Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Beim Bergsteigen, Laufen, Radfahren oder einfach beim Spaziergang sind sie ständig im Einsatz und müssen dabei erstaunlich viel leisten. Trotzdem schenken wir ihnen beim Training häufig deutlich weniger Aufmerksamkeit als beispielsweise den Beinen, dem Rücken oder der Rumpfmuskulatur.

Dabei lohnt es sich, die Füße gezielt zu trainieren und beweglich zu halten. Eine gute Beweglichkeit, Koordination und aktive Fußmuskulatur können dazu beitragen, dass unsere Füße ihre natürliche Funktion besser erfüllen und Belastungen beim Gehen, Laufen und Sport besser aufnehmen können. Eine kräftige und funktionierende Fußmuskulatur ist für jeden Menschen ein wichtiges Thema. 

Genau hier setzt das BlackBoard Professional an. Das in Deutschland entwickelte Trainingsgerät wurde speziell für das aktive Training der Füße und Sprunggelenke entwickelt. Durch unterschiedliche Übungen sollen Beweglichkeit, Koordination und Stabilität der Füße angesprochen werden. Das BlackBoard ist allerdings kein klassisches Fitnessgerät, sondern eher ein Werkzeug. Es soll dabei helfen, sich einmal ganz bewusst mit der Basis unserer Bewegung auseinanderzusetzen. Für den Test wollte ich wissen wie es sich beim Langzeittest anfühlt seine Füße täglich zu trainieren. Ist das Training unkompliziert in den Tagesablauf zu integrieren und macht es wirklich einen spürbaren Unterschied?

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das BlackBoard Professional ist kompakt aufgebaut und konzentriert sich auf das Wesentliche, nämlich die gezielte Bewegung und das Training von Füßen und Sprunggelenken. Durch die kleine Holzkonstruktion lässt es sich unkompliziert in den Alltag integrieren und nimmt auch bei der Aufbewahrung nicht viel Platz ein, da alle Teile in einem kleinen Stoffbeutel verstaut werden können. Bei der Verarbeitung gibt es wenig auszusetzen. Das BlackBoard wirkt stabil und sauber gefertigt. Auch bei den ersten Übungen steht das Gerät sicher und vermittelt ausreichend Vertrauen, um sich auf die Bewegungen und die eigene Fußarbeit zu konzentrieren. Neben dem BlackBoard und den drei Füßen, welche mit Klettverschluss individuell am Board befestigt werden können, befindet sich noch ein kleines Heft mit Übungsanleitungen mit im Paket. Praktisch ist hier, dass jede Übung mittels eines QR-Codes in einem Video anschaulich dargestellt wird. Außerdem befindet sich im Lieferumfang noch ein Fußmobilisator mit dem die Fußsohle getriggert werden kann sowie Bänder für die Zehen. 

Praxistest

Das BlackBoard Professional ist bei mir inzwischen fester Bestandteil des Alltags. Ich nutze das Board täglich etwa fünfzehn Minuten, wobei mein Schwerpunkt auf der Kräftigung der Fußsohle und einer besseren Beweglichkeit der Gelenke liegt. Dabei sollte man allerdings keine schnellen Wunder erwarten. Das BlackBoard ist kein Wundermittel, sondern ein Trainingsgerät, bei dem vor allem Regelmäßigkeit und Ausdauer gefragt sind. Die tieferliegende Muskulatur des Fußes zu kräftigen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln, braucht Zeit. Genau wie bei jedem anderen Training stellen sich die Veränderungen nicht von heute auf morgen ein. Was ich allerdings bereits nach den einzelnen Übungen deutlich wahrnehme, ist ein angenehmes Gefühl in den Füßen. Nach jeder Trainingseinheit fühlen sich meine Füße spürbar besser und beweglicher an. Gerade diese direkte Rückmeldung motiviert mich, die fünfzehn Minuten täglich beizubehalten.

Trigger und Bänder

Der zum Set gehörende Trigger gefällt mir ebenfalls gut. Ich nutze ihn gerne nach dem Laufen, wenn die Füße etwas mehr beansprucht wurden. Durch das gezielte Bearbeiten der Fußsohle lassen sich die Füße angenehm entspannen und lockern. Für mich ist der Trigger deshalb eine sinnvolle Ergänzung zum eigentlichen Training mit dem BlackBoard. Auch die Bänder habe ich ausprobiert. Sie ermöglichen ein zusätzliches, gezieltes Training der Zehen und der Fußmuskulatur. Je nach Übung und Widerstand lässt sich dabei ordentlich Spannung aufbauen. Die Bänder sind für mich allerdings eher eine Ergänzung zum sehr gut durchdachten BlackBoard.

Pro/Contra

Pro:

• sehr effektives Fußtrainingsgerät
• hochwertige Verarbeitung
• tolle Anleitungsvideos

Contra:

• -/-

Fazit

Das BlackBoard Professional ist ein simples, aber geniales Trainingsgerät, mit dem sich die Füße zuhause gezielt trainieren und mobilisieren lassen. Wer bereit ist, regelmäßig und geduldig zu trainieren, bekommt ein praktisches Hilfsmittel für mehr Kraft und Beweglichkeit. Einziger Wermutstropfen ist der stolze Preis. Ob einem das regelmäßige Fußtraining diese Investition wert ist, muss letztlich jeder selbst entscheiden.

Eigentlich hatte ich ja einen ganz anderen Schuh für den Test angefragt – aber wie das Testerleben manchmal so spielt: Die Kooperationsfirma hat sich kurzerhand geändert, und schwupps, stand ein neues Modell zur Wahl. Aber hey, Flexibilität ist mein zweiter Vorname (direkt nach „outdoor-verrückt“) – also schnüre ich die BLSN-201M light in beige von BLUSUN, laufe los und schaue, was sie so draufhaben. Manchmal findet man die spannendsten Abenteuer ja genau dort, wo man sie nicht geplant hat.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Direkt beim Auspacken fiel mir auf, dass der Schuh nicht nur sportlich, sondern auch ziemlich elegant wirkt. Nicht ganz mein typischer Stil – aber hey, ich bin offen für alles! Schon vor der Anlieferung hatte mir gefallen, dass der Schuh vegan ist und in Europa produziert wird. Die Sohle wird in Deutschland hergestellt und in Manufakturen in Portugal mit dem Rest vernäht.

Das Lederimitat mit einem Recyclinganteil von 25 % in Kombination mit dem OEKO-TEX®-zertifizierten Velours im Obermaterial machen ein richtig guten Eindruck. Die Nähte sind – zumindest optisch – sehr sauber verarbeitet. Die OEKO-TEX® Standard 100-Zertifizierung bedeutet, dass alle textilen Bestandteile frei von gesundheitlich bedenklichen Schadstoffen sind und auch bei längerem Tragen hautfreundlich bleiben.

Innen sorgt die Kombination aus Bio-Baumwolle und Mikrofaser für ein sehr angenehmes Tragegefühl – sogar ohne Socken. Obwohl ich persönlich trotzdem lieber Socken trage.

Und nur mal zur Erklärung: „Barfuß-Schuh“ heißt nicht, dass man ohne Socken in den Schuh schlüpfen muss. Vielmehr bedeutet es, dass die Zehenkammer (also die Schuhspitze) größer ist, damit die Zehen mehr Platz haben. Außerdem ist die Sohle flach und meist recht dünn. Nur mal so am Rande.

Die onSteam®-Innensohle soll für zusätzlichen Komfort sorgen und das Fußklima angenehm trocken halten. Sie ist atmungsaktiv und unterstützt die Feuchtigkeitsregulierung – ob das im Alltag wirklich so gut funktioniert, wird der Test zeigen. Die Außensohle des BLSUN 201 M Light ist mit 4 mm Basis und 1 mm Profil für einen Barfußschuh durchaus typisch dimensioniert. Dennoch wirkt der Schuh beim Reinschlüpfen spürbar fester als meine anderen Barfußschuhe. Da ich außerhalb der Arbeit ausschließlich Barfußschuhe trage, denke ich, dass ich mir da ein ganz gutes Urteil erlauben kann. Dieses festere Tragegefühl könnte auf die Materialwahl oder den Aufbau des Oberschuhs zurückzuführen sein und vermittelt insgesamt etwas mehr Struktur und Halt. Mein erster Eindruck: Der Schuh könnte ein super Einstieg in die Barfuß-Welt sein.

Praxistest

Wie gesagt, fühlt sich die Sohle relativ dick an – was mich im Alltag aber gar nicht stört. Im Gegenteil: Da ich den BLUSUN BLSN‑201M Light überwiegend auf Asphalt trage, ist das sogar von Vorteil. Der Schuh ist inzwischen zu meinem Alltagstretter geworden. Er ist sehr bequem, passt zu jedem Anlass und jeder Klamottenwahl – genau das Richtige für mich: unkompliziert, aber trotzdem sportlich. Ich kann ihn genauso gut im Theater tragen wie beim Wocheneinkauf oder bei einer spontanen Runde Tischtennis im Park mit meiner Frau.

Die onSteam®-Innensohle sorgt wie versprochen für ein gutes Klima. Da das Wetter in letzter Zeit macht was es will, konnte ich den BLSN‑201M Light bei Temperaturen zwischen 10 °C und 28 °C und natürlich auch bei Regen testen. Ich neige zwar nicht zu Schweißfüßen (zum Glück!), also will ich hier nicht von einem Klimawunder sprechen, aber es war nie unangenehm die BLSN-201M light an den Füßen zu haben. Selbst bei 28 °C an der Tischtennisplatte blieb der Schuh angenehm zu tragen. Selbst bei längeren Wegen im Regen blieben meine Füße und, noch wichtiger, die Socken trocken. Die Sohle bietet sehr guten Halt, trotz der nur 1 mm tiefen Stollen – auch auf nassem Untergrund, zum Beispiel auf nassen Fliesen oder glatten Böden. Als Tester achte ich natürlich besonders darauf, wenn es regnet und ich den Supermarkt betrete und über den nassen Boden laufe. Aber selbst dort blieben meine Rutschversuche erfolglos.

Das Lederimitat mit Velours Optik ist zwar schmutzempfindlich, wenn man sich zum Beispiel selber über den Fuß läuft, aber lässt sich problemlos mit einem feuchten Tuch wieder sauber machen.

Pro/Contra

Pro:

• vegan
• in Europa produziert
• sehr gutes Preisleistungsverhältnis

Contra:

• -/-

Fazit

Auch wenn ich ursprünglich einen anderen Schuh testen wollte, hat mich der BLSN-201M light in beige von BLUSUN positiv überrascht. Veganes Material, saubere Verarbeitung und ein angenehmes Tragegefühl – sogar barfuß. Die etwas dickere Sohle macht den Schuh ideal für den Einstieg in die Barfußwelt. Und ganz nebenbei wird die Waden- und Tibia-Muskulatur trainiert, was langfristig die Haltung verbessert. Der BLSN-201M light ist ein durchaus alltagstauglicher Barfußschuh mit sportlich und elegantem Look. Für Barfuß-Neulinge eine spannende Option.