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Erster Eindruck und Verarbeitung

Im Lieferumfang enthalten ist neben der Massagepistole selbst, eine gepolsterte Tragetasche mit Netzeinschubfächern für die Kleinteile, ein Netzadapter und 5 verschiedene Aufsätze. Die Aufsätze aus geschlossenzelligem Schaumstoff sind für verschiedene Körperstellen und Anwendungen geeignet und werden online und in der mitgelieferten Anleitung gut beschrieben. Die kompakte Tragetasche lässt das Gerät auch problemlos mit auf Reisen, ins Fitnessstudio oder in die Sporthalle nehmen.

Die Theragun Elite wird vom Hersteller als extra leise beschrieben und hat dafür eine Schalldämmung um den Motor herum integriert. Ich empfinde die Lautstärke des Gerätes als sehr angenehm. Man hört den Motor natürlich, aber er ist nicht so laut, dass er stören würde.

Das Gerät liefert Geschwindigkeit mit bis zu 18 kg Kraft, ohne zu blockieren und weißt eine Amplitude (=wie weit sich der Arm vor und zurück bewegt) von 16 mm auf.

Die Bedienung des Gerätes ist selbsterklärend und recht simpel. Ein Knopf am Gerät schaltet es ein und lässt den OLED-Bildschirm angehen. Am Einschaltknopf selbst, kann man mit Plus- und Minustaste die 5 verschiedenen Geschwindigkeitsstufen einstellen, die in dem Bildschirm auch angezeigt werden. Zwei weitere Tasten am Einschaltknopf lassen zwischen den verschiedenen Modi wählen. Im Bildschirm wird ebenfalls angezeigt, wie groß der Kraftaufwand ist, mit dem man auf den Körper einwirkt.

Praxistest

In der Testphase der Theragun Elite haben mein Partner und ich unser Haus in Eigenleistung renoviert. Zudem spiele ich aktiv im Verein Volleyball und gehe gerne Laufen. Seit einem halben Jahr habe ich zusätzlich mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu kämpfen und hatte schon einige Besuche beim Osteopathen. Kurzum: es gab während des Testzeitraums fast keinen Tag, an dem die Elite nicht zum Einsatz kam und sie ihre Leistung unter Beweis stellen durfte.
Nach einem körperlich harten Tag auf der Baustelle, haben wir die Elite abends gern für eine Massage der Arm- und Rückenmuskulatur genutzt, um einem Muskelkater am nächsten Tag vorzubeugen. Die teils verhärtete Muskulatur lässt sich aus meiner Sicht super mit dem Gerät lockern und die Regeneration schneller anstoßen. Man fühlt sich direkt nach der Behandlung schon entspannter und die Muskeln sind viel weicher. Am nächsten Tag steht man erholt auf und ist wieder bereit für die nächste Action.

Die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich habe ich nach 2 wöchiger regelmäßiger Behandlung auch lindern können. Man merkt schon direkt nach der Behandlung eine Besserung, die sich in den Stunden danach noch verstärkt. Das kommt dadurch, dass die Durchblutung durch die Tiefenmassage gefördert und das fasziale Gewebe elastischer gemacht wird.

Der ergonomische Dreiecksgriff lässt verschiedene Haltemethoden zu, damit die Hände sich nicht irgendwann verkrampfen und man an die verschiedenen Körperstellen herankommt. Er macht es auch möglich, wenn man einigermaßen beweglich ist, seinen eigenen Rücken zu behandeln. Es hat mir besonders gut gefallen, dass man nicht auf eine andere Person angewiesen ist und um eine Massage betteln muss.

Die dazugehörige Therabody App kann kostenlos im Playstore aufs Smartphone heruntergeladen werden. Sie lässt sich sehr einfach installieren und verbindet sich nach Anleitung dann über Bluetooth mit der Massagepistole. In der App stehen eine Vielzahl an Programmen zu Themen wie Warm-Up oder Recovery für verschiedene Aktivitäten, Wellness oder Daily Self Care Behandlungen und viele mehr zur Verfügung. Man kann die App auch mit anderen Aktivitäts-Apps verbinden, um persönliche Behandlungs-Vorschläge zu erhalten.
Startet man ein Programm wird auf dem Smartphone-Display anhand Bildern genau angezeigt wo man die Theragun Elite ansetzen soll und wie der Bewegungsablauf ist. Drückt man auf dem Handy auf Start, geht die Massagepistole allein an und nach der entsprechenden Zeit auch wieder aus. In der App sieht man, ob man stark genug drückt und die Elite oft genug bewegt. Zwischen den Massageeinheiten werden dann auch Anleitungen zum Dehnen von Körperstellen gegeben. Man absolviert ein richtiges Programm mit der App, was mir sehr viel Spaß macht und neue Ideen und Abwechslung in die Anwendung der Elite bringt.

Pro/Contra

Pro:

• Ergonomischer Dreiecksgriff
• Verschiedene Aufsätze im Lieferumfang enthalten
• App mit vielen Programmen
• Löst Verspannungen und fördert Regeneration
• Einfache Anwendung und Bedienung

Contra:

• -/-

Fazit

Die Theragun Elite von Therabody ist einfach in der Anwendung, kommt mit 5 verschiedenen Aufsätzen daher und ermöglicht es sich dank dem Dreiecksgriff selbst zu behandeln. Sie löst sowohl vorhandene Verspannungen, schafft es aber auch nach anstrengenden Aktivitäten für bessere Regeneration und Entspannung zu sorgen. Eine dazugehörige App bietet unzählige Programme, die eine gezielte Behandlung ermöglichen und für Abwechslung sorgen.

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Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Theragun mini macht einen sehr hochwertigen Eindruck. Die schwarze Kunststoff-Oberfläche ist mit einer matten Beschichtung überzogen, die sie griffiger macht.
Die Taste, mit der die Massage-Modi gesteuert werden können, ist an der Seite der Pistole und leicht eingelassen, sodass er gut während der Bedienung ertastet und bedient werden kann. Diese Taste zeigt mittels einer LED außerdem den Batteriestand der Massagepistole an.
Auch der Kopf mit dem runden Standard-Aufsatz ist sauber verarbeitet und macht einen stabilen Eindruck. Auf der Website des Herstellers können bei Bedarf noch andere Massageaufsätze ergänzend dazugekauft werden. Somit kann das Gerät an den ganz persönlichen Bedarf angepasst werden, statt in diesem Fall ein neues kaufen zu müssen.

Praxistest

Ich habe die Massagepistole in verschiedenen Situationen getestet: Hauptsächlich nach dem Sport, um die Regeneration meiner Muskeln zu fördern, aber auch an einer Verletzung, wegen der ich das vergangene halbe Jahr in physiotherapeutischer Behandlung war.
Da die Pistole keinen Griff hat, muss ich sie direkt an ihrem Körper greifen. Die oben erwähnte Beschichtung und eine leicht zur Mitte hin konkav zusammenlaufende Form unterstützen die Ergonomie, dennoch ist hier Luft nach oben.
Die Dicke der Theragun mini ist etwas zu breit, sodass der Griff auf Dauer etwas unangenehm ist, zumindest für Frauenhände. Mit etwas größeren Händen passt der Griff wahrscheinlich besser.
Da die Beschichtung matt ist, sieht man Fingerabdruckspuren relativ schnell. Allerdings bietet Therabody für die Theragun auch verschiedene Hüllen an, die Spuren direkt auf dem Gerät verhindern.
Ein weiterer kleiner Minuspunkt ist, dass die Massagepistole aufgrund ihrer kompakten Größe im Gegensatz zu dem größeren Modell keinen Hebel hat, der es ermöglichen würde, auch den Rücken zu massieren.

Die Theragun mini verfügt über drei Massagemodi, die sich über eine Taste an der Seite einfach während der Bedienung steuern lassen. Mir haben diese sehr gut gefallen, da ich je nach Körperregion mehr oder weniger Druck bevorzugt habe.
Auch der Akku hat mit seiner Langlebigkeit überzeugt: Eine Ladung hält zweieinhalb Stunden. Während meiner zweiwöchigen Testphase habe ich das Gerät nur einmal geladen.

Für leichtere Verspannungen und für die Regeneration eignet sich die Theragun mini sehr gut. Ich konnte insgesamt eine Verbesserung nach der Anwendung feststellen. Bei meiner Verletzung war das aber nicht der Fall. Allerdings unterstreicht das nur, dass bestimmtes Wissen, das ein Physiotherapeut nun einmal im Gegensatz zu mir hat, einfach notwendig ist, wenn ernstere Beeinträchtigungen vorliegen.

Pro/Contra

Pro:

• Handlich und kompakt
• Griffige Oberfläche
• Günstiges Einstiegsmodell, das erweitert werden kann
• Drei Massagemodi

Contra:

• Kein Hebel
• Fingerabdruckspuren auf der matten Oberfläche
• Griff etwas zu breit, um ergonomisch zu sein

Fazit

Die Theragun mini von Therabody ist ein solides Modell für alle, die Massagepistolen ausprobieren möchten und/oder viel unterwegs sind.
Sie ist kompakt, aber dennoch hochwertig und unterstützt besonders die Regeneration.