, hat sich da nichts bewegt. Das hat mir wirklich Sicherheit gegeben. Eine kleine Tasche mit Heringen ist auch im Lieferumfang enthalten. Bei gutem Wetter, kann man sich das Abspannen sparen, da die „Makena“ sicher steht.

Auch die kleinen Details haben den Unterschied gemacht: die Innentaschen für Handy, Schnuller oder Sonnencreme – alles griffbereit und nichts im Sand. Und abends konnte ich sogar eine kleine Lampe an den Haken hängen, als wir noch etwas länger draußen waren.

Besonders praktisch fand ich auch, dass man den Eingang komplett schließen kann. So hatte ich einen geschützten Raum zum Mittagsschlaf oder Stillen, was am Strand sonst ja nicht immer so einfach ist.

Einziger kleiner Negativ-Punkt: Durch die Größe passt sie nicht in einen normalen Koffer für Flugreisen. Aber wenn man mit dem Auto in den Urlaub fährt, ist das Packmaß praktisch und dank Tragetasche mit Riemen ließ sie sich gut transportieren.

Pro/Contra

Pro:

• Automatikgestänge bringt schnellen Auf- und Abbau
• USF 50+
• Eingang und Fenster schließbar
• stabil auch bei Wind
• geräumig

Contra:

• Packmaß zu groß für Flugreisen

Fazit

Die Strandmuschel ‚Makena‘ von Origin Outdoors hat uns im Urlaub mit Kleinkind eine große Erleichterung verschafft: hoher Sonnenschutz, schnelle Handhabung und Privatsphäre an vollen Orten.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Für den Test wurden mir auf eigenen Wunsch die Sorten Natural Peach und Cherry Splash in 800g zur Verfügung gestellt. Das Clear Whey ist jeweils in einer großen und farbenfrohen Tüte verpackt, die einen Messlöffel für das einfache und genaue Portionieren enthält. Nach dem Öffnen der Tüte kann diese durch einen Klettverschluss wiederverschlossen werden.
Auf der Verpackung befinden sich neben den Inhaltsstoffen auch eine Anleitung über die Zubereitung und die Portionierung eines Shakes.

Praxistest

Zubereitung
Die Zubereitung eines Shakes gestaltet sich sehr einfach. Einen Messlöffel (30g) des Pulvers mit 500ml kaltem Wasser in einem Shaker vermischen und genießen. Das Pulver löst sich nach kurzer Zeit vollständig im Wasser auf ohne zu klumpen und verwandelt dieses in eine fruchtige Limonade.

Geschmack
„Die Besonderheit beim Clear Whey liegt im Geschmack. Dieser soll nicht pappsüß schmecken“, so die Aussage von Brandl Nutrition.
Dies kann ich vollumfänglich so bestätigen. Der Shake schmeckt sehr natürlich und dadurch sehr erfrischend.
Dieser natürliche Geschmack in Verbindung mit mindestens 80g Eiweiß (pro 100g) sorgt für einen hochwertigen Shake.
Besonders nach einer anstrengenden Laufrunde oder einem kräftezehrenden Krafttraining, bietet der Shake wichtige Proteine, die der Körper benötigt. Außerdem erfrischt diese „Limo“ sehr wohltuend beim Trinken. Dadurch, dass die Zubereitung so einfach ist, kann der Shake quasi immer und überall schnell zubereitet werden. Die Einnahme des Clear Wheys ist bereits nach kurzer Zeit in meine tägliche Routine übergegangen. Jeden Morgen nach dem Aufstehen trinke ich als erstes einen Shake. Der zweite Shake folgt dann im Laufe des Tages nach dem Training. Ganz gleich, ob ich an diesem Tag laufen war oder mich beim Klettern verausgabt habe, eine ausreichende Proteinzufuhr sollte nie vernachlässigt werden, um das Muskelwachstum zu steigern oder einfach den Erhalt der aktuellen Muskulatur zu gewährleisten.
Bei den Inhaltsstoffen achtet Brandl Nutrition sehr darauf, dass ihr Clear Whey möglichst frei ist von Zucker, Laktose und Fett.

Inhaltsstoffe
• Molkeneiweissisolat
• Natürliches Färbemittel aus Rote Beete und Curcuma
• Süßungsmittel aus Stevia
• Natürliches Aroma
• ENTSCHÄUMER: MALTODEXTRIN (sorgt dafür, dass beim mixen kein Schaum entsteht)
• Apfelsäure

Der Entschäumer hat sich für mich als sehr großer Mehrwert herausgestellt. Der Shake kann direkt wie eine Limonade getrunken werden ohne das sich Schaum bildet welcher sich erst absetzen müsste. Auf der Website von Brandl hat man die Möglichkeit eine regelmäßige Lieferung auszuwählen. Hierbei wird einem sein Lieblingsprodukt in regelmäßigen Abständen automatisch zugesendet. Bei Auswahl dieser Option verringert sich außerdem der Preis des Proteinpulvers. Da die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Protein langfristig erfolgen sollte um die Muskeln mit ausreichend Eiweiß zu versorgen, macht auch eine regelmäßige und selbständige Lieferung durchaus Sinn.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr fruchtiger Geschmack
• Sehr gute Löslichkeit
• Hoher Proteinanteil (24g pro Portion)
• Schnelle und einfache Zubereitung

Contra:

• –

Fazit

Mein Favorit ist hier das Natural Peach. Es schmeckt sehr fruchtig und ist in Verbindung mit kaltem Wasser total erfrischend und beinhaltet einen sehr hohen Proteinanteil von 24g pro Portion. Die Portionierung gestaltet sich sehr einfach und im Shaker löst sich das Pulver rückstandslos auf, sodass es sich sehr einfach trinken lässt. Ich kann die fruchtigen Sorten des Clear Whey jedem empfehlen, der seine tägliche Proteinzufuhr mit geringem Aufwand erhöhen möchte.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Geliefert wird das Kollagen Pulver in einer Dose mit einem Inhalt von 550g. Durch den Drehverschluss und die große Öffnung gelangt man sehr gut an den Inhalt, welcher mit dem mitgelieferten Portionierungslöffel entnommen werden kann. Das fein gemahlene Pulver stammt aus der Schweiz und wurde in Deutschland abgefüllt.
Auf der Website von Brandl Nutrition finde ich die Information, dass das Pulver Kollagen vom Typ 1 und Typ 3 enthält.

Kollagen Typ 1
Dieser Kollagentyp hilft neben der Haut auch der Hornhaut, den Sehnen, den Bändern und den Knochen widerstandsfähig zu bleiben.

Kollagen Typ 3
Das Kollagen vom Typ 3 unterstützt die Struktur von Muskeln, Organen und Arterien.

Kollagen bietet eine Vielzahl an Verbesserungen im Körper und verbessert neben der Hautfeuchtigkeit auch die Belastbarkeit von Gelenken. Dies geschieht durch die Verbesserung der Knochendichte.

Praxistest

Bei Kollagen handelt es sich um ein sogenanntes Struktur Protein welches den gesamten Körper zusammen hält und von diesem selbständig hergestellt wird. Mit zunehmen Alter verlangsamt sich die körpereigene Produktion von Kollagen. Nun ist es ratsam, den Körper mit Kollagen-Pulver zu unterstützen. Wichtig hierbei zu beachten ist, dass es bei der Einnahme zu keinem Sofort-Effekt kommt. Die Einnahme von Kollagen sollte daher langfristig und regelmäßig angelegt sein. Dies macht einem Brandl Nutrition im Rahmen ihrer Möglichkeiten sehr einfach. Auf der Website lässt sich eine regelmäßige Lieferung des Kollage- Pulvers auswählen. So erhält man in einem selbst zu bestimmenden Rhythmus von zwei bis sechs Wochen eine Kollagenlieferung.

Anwendung
In der Anwendungsphase teilte ich mir die empfohlene Menge von täglich 10g auf mehrere Tassen Kaffee und Tee auf. Beiden Getränken fügte ich jedes Mal einen Teelöffel des geschmacksneutralen Pulvers hinzu, welches sich nach kurzer Zeit komplett auflöste. Beim Kaffee hatte das Pulver zur Folge, dass es diesen leicht cremig werden ließ, was ich beim Trinken als sehr angenehm empfand. Aber auch in Wasser löst sich das Pulver rückstandslos auf. Dadurch, dass das Pulver sowohl heißen Getränken als auch selbst gemixten Smoothies hinzugefügt werden kann, hatte ich nie Probleme die tägliche Menge von 10g einzunehmen.

Regelmäßige externe Laborprüfungen schaffen ein zusätzliches Vertrauen in die Marke Brandl Nutrition.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr gute Löslichkeit in Tee, Kaffee oder Smoothies
• Geschmacksneutral
• Einfache Dosierung Dank Messlöffel

Contra:

• –

Fazit

Da das Pulver einfach in Getränken untergemischt werden kann, ist seine Verwendung sehr einfach und alltagstauglich. Durch den Messbecher lässt sich auch problemlos die tägliche Menge abmessen. Brandl Nutrition verwendet hier ein sehr hochwertiges Pulver aus der Schweiz welches frei ist von jeglichen Zusatzstoffen und in Deutschland unter hohen Standards abgefüllt wird. Die regelmäßige Einnahme ist mittlerweile in eine Routine übergegangen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Compressions Boots werden sehr kompakt mit dem USB-C Ladekabel sowie zwei Akkus und der Anleitung geliefert. Die Boots werden auf der Oberseite jeweils mit einem Reisverschluss komplett geöffnet, sodass man die Beine einfach reinlegen und den Reisverschluss wieder schließen kann. Zuerst mussten allerdings die beiden Akkus aufgeladen werden. Der Aufladevorgang dauerte knapp 1,5 Stunden. Laut Aussage von Blackroll würden diese dann für eine Stunden halten. Dies entspricht zwei Anwendungen mit jeweils 30 Minuten. Das Material fühlt sich im Inneren sehr angenehm und auf der Außenseite sehr robust an und lässt sich mit einem feuchten Tuch abwischen.

Lieferumfang

• Zwei Kompressionsstiefel
• Eine Aufbewahrungstasche aus recyceltem PET
• Zwei Akkus in einem Aufbewahrungsbeutel
• Ein USB-C Ladekabel mit zwei Anschlüssen für die Akkus
• Ein Handbuch

Vorwort

Bereits seit einigen Jahren bemerke ich, dass meine Regeneration nach langen und fordernden Trailläufen immer mehr Zeit benötigt. Trotz einer gesunden Ernährung und möglichst viel Schlaf machte sich die Anstrengung in Form sehr schwerer Beine über mehrere Tage bemerkbar. Es benötigte sehr viel Zeit bis ich wieder zum nächsten Lauf aufbrechen konnte. Eine Lösung für eine effektivere Regeneration fiel mir allerdings auch nicht ein, bis ich in diesem Sommer, nach einem Laufevent, Compression Boots auf dem Gelände der Veranstaltung testen durfte. Total müde und mit schmerzenden Beinen, aufgrund der langen Strecke, lies ich mich durch die Boots massieren. Direkt nach der Anwendung fühlte ich mich wieder total frisch und ausgeruht. Als ich dann am kommenden Tag, anders als erwartet, ebenfalls ohne Schmerzen aufwachte und direkt zu einem leichten Auslaufen starten konnte, war ich total begeistert von den Boots und wollte diese nun nochmal ausführlich, über einen längeren Zeitraum hinweg, testen. Dies könnte die Lösung für eine schnellere und effektivere Regeneration sein und gleichzeitig die Chance für mehr Läufe, ohne eine längere Regenerationspause dazwischen.

Praxistest

Die Lieferung der Boots erfolgte am Vortag eines großen Ultramarathons rund um den Königssee, welchen ich schon vor längerem geplant hatte. Bereits beim Start des Laufs freute ich mich auf eine Massage durch die Kompressionsstiefel am Abend. Nachdem ich meine müden Beine, nach über 40 km und über 2800hm, am Abend frisch geduscht in die Boots legte, startete ich zuerst in mittlerer Intensität. Hierbei wird durch Aufpumpen der 5 überlappenden Luftkammern pulsierender Druck auf die Muskulatur der Beine ausgeübt. Dies fördert sowohl die Durchblutung als auch den Lymphfluss in den Beinen. Dies führt ebenfalls dazu, dass Stoffwechselprodukte abtransportiert werden und die Regeneration beschleunigt wird. Am Bedienfeld auf Kniehöhe der Boots kann durch Knopfdruck die Intensität der Massage ausgewählt werden. Während der zweiten Anwendung probierte ich die volle Leistung der Boots aus. Hierbei wird schon ein deutlich stärkerer Druck auf die Muskulatur ausgeübt, ohne aber unangenehm zu werden. Nach besonders intensiven Trainingseinheiten trägt diese starke Massage auf jeden Fall zur Regeneration bei.

Anwendung vor dem Training
Die Anwendung der Stiefel vor dem Sport führt dazu, dass der Blutfluss der Beine angeregt wird und sich dadurch die Beweglichkeit verbessert. Hierbei sollten die Boots in leichter bis mittlerer Intensität verwendet werden.

Anwendung zur Erholung
Auch unabhängig von einem Training können die Compression Boots für das Wohlbefinden verwendet werden. Die Boots können auch wunderbar dafür verwendet werden, um Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu entfernen, Schmerzen zu lindern oder Muskelverspannungen zu lockern. Ein weiterer Anwendungsbereich ist die Verwendung als Unterstützung für Lymphdrainagen.

Koppeln der Boots
Beide Akkus werden einfach in das Bedienteil eingesteckt. Im Anschluss werden beide Bedieneinheiten mit einem Schalter angeschaltet und an beiden Beinen leuchten kleine blaue Lichter auf. Dies zeigt an, dass automatisch eine Verbindung aufgebaut wurde. Das blinkende der beiden Lichter zeigt an, über welche Einheit beide Boots gesteuert werden.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr einfache Bedienung
• Effektiv zur Regeneration.Auch für Freizeitsportler
• Hochwertige Verarbeitung
• 90 Tägige Testphase

Contra:

• Akkukapazität könnte etwas stärker sein

Fazit

Nach Abschluss der Testphase kann ich die Compression Boots von Blackroll JEDEM empfehlen. Die Anwendung ist sehr einfach und das Resultat hervorragend. Egal ob du ein ambitionierter Sportler bist oder nur etwas suchst, um nach einem anstrengenden Arbeitstag die Muskulatur zu lockern. Diese Boots sind für jeden etwas, der viel auf den Beinen ist. Natürlich muss man sich eine Anschaffung in dieser Preiskategorie gut überlegen. Langfristig lohnt es sich in Bezug auf die eigenen Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Ich möchte die Boots nicht mehr hergeben und bin vollumfänglich davon überzeugt.

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Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Sonnenschirm ‚Beach‘ von Origin Outdoors wird in einer praktischen Tragetasche mit Schulterriemen geliefert und ich bin direkt vom kompakten Packmaß von 10 x 104 cm begeistert. So kann man den Schirm problemlos überall hin mitnehmen, ohne dass er zu sperrig wäre. Die Tasche wird ganz einfach mit einem Kordelzug und Stopper verschlossen.

Die Bespannung des Schirms ist silberbeschichtet und erfüllt damit einen UPF von 50 +.
Die Verarbeitung ist makellos und ich kann keine Produktionsfehler feststellen.

Praxistest

Im Urlaub in der Toskana sind wir oft an entlegene Strände gewandert und konnten den Schirm einfach über der Schulter transportieren und hatten zusätzlich noch Kapazitäten für einen Rucksack. Mit seinen 1,78 kg fällt der Schirm auch nicht wirklich ins Gewicht.

Am Strand ist er schnell aus der Tasche geholt und die 2 Stahlpfosten in Sekundenschnelle zusammengesteckt. Mit dem Schraubverschluss zwischen den zwei Segmenten kann der Schirm individuell in der Höhe verstellt werden. Der untere Stahlpfosten hat eine Plastik-Spitze unten, die es einfacher macht, den Schirm in den Sand zu stecken. Ist der Sonnenschirm ‚Beach‘ von Origin Outdoors dann einmal aufgebaut, erzeugt er durch seinen Durchmesser von 180 cm genügend Schattenplatz für 2 Personen. Im oberen Stahlpfosten ist ein Kippmechanismus eingearbeitet, der es durch einen einfachen Druck des Fingers ermöglicht, den Schirm seitlich abzukippen. So kann man auch die schräg stehende Sonne der Morgen- und Abendzeit abschirmen.

Der Abbau des Schirms erfolgt ebenfalls in Sekunden und er passt im Anschluss wieder sehr leicht in die Transporttasche. Insgesamt macht der Schirm durch die Stahlpfosten einen robusten Eindruck und auch wenn es einmal windiger wurde, ist der Schirm an sich nicht umgeklappt.

Pro/Contra

Pro:

• • 180 cm Durchmesser
  • Kompakt zerlegbar
  • Praktische Transporttasche mit Schulterriemen
  • robust
  • Kippmechanismus

Contra:

• • -/-

Fazit

Der Origin Outdoors Sonnenschirm ‚Beach‘ erfüllt alle Voraussetzungen für einen entspannten Aufenthalt am Strand. Er ist schnell und kompakt zerlegbar, einfach zu transportieren und spendet dank dem Kippmechanismus und dem großen Durchmesser ausreichend Schatten für 2 Personen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Daily Dose Dispenser und die Let´s Go Bottles von eco elio machen einen guten ersten Eindruck. Das Auseinander- und Zusammenbauen des Dispensers, um den Nachfüllpack einzusetzen, ist einfach und selbsterklärend. Die Pumpe für den Dispenser kann ebenfalls leicht aufgeschraubt werden. Die „Let´s Go Bottles“ haben eine gute Größe und passen in jede Tasche hinein. Diese eignen sich somit perfekt für Outdoor Aktivitäten und Ausflüge. Das Design der Produkte und die frischen Farben gefallen mir persönlich sehr gut.

Praxistest

Die Creme wurde im Alltag durch mich und meine 2-jährige Tochter getestet. Bei der ersten Benutzung fiel mir der dezente, fast neutrale, Duft auf. Auch die flüssige Textur überraschte mich positiv, da die Creme sofort in die Haut einzieht und keinen „Weißfilm“ hinterlässt. Wir haben die Creme sowohl für den Körper, als auch für das Gesicht genutzt und diese sehr gut vertagen. Sie fühlt sich angenehm an und spendet spürbar Feuchtigkeit.

Den Daily Dose Dispenser habe ich auf der Ablage im Badezimmer aufgestellt und dadurch direkt morgens eine kleine Erinnerung zum Eincremen. Normalerweise steht die Sonnencreme bei uns in einem Schrank und wird dadurch gerne mal vergessen. Durch die Pumpe ist die Dosierung sehr einfach und kann gut abgeschätzt werden.

Pro/Contra

Pro:

• • Gute Hautverträglichkeit
  • Nachhaltigkeit und Transparenz
  • Zieht schnell ein und hinterlässt keinen „Weißfilm“
  • Let´s go bottles – perfekt für Outdoor Aktivitäten

Contra:

• • Preis

Fazit

Mich überzeugt die Sonnencreme von eco elio auf ganzer Linie. Verglichen zu anderen Sonnencremen ist das Preisniveau etwas höher, dies wird jedoch durch die vielen positiven Eigenschaften des Produktes gerechtfertigt. Das angenehme Hautgefühl, die Verträglichkeit und die einfache Benutzung sind für mich entscheidende Punkte. Mir gefällt auch das nachhaltige Konzept mit dem Nachfüllpack, dem Dispenser und den Let´s go bottles. Ich freue mich schon darauf die nächsten Sonnentage gut geschützt draußen zu verbringen.

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Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Mein erster Eindruck der Bandage war positiv. Das Produkt ist sehr gut verarbeitet, das Material fest, aber angenehm auf der Haut und die Form war in meiner ausgemessenen Größe passend. Die Bandage hat ober- und unterhalb der Kniescheibe einen breiten, fest sitzenden Rand (unten 7 cm breit, oben 9 cm breit bei Größe M), welcher Rutschen verhindert. Der Bereich der Kniescheibe ist mit einem ergonomisch geformten Silikonring ausgestattet, in welchen die Kniescheibe eingebettet ist. Auf der Innen- und Außenseite ist ein ca. 1,5 cm breiter und über die gesamte Seite verlaufender, verstärkter Bereich, welcher einen maximalen Halt gibt. Diese Verstärkung ist mit kleinen Gumminoppen versehen, welche ebenfalls dafür sorgen, dass die Bandage nicht rutscht. Mein erster Gedanke war, dass mich diese Bandage in ihrer Beschaffenheit beim Laufen bestimmt behindern oder einschränken wird, weil sie sich so fest anfühlt. Dies stellte sich aber als Irrtum heraus.

Praxistest

Leider neige ich bei langen Laufeinheiten und der damit einhergehenden Ermüdung der Beine dazu, an einem Bein leicht nach innen zu „fallen“, was zur Folge hat, dass ich im Anschluss auf der rechten Seite Knieschmerzen habe, welche ich dann bereits auf den letzten Kilometern der Laufeinheit zu spüren bekomme. Zunächst versuchte ich das Problem mit Einlagen in den Schuhen zu beheben, dies war für mich aber keine Lösung, da ich hier zu viel korrigiert habe (mein Problem tritt ja nur nach einigen Kilometern auf und ich lege beim Laufen natürlich keinen Zwischenstopp ein um dann nach 10 km die Einlagen in die Schuhe zu legen) und mein Fuß zu sehr nach außen kippte. Folge hiervon waren Schmerzen an den Außenbändern am Sprunggelenk. Aufgrund dieser Problematik fing ich an, die Bandage von CEP zu nutzen. Meine ersten Bedenken, dass mich diese zu sehr einschränkt oder stören könnte, stellte sich als komplett falsch dar. Nach den ersten Metern nahm ich diese kaum noch war und fühlte sich nicht viel anders an als ein Kleidungsstück.

Aber was genau bewirkt diese Bandage?
Zunächst einmal übt die Bandage einen gleichmäßigen Druck, also eine Kompression auf den Bereich des Kniegelenks aus. Dadurch werden die Zellen aktiviert, der Blutfluss verbessert und es entsteht ein höheres Empfindungsvermögen. Durch das Silikonpad um die Kniescheibe wird diese stabilisiert. Durch die seitlichen Verstärkungen wird das Kniegelenk entlastet und die Innen- und Außenbänder durch die Stabilität unterstützt.

Ich habe deutlich gemerkt, dass mir das Tragen der Bandage gegen mein „nach innen fallen“ geholfen hat – ohne die Bandage muss das Knie diese Fehlbelastung stark ausgleichen, was das Gelenk sowie die Bänder belastet. Mit der Bandage bin ich lange nicht so in diese Fehlbelastung geraten, weil das Kniegelenk zusätzlich zur Muskulatur noch gestärkt und stabilisiert wird.

Unter der Bandage kommt man natürlich etwas ins Schwitzen, was ich persönlich aber nicht als störend empfand, gerade im Vergleich zum Nutzen.

Ich habe die Bandage sowohl beim Laufen als auch im Kraftsportbereich (Kreuzheben, Squats etc.) getragen und war in beiden Bereichen sehr zufrieden damit. Die Bandage kann an beiden Seiten angewandt werden und ist geschlechtsneutral.

Gewaschen habe ich die Bandage nur von Hand mit etwas Waschmittel, im Anschluss wurde sie luftgetrocknet. Trotz regelmäßiger Anwendung ist sie auch nach der Testphase nicht außer Form geraten und zeigt keine Verschleißerscheinungen.

Pro/Contra

Pro:

• Gute Stabilität
• Angenehmes Tragegefühl

Contra:

• -/-

Fazit

Die Bandage von CEP ist für mich eine absolute Unterstützung und Entlastung. Eine absolute Empfehlung für jeden, der mit den Kniegelenken hin und wieder Probleme hat, im Zweifel ersetzt es aber natürlich keinen Gang zum Orthopäden, wenn die Probleme anhaltend und sehr schmerzhaft sind.

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Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der erste Eindruck der Reboots ist durchweg positiv. Das Produkt kommt in drei Teilen: Der aufblasbaren Pants, dem Kabel welches die Hose mit dem Steuergerät verbindet und dem Steuergerät selbst. Dazu bekommt man noch ein passendes Ladekabel sowie eine Tasche in der man das Kabel verstauen kann.

Alles wirkt hochwertig verarbeitet und robust. Die Bedienung ist einfach und benutzerfreundlich. Mittels QR Code, welchen man abscannen kann, landet man auf der Reboots Kurzeinweisung für das Produkt und bekommt einen schnellen Überblick über den Anwendungsbereich und den optimalen Einsatz des Geräts.

Das eigentliche Steuergerät, welches die Luftzufuhr steuert und auf welchem man die einzelne Programme anwählen kann, ist benutzerfreundlich und leicht zu bedienen. Ein Knopf zum Einschalten, einen um zwischen zwei Programmen wählen zu können und noch die Knöpfe mit denen man den Druck (also die Luftzufuhr) erhöhen oder senken kann, je nach gewünschter Intensität. Das Steuergerät selbst ist handlich und leicht, durch den Akkubetrieb kann es zu Hause aufgeladen und dann problemlos mitgenommen werden, was den Anwendungsbereich extrem erweitert. So kann man direkt nach einem Wettkampf oder an der Wettkampförtlichkeit ohne Stromquellen in die erste Phase der Regeneration gehen. Die Hose, das Kabel und das Steuergerät lassen sich platztechnisch problemlos in einer handelsüblichen Sporttasche verstauen und sind damit komfortabel zu transportieren.

Installiert man sich noch die kostenfreie „Reboots App“ auf dem Handy stehen einem weitere Programme zur Muskellockerung vor dem Training oder zum Laktatabtransport nach dem Training zur Verfügung. Auch hier ist die Anwendung spielend einfach – die App verbindet sich mit dem eingeschalteten Steuergerät, man wählt auf der App das Programm und schon kann es los gehen.

Praxistest

Ich habe die Recoverypants überwiegend nach intensiven Laufeinheiten, nach Workouts und nach dem Kraftsport verwendet, jedoch auch vor dem Training oder unabhängig vom Training zur Muskellockerung.

Durch die einfache Anwendung, welche keinerlei Aufwand bedarf, wird es einem wirklich leicht gemacht seinem Körper etwas Gutes zu tun – in die Hose schlüpfen, sich hinsetzen, Steuergerät einschalten, ein Programm und den Druck wählen und es sich gut gehen lassen.
Ich persönlich empfand die Anwendungen als unglaublich angenehm und wollte am liebsten gar nicht mehr aus der Hose rausschlüpfen. Durch regelmäßiges auf- und abpumpen der Luftkammern entsteht ein Druck und anschließend eine Entlastung auf den entsprechenden Bereich der Beine. Dies wird je nach Programm in unterschiedlich ablaufenden Reihenfolgen und Intensitäten durchgeführt. Die Stärke des Drucks kann individuell bei jedem Programm erhöht oder verringert werden, so dass es für den einzelnen Anwender angenehm und effektiv bleibt.

Eines der Hauptziele der Recoverypants ist der schnellere Laktatabtransport aus den Beinen. Laktat (sogenannte Milchsäure) entsteht dann, wenn der Körper über die eigentliche Sauerstoffverfügbarkeit hinaus Energie benötigt. Dies geschieht bei Anaeroben Training und ist bei intensivem Ausdauersport oft der Fall.

Um das Laktat abzubauen sollte man sich nach der Belastung noch im Aeroben Bereich mit einem niedrigen Puls weiterbewegen. Ebenfalls dürfen Trainingspausen, gute Ernährung und ausreichend Schlaf nicht fehlen damit der Körper sich regenerieren kann. Die Recoverypants unterstützt den Abbau der Abfallprodukte nach dem Training zusätzlich. Durch den entstehenden Druck verengen sich die Gefäße, durch die Entlastung erweitern sich diese wieder. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, was wiederrum zu einem schnelleren Abtransport der durch die Belastung entstandenen Abfallprodukte führt. Etwas vergleichbar ist das Ganze mit den weitläufig bei Sportlern bekannten Eistonnen – hier werden durch die Kälte die Gefäße verengt und erweitern sich nach dem Verlassen des Eiswassers wieder, wodurch die Durchblutung angeregt wird. Die Recoverypants unterstützt jedoch zusätzlich zur Durchblutung durch die Massagefunktion der Kompression und Dekompression noch die Lockerung der Muskulatur. Was deutlich angenehmer ist als ein Eisbad…

Bisher gibt es noch wenige Studien über die messbare Wirksamkeit der Pants, jedoch wurden 2018 bei deutschen Eishockey Nationalspielern die genaue Betreuung rund um das Training untersucht, wobei erstmals die Anwendung von Recoveryboots mit dem System von Reboots hierzu eingesetzt wurde. Eine Studie mit Basketball und Handballspielern, bei denen die Boots sowie Kälteanwendungen eingesetzt wurden, ergab eine Verbesserung der Wiederherstellung der mechanischen Muskelfunktion, der wahrgenommenen Anstrengung, des Schmerzempfindens, des Hydrationsstatus und der Schlafqualität. Außerdem wird der Leistungsabfall und Muskelkater verringert.

Ich für mich kann natürlich kein messbares Ergebnis liefern. Allerdings haben mir persönlich die Recoverypants eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens nach dem Sport gebracht. Ich leide regelmäßig unter starken Schmerzen in den Beinen und habe nach dem Sport oftmals schwere Beine. Die Anwendung der Reboots Recoverypants fand ich sehr angenehm und meine Beine fühlten sich danach lange nicht mehr so schwer an. Besonders angenehm finde ich auch, dass die Pants bis zur Hüfte geht und dadurch auch den Bereich der Gesäßmuskulatur mitbehandelt wird. Dies ist der wesentliche Unterschied zwischen den Boots und Pants, wobei ich es sehr angenehm empfand, dass durch die Pants auch dieser Bereich in den Genuss von Kompression und Massage kam.

Pro/Contra

Pro:

• Verbesserung der Durchblutung und schnellerer Abtransport der Abfallstoffe
• Einfache Anwendung
• Transportables Gerät mit Akkubetrieb ist überall einsetzbar
• Steigerung des Wohlbefindens nach oder vor dem Sport

Contra:

• Hoher Anschaffungspreis

Fazit

Für mich ist die Recoverypants Go Lite von Reboots ein geniales Tool zur Verbesserung der Regeneration nach dem Training. Ich hatte spürbar weniger Beinschmerzen oder schwere Beine nach den Anwendungen und empfinde die 30 Minuten Kompression und Massage der Beine nach dem Training absolut wohltuend. Wer viel Sport macht und sich etwas Gutes tun möchte sollte sich definitiv näher mit diesem Produkt beschäftigen!