Unsere Füße tragen uns jeden Tag durchs Leben. Beim Bergsteigen, Laufen, Radfahren oder einfach beim Spaziergang sind sie ständig im Einsatz und müssen dabei erstaunlich viel leisten. Trotzdem schenken wir ihnen beim Training häufig deutlich weniger Aufmerksamkeit als beispielsweise den Beinen, dem Rücken oder der Rumpfmuskulatur.

Dabei lohnt es sich, die Füße gezielt zu trainieren und beweglich zu halten. Eine gute Beweglichkeit, Koordination und aktive Fußmuskulatur können dazu beitragen, dass unsere Füße ihre natürliche Funktion besser erfüllen und Belastungen beim Gehen, Laufen und Sport besser aufnehmen können. Eine kräftige und funktionierende Fußmuskulatur ist für jeden Menschen ein wichtiges Thema. 

Genau hier setzt das BlackBoard Professional an. Das in Deutschland entwickelte Trainingsgerät wurde speziell für das aktive Training der Füße und Sprunggelenke entwickelt. Durch unterschiedliche Übungen sollen Beweglichkeit, Koordination und Stabilität der Füße angesprochen werden. Das BlackBoard ist allerdings kein klassisches Fitnessgerät, sondern eher ein Werkzeug. Es soll dabei helfen, sich einmal ganz bewusst mit der Basis unserer Bewegung auseinanderzusetzen. Für den Test wollte ich wissen wie es sich beim Langzeittest anfühlt seine Füße täglich zu trainieren. Ist das Training unkompliziert in den Tagesablauf zu integrieren und macht es wirklich einen spürbaren Unterschied?

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das BlackBoard Professional ist kompakt aufgebaut und konzentriert sich auf das Wesentliche, nämlich die gezielte Bewegung und das Training von Füßen und Sprunggelenken. Durch die kleine Holzkonstruktion lässt es sich unkompliziert in den Alltag integrieren und nimmt auch bei der Aufbewahrung nicht viel Platz ein, da alle Teile in einem kleinen Stoffbeutel verstaut werden können. Bei der Verarbeitung gibt es wenig auszusetzen. Das BlackBoard wirkt stabil und sauber gefertigt. Auch bei den ersten Übungen steht das Gerät sicher und vermittelt ausreichend Vertrauen, um sich auf die Bewegungen und die eigene Fußarbeit zu konzentrieren. Neben dem BlackBoard und den drei Füßen, welche mit Klettverschluss individuell am Board befestigt werden können, befindet sich noch ein kleines Heft mit Übungsanleitungen mit im Paket. Praktisch ist hier, dass jede Übung mittels eines QR-Codes in einem Video anschaulich dargestellt wird. Außerdem befindet sich im Lieferumfang noch ein Fußmobilisator mit dem die Fußsohle getriggert werden kann sowie Bänder für die Zehen. 

Praxistest

Das BlackBoard Professional ist bei mir inzwischen fester Bestandteil des Alltags. Ich nutze das Board täglich etwa fünfzehn Minuten, wobei mein Schwerpunkt auf der Kräftigung der Fußsohle und einer besseren Beweglichkeit der Gelenke liegt. Dabei sollte man allerdings keine schnellen Wunder erwarten. Das BlackBoard ist kein Wundermittel, sondern ein Trainingsgerät, bei dem vor allem Regelmäßigkeit und Ausdauer gefragt sind. Die tieferliegende Muskulatur des Fußes zu kräftigen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu entwickeln, braucht Zeit. Genau wie bei jedem anderen Training stellen sich die Veränderungen nicht von heute auf morgen ein. Was ich allerdings bereits nach den einzelnen Übungen deutlich wahrnehme, ist ein angenehmes Gefühl in den Füßen. Nach jeder Trainingseinheit fühlen sich meine Füße spürbar besser und beweglicher an. Gerade diese direkte Rückmeldung motiviert mich, die fünfzehn Minuten täglich beizubehalten.

Trigger und Bänder

Der zum Set gehörende Trigger gefällt mir ebenfalls gut. Ich nutze ihn gerne nach dem Laufen, wenn die Füße etwas mehr beansprucht wurden. Durch das gezielte Bearbeiten der Fußsohle lassen sich die Füße angenehm entspannen und lockern. Für mich ist der Trigger deshalb eine sinnvolle Ergänzung zum eigentlichen Training mit dem BlackBoard. Auch die Bänder habe ich ausprobiert. Sie ermöglichen ein zusätzliches, gezieltes Training der Zehen und der Fußmuskulatur. Je nach Übung und Widerstand lässt sich dabei ordentlich Spannung aufbauen. Die Bänder sind für mich allerdings eher eine Ergänzung zum sehr gut durchdachten BlackBoard.

Pro/Contra

Pro:

• sehr effektives Fußtrainingsgerät
• hochwertige Verarbeitung
• tolle Anleitungsvideos

Contra:

• -/-

Fazit

Das BlackBoard Professional ist ein simples, aber geniales Trainingsgerät, mit dem sich die Füße zuhause gezielt trainieren und mobilisieren lassen. Wer bereit ist, regelmäßig und geduldig zu trainieren, bekommt ein praktisches Hilfsmittel für mehr Kraft und Beweglichkeit. Einziger Wermutstropfen ist der stolze Preis. Ob einem das regelmäßige Fußtraining diese Investition wert ist, muss letztlich jeder selbst entscheiden.

Für regelmäßiges Krafttraining braucht es Kleidung, die nicht nur den sportlichen Anforderungen gerecht wird, sondern auch durch ein ansprechendes Design überzeugt und Freude beim Tragen bereitet. Eine Marke, die immer wieder durch ihr Gespür für einen coolen Look aufwartet, ist die fränkische Sportmarke PUMA. Wie sich deren CLOUDSPUN Trainingsshirt beim Sport schlägt, kannst du im nachfolgenden Artikel nachlesen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das schlichte Design dieses Shirts ermöglicht es, dieses zu nahezu jedem Sportoutfit tragen zu können. Das schwarze Shirt ist lediglich durchzogen von dezenten, leicht glänzenden und in den Stoff vertieften Designelementen. Als kleiner Eyecatcher prangt mittig auf der Brust das Markenlogo in Form des springenden Pumas. Ein geschlitzter und leicht abgerundeter Saum erhöht in der Theorie die Bewegungsfreiheit und lockert zusätzlich dazu das Design noch einmal auf. Besonders auffallend ist, und dafür muss das Shirt angezogen werden, der spürbar weiche Stoff und die hohe Elastizität, welche auf eine sehr gute Bewegungsfreiheit schließen lässt. 

CLOUDSPUN-Technologie

Diese speziell von PUMA entwickelte Technologie steht für extrem weiche Materialien, die neben einem sehr hohen Tragekomfort eine hohe Elastizität bieten.

Praxistest

Optisch wertet das Shirt jedes Sportoutfit noch einmal sichtbar auf. Das zeitlose Design ermöglicht es, dass dieses Sportshirt lange getragen werden kann. In der Praxis trug ich es überwiegend in dem für es vorgesehenen Einsatzgebiet, dem Kraftsport im Fitnessstudio. Hier komme ich auf den Cardiogeräten häufig sehr schnell und ausgesprochen stark ins Schwitzen. Nun benötigt es ein Shirt, welches die Feuchtigkeit vom Körper abtransportiert und mich möglichst lange trocken hält. Anders als bei so manch anderen Fitnessshirt ist dieses zwar auch schnell durchgeschwitzt, trocknet aber auch äußerst schnell wieder komplett, ohne dass es unangenehm am Körper klebt oder ich mich während des Trainings umziehen muss. Ermöglicht wurde dies durch die PUMA DryCell Technologie, die für einen zuverlässigen Abtransport von Feuchtigkeit sorgt. Speziell beim Kraftsport, bei dem der ganze Körper beansprucht wird und der eine hohe Bewegungsfreiheit voraussetzt, machte das elastische Material der CLOUDSPUN-Technologie jede Bewegung mit und engte mich nie ein. Dadurch lag die volle Konzentration auf dem Training.

Pro/Contra

Pro:

• Weiches Material mit hohem Tragekomfort
• Feuchtigkeitsregulierung dank DryCell
• Stylisches Design

Contra:

• /

Fazit

Nach Abschluss der Testphase kann ich dieses Shirt jedem Kraftsportler und auch Ausdauersportler empfehlen. Ein tolles Design vereint mit einer zuverlässigen Feuchtigkeitsregulierung sorgt für einen trockenen Körper während der Belastungsphase. Dies in Verbindung mit der CLOUDSPUN Technologie, die das Material weich und flexibel macht, sorgt für Komfort und Performance vereint in einem Shirt von PUMA.