Was ist eines der lästigsten Themen beim Wandern und führt oft zur Unterbrechung oder gar Abbruch einer Wanderung? Druckstellen und Blasen an den Füßen. Wrightsock und Partner stellen sich diesem Thema und unterstützen wo möglich. Wie und womit? Lest hier. 

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Als Wrightsock gehört hat, dass ich auf eine Mehrtageswanderung gehe, wurde mir ein komplettes Care-Paket zugesandt.  

Von Wrightsock erhalten wir heute die „Endurance Crew“-Socken sowie die knöchelhohe Variante „Stride“ in Rosa (Dank Johannes etwas „Farbe“ 😛 ). Zum andern ein Anti-Blasen-Set mit Anti-Wundreib-Stick und Blasenstopper für den Schuh. Als Ergänzung von Trainer Armour noch ein Fersenloch-Schutz, sowie Zehenloch-Schutz. Letzteres eher für Sportschuhe als für Wanderschuhe.  

Was soll ich sagen – ich bin seit meinen ersten Wrightsocks nach wie vor ein absoluter Fan dieser Socken. Für alle die noch nicht so viel Berührung mit diesem Hersteller hatten: 

Wrightsock stellt Wander- und Sportsocken her, mit dem sogenannten Anti-Blasen-System, denn die Socken werden doppellagig hergestellt. Dies verhindert massiv die Reibung direkt auf der Haut, denn durch diese entstehen Scheuerstellen und Blasen. Dadurch, dass die beiden Socken aufeinander reiben, bleibt die Haut geschont. Aber keine Sorge, durch die „zwei Paar Socken“ wird es nicht zu warm im Schuh. Hierfür sorgt zum einen die Dri-Wright-Funktionsfaser, zum anderen die Wahl der Sockenstärke. Diese orientiert sich zwar maßgeblich an deiner Tragegewohnheit, aber auch an der Beanspruchung. Ich selbst trage auf meinen Wanderungen gerne die gepolsterten Modelle.  

Heute erhalten wir das Modell „Endurance“ in der Stiefelvariante.  

Ich darf den Hersteller zitieren: „Die ENDURANCE besitzt eine einseitige Frottee-Polsterung im Zehen- und Fersenbereich. Da diese Polsterung nicht hautseitig (wie bei anderen Sockenherstellern üblich) eingebaut ist, sondern sich zwischen der Innen- und Außensocke befindet, wird ein Scheuern der Polsterung an der Haut vermieden.“ Und das Modell „Stride“ als knöchelhohe Variante. Diese Variante wird eher im Lauf-Sportbereich empfohlen.  

Für mehr Details zu Wrightsock empfehle ich deren Homepage, wo viele hilfreiche Informationen unter „Find my sock“ zusammengestellt sind. 

Das ergänzende Anti-Blasen-Set ist ausgestattet mit Klebepads für den Schuh von „Blasenstopper“. Diese glätten raue und unebene Flächen im Schuh, welche zu Reibung und Blasen führen können. Zum andern ein Anti-Blasen-Stick von „Bodyglide“, womit die Fußhaut eingerieben wird. Dadurch erhält man einen Schutzfilm auf der Haut, welcher wasserresistent über mehrere Stunden ist, wodurch eine frühzeitige Abnutzung durch z.B. Schweiß verhindert wird. Das Produkt ist laut Hersteller aus rein natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und hypoallergen und kann auch anderen beanspruchten Hautpartien wie z.B. Schulter und Beinen aufgetragen werden.

Praxistest

Die Wrightsock sind für mich unschlagbar. Einmal angezogen lief ich dieses Jahr auf einer Mehrtageswanderung 14 Tage ohne Blasen und Druckstellen. Braucht es mehr? 

Da ich mit Stiefeln unterwegs bin, waren nur die „Endurance“ mit am Start. Das einzige auf was geachtet werden sollte, dass die Socken faltenfrei liegen. Es kann sein, dass die Innensocke vielleicht noch eine kleine Falte schlägt, deshalb vor dem Stiefeleinstieg kurz mit den Händen prüfend darüber streichen und gegebenenfalls glatt ziehen. Die Socken haben knapp 300 km absolviert und sehen immer noch super aus. Auch rutschen sie über den Verlauf des Tages nicht nennenswert nach innen in den Schuh, sondern behalten ihre Formstabilität.  

Klar, können die Socken durch Schweiß etwas feucht werden, aber das ist nicht unangenehm. Zu jeder Zeit ein angenehmes Fußklima. Selbst bei Dauerregen und Wasser im Schuh – die Socken patschnass – keine unangenehme Reibung oder Blasen. Einzig die Trocknung geht durch die Doppellagigkeit nicht ganz so schnell wie bei anderen. Hier kann unterstützt werden, indem die Socke während der Trocknung auch mal auf links gedreht oder einfach über die Heizung gelegt wird.  

Einzig eine Kennzeichnung für „rechte und linke“ Socke wäre noch überlegenswert. Wobei, nach ein paar Kilometern sieht man es der Socke auch an, an welchen Fuß sie gehört. 

Das Anti-Blasen-Set hatte ich auch mit dabei. Man weiß ja nie. Jedoch habe ich die Klebepads von „Blasenstopper“ nie benötigt, sondern ein Mitwanderer, da er Druckstellen am kleinen Zeh und an der Ferse bekommen hat. Der Anti-Blasen-Stick von „Bodyglide“ ist nahezu geruchsneutral und fühlt sich von der Konsistenz wie Wachs an. Angenehm als Fußpflege vor der Wanderung. Der Hersteller empfiehlt dies aber auch für potentielle Druckstellen im Schulterbereich, durch den Schultergurt des Rucksacks oder Scheuerstellen an den Beinen. Das Produkt bildet einen wasserresistenten Schutzfilm über der Haut und unterstützt nochmals die Geschmeidigkeit. 

Die weiteren Produkte von Trainer Armour habe ich aktuell noch nicht in Verwendung. Diese sollen die Turnschuhe zum einen vor Fersenlöchern und Löchern an den Zehen schützen. 

Pro/Contra

Pro:

• Wrightsock – zuverlässiger Blasenstopp 
• Anti-Blasen-Set – Blasenstopper Klebepads im Schuh und Hautpflegestick 

Contra:

• -/-

Fazit

Wrightsock ist für mich aus dem Wandern nicht mehr wegzudenken – keine Blasen, keine Druckstellen, dank des doppellagigen Herstellungsverfahrens – und das über viele, viele Kilometer hinweg. Eine klare Empfehlung! 

Und sollte doch einmal der Schuh drücken oder reiben, gibt es das passende Anti-Blasen-Set mit Blasenstopper-Klebepads von „Blasenstopper“ für den Schuh, sowie einem Hautpflegestick von „Bodyglide“, der die (Fuß-)Haut geschmeidig hält. 

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der Hersteller Wrightsock stellt alle Socken doppellagig her. Das bedeutet, dass es eine innere Lage und eine äußere Lage gibt, die an wenigen Punkten miteinander verbunden sind.
Wenn man es genau nimmt, hat man quasi zwei Paar Socken übereinander an, nur dass diese nicht verrutschen. Sie können sich so gegensätzlich zueinander bewegen und damit wird die Reibung aufgefangen. So entsteht auch weniger Hitze, da die Sockenlagen an sich reiben und nicht auf der Haut.

Die innere Sockenlage ist ungebleicht, ungefärbt und damit hautfreundlich. Zusätzlich ist sie mit einer speziellen Dri-Wright-Faser aus Polyester ausgestattet, die durch „Kanäle“ auf der Oberfläche Feuchtigkeit besonders gut aufnehmen und dann ableiten kann.
Die äußere Lage besteht zu 71% aus Merinowolle. Diese ist dafür bekannt, sehr viel Feuchtigkeit aufnehmen zu können ohne sich klamm anzufühlen, Feuchtigkeit gut transportieren und gut gegen Hitze sowie Kälte isolieren zu können.

Die Merino Coolmesh II Socken sind in Rot, Schwarz und Grau zu haben und reichen bei der getesteten „crew“-Version bis kurz unter die Wade. Optimal für hohe Wander- und Trekkingstiefel. Außerdem ist die Socke noch in der knöchelhohen „quarter“-Version erhältlich.

Vom Hersteller empfohlenes Schuhwerk für diese Socken sind leichte Wander- und Trekkingschuhe, Laufschuhe, Barfußschuhe, Freizeitschuhe und leichte Skitourenschuhe.
Es sind keine Produktionsfehler erkennbar und alle Nähte sind ordentlich verarbeitet.
Es stehen keine losen Fäden ab.

Praxistest

Getestet wurden die Socken im Allgäu und im heimischen Schwarzwald bei Tageswanderungen mit hohen Wanderstiefeln, sowie Laufschuhen. Der Temperaturbereich reichte hierbei von 15 bis 28 Grad.

Bisher habe ich immer einen weiten Bogen um Kleidungsstücke mit Merinowolle gemacht, da mich die Wolle direkt auf der Haut immer unschön gekratzt hat. Ich bin da wohl sehr empfindlich.
Umso besser, dass bei den Merino Coolmesh II die Merinowolle nur in der äußeren Sockenlage verarbeitet wurde. Ich habe überhaupt kein Woll-Kratzen verspürt.
Dafür konnten die Vorteile der Merinowolle voll zum Einsatz kommen.
Sie hält die Füße bei kühleren Temperaturen schön warm und kühlt bei heißeren Temperaturen. So hatte ich bei allen getesteten Temperaturen immer ein angenehmes Fußklima und nie das Gefühl von nassen Socken.
Dadurch entstehen auch keine unangenehmen Schweißgerüche im Schuh.

Bei sämtlichen Wanderungen hat sich der von Wrightsock versprochene Werbeslogan: „Tschüss liebe Blasen. Adieu Schweißfuß.“ somit voll bewahrheitet ? Weder Reibestellen, noch Blasen haben meine Wanderungen begleitet.
Die Socken sitzen gut am Fuß und verrutschen auch bei langen Wanderungen nicht.

Die Socken dürfen bei 40 Grad in die Waschmaschine. Ich habe sie immer „links herum“ gewaschen und kann auch nach mehreren Waschgängen noch kein Pilling feststellen.

Pro / Contra

Pro

• Kein Woll-Kratzen
• hoher Merino-Anteil
• Gutes Fußklima

Contra

• -/-

Fazit

„Tschüss liebe Blasen. Adieu Schweißfuß.“
Das Motto der Firma Wrightsock hat sich bei den Merino Coolmesh II voll bewahrheitet.
Zusätzlich kommen noch die Vorteile der verarbeiteten Merinowolle hinzu, ohne unangenehmes Woll-Kratzen zu verursachen.

Doch wie entstehen Blasen?

Bevor wir mit Lösungsvorschlägen um die Ecke kommen, sollten wir erst mal kurz darüber sprechen, wie die lästigen Blasen überhaupt entstehen. Denn nur dann kann man auch Gegenmaßnahmen einleiten.
Kommt es zwischen Haut und Socke/Strumpf zu hoher Reibung beginnt es mit einem Brennen und einer schmerzenden Druckstelle. Hält die Reibung an, löst sich die obere Hautschicht von der unteren und in dem entstandenen Hohlraum bildet sich Gewebeflüssigkeit.
Blasen hast Du Dir schnell eingelaufen, jedoch dauert es bis zu einer Woche, bis diese abgeheilt sind.

Blasenschutz damals und heute

Ein Kollege hier aus dem Blog hat mir von seinen Erfahrungen während seines Wehrdienstes erzählt.

Während des Wehrdienstes im Jahr 1993 mussten wir einen 20 km Leistungsmarsch absolvieren. Zu dem Zeitpunkt gab es im Sockenbereich hauptsächlich weiße Sportsocken aus Baumwolle oder aber dünne schwarze Socken aus unterschiedlichen Materialien. Und natürlich Omas dicke, selbstgestrickte Wintersocken.
Damals bereitete man sich auf so eine große Tour im Grunde dadurch vor, dass man die weißen Tennissocken einfach mehrere Tage vorher „eingetragen“ hat und diese dann während dem Marsch an den Füßen geklebt sind.
Dennoch gab es die ein oder andere Blase, ganz verhindern konnte man es nicht immer.

Und wie vermeide ich Blasen?

Hierzu gibt es verschiedene Ansätze die wir Dir vorstellen möchten. Einleitend ein Beitrag eines Kollegen.

Aus meiner persönlichen Sicht ist es auch ein Zusammenspiel aus dem Material des Schuhs und den Socken selber. Waren Wanderstiefel vor vielen Jahren noch aus Leder und oftmals steif und hart, so gibt es heute Schuhe aus allen möglichen Materialien, welche weicher und anschmiegsamer sind und dadurch auch von sich aus schon an diversen Stellen Reibung verhindern.
Es ist daher wichtig, ein gutes Zusammenspiel von Socken und Schuhen zu erreichen um unbeschwert viele Kilometer hinter sich zu bringen. Auch sollte der Wanderschuh gegen Nässe von außen gut imprägniert sein, damit es im Schuh schön trocken bleibt.

Das was hier berichtet wird, kann ich nur bestätigen. Der (Wander)Schuh ist das Wichtigste! Ist dieser passgenau gefunden, teste beim „einlaufen“ welche Socken individuell für Dich passen. Aber Achtung: oft erfährst Du erst bei längeren Wanderungen (ab 20 km), ob das Zusammenspiel von Schuh und Socke passt. Aber es lohnt sich!

Was sich aus meiner Erfahrung herauskristallisiert

• Einlagig
  Selbstgestrickte Socken sind was tolles! Jedoch nicht als einlagige Socke beim Laufen oder wandern zu verwenden. Sie erzeugt durch Strickmuster und teils Kunststoffmisch-Material unangenehme Reibung und u.U. Faltenwurf, was sich schnell zu Blasen entwickeln kann. Deshalb entweder entsprechend Wandersocken, mit oder ohne Polsterung, aber auf jedenfall von guter Qualität oder


Einlagige Socken

• Zweilagig
  Was mir meine Oma schon früher bei Wanderungen immer wieder geraten hat: „Ziehe zuerst Seiden- oder Nylonstrümpfe an und DARÜBER die gestrickten Socken.“ Und ja, diese Erkenntnis hat sich bis heute durchgesetzt. Doppellagige Socken sind gerade bei längeren Touren absolut sinnvoll.

Doppellagige Socken sind die Lösung… aber warum?

Am obigen Beispiel kann man ja bereits erkennen, dass zweilagig eigentlich sehr sinnvoll ist. Daher sind doppellagige Socken hier natürlich sehr praktisch, weil man nur diese anzieht und sich nicht überlegen muss, wie ich welche 2 Paar Socken am besten mische.
Diese Überlegung nimmt mir hier der Hersteller WRIGHTSOCK bereits ab.
Die erste Schicht liegt eng und ohne Faltenwurf wie eine zweite Haut an. Die darüberliegende Socke bietet Schutz gegen Druck des Schuhs und wärmt, bzw. leitet entstehende Feuchtigkeit ab. Kommt es nun beim Laufen zu Reibung, dann entsteht diese Reibung ZWISCHEN den Strümpfen/Socken, aber nicht auf der Haut. Somit können sich keine Blasen bilden.

Nun ist dieses Thema so individuell wie jeder Mensch. Deshalb mein Rat: ausprobieren!

• Einlagige Socken, mit optimaler Passform in einem gut sitzenden (Wander)Schuh
• Zwei Paar Socken, innen Seide/Nylon und darüber Baumwoll-/Merinosocke.
  Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass Baumwolle die entstehende Feuchtigkeit aufsaugt und man läuft in nassen Socken! Ein großer Nachteil von Nylonstrümpfen ist, dass sie nicht aus Funktionsfasern gefertigt sind, es sind quasi Plastikstrümpfe. Nutzt man zwei Paar Socken, so müssen hauptsächlich die Innensocken Feuchtigkeit weg von der Haut leiten, da sie ja direkt an der Haut liegen. Ein Nylonstrumpf kann das nicht!
• Doppellagige Socken („two-in-one“)

Und achte auf gute Qualität bei Material und Verarbeitung, damit die Feuchtigkeit gut abgeleitet wird und die Socke gut sitzt.

Hier im Blog hatten wir bereits ein paar Modelle von WRIGHTSOCK im Test, die sich gerade auf die doppellagige Sockenkonstruktion spezialisiert haben.
Eine Übersicht der bisherigen Testberichte findest du über diesen Link

Ein weiterer Vorteil an doppellagigen Socken ist natürlich auch, dass ich nur ein Paar mit mir herumtragen bzw. einpacken muss, im Gegensatz dazu, wenn ich zwei Paar Socken übereinander anziehe. Das spart zwar jetzt nur wenig an Gepäck, aber Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist und je nach Länge einer Tour, sind hier und da ein paar Gramm weniger, sehr schnell ein paar Kilogramm.

Nachdem ihr jetzt mal von meinen Erfahrungen gelesen habt, würde mich bzw. auch die anderen Leser interessieren, wie du dich gegen Blasen schützt.
Hinterlasse einfach einen Kommentar und lass uns und alle anderen von deinen Erfahrungen profitieren.

In diesem Sinne… mach Dich auf die Socken :o)