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Erster Eindruck und Verarbeitung

Beim ersten Auspacken der SmartGoggles bin ich zunächst vom „Gesamtpaket“ überrascht. Die Massagemaske wiegt 420 Gramm und hat im gefalteten Zustand einen Durchmesser von 9,5 cm. Klappt man sie aus, misst sie 21 cm x 12 cm. Nicht gerade ein filigranes Leichtgewicht. 😉
Aber es steckt ja auch jede Menge Technik drin. So wartet die Maske mit einer Vibrationsfunktion auf, kann zudem massieren und strahlt Wärme aus.
Ist der Akku nach ca. 150 Minuten leer, kann die Maske anhand des mitgelieferten USB-A auf USB-C-Kabel aufgeladen werden. Ebenfalls im Lieferumfang befinden sich das Gerät selbst, ein schutzbietendes, weiches Soft-Case, welches mit einem Reißverschluss geschlossen werden kann, und ein User Manual in etlichen Sprachen.
Während die Riemen, welche das Gerät am Kopf fixieren aus Baumwolle bestehen, wurde die Vorder- und Innenwand aus weichem, anschmiegsamen Proteinleder gefertigt. Die Materialien fühlen sich wertig an und die Verarbeitung der Maske ist tadellos.

Praxistest

Funktion
Die Massagefunktion des 15-minütigen Programms erfolgt weitgehend durch das Aufpusten von Luftpolstern in Verbindung mit der Vibrationsfunktion. Da u.a. verschiedene Luftpolster an unterschiedlichen Stellen, wie der Schläfe oder dem Punkt zwischen den Augen, zum Einsatz kommen, findet eine weitgehend ganzheitliche Massage statt. Zudem misst ein integrierter Sensor die Herzfrequenz, wodurch man einen Vorher-/Nachhereffekt ablesen kann. Anhand der kostenlosen App ist es möglich sein Lieblingsprogramm zu wählen und dieses sogar noch mit einer Klang-Entspannung verbinden.
Die Maske verfügt insgesamt über drei verschiedene Modi:
Der SmartRelax Modus fördert die Entspannung durch ein sanftes Massieren der Augenpartie. Interessant ist hierbei, dass sich das Schwingungsmuster der Maske an der gemessenen individuellen Herzfrequenz des Benutzers orientiert und so tatsächlich sehr beruhigend auf einen einwirkt.
Der zweite Modus „Focus / Fokussieren“ zielt auf eine Entspannung durch eine Druckmassage der Partie zwischen den Augen ab. Ergänzt wird dieser Modus durch eine eher leichte Schwingung und einer Wärmestrahlung auf die Augenpartie. Obwohl ich zunächst etwas skeptisch bezüglich der Wärmefunktion war, muss ich sagen, dass diese wirklich sehr erholsam auf die müden bildschirm-geplagten Augen einwirkt. Da die Maske sich im gesamten zwar angenehm tragen lässt, sie bei mir zumindest aber leider um die Nasenpartie nicht ganz anliegt, kann sie die Massage zwischen den Augen nicht ganz in der nötigen Intensität bei mir ausführen.
Der dritte Modus „Sleep / Schlafen“ zielt, wie der Name schon verrät, ganz auf eine Stimulation des Müdigkeitsgefühls ab. Hier liegt der Fokus auf einer Massage der Schläfen, unterstützt durch eine Slow-Wave-Vibration. Diesen Modus habe ich gerne vor dem Schlafen gehen verwendet und bin in Verbindung mit der beruhigenden Musik sogar hier und da eingenickt.

Bedienung
Die Bedienung der SmartGoggles stellte sich im Test als erstaunlich unkompliziert heraus. So umfasst die Bedienungsanleitung gerade einmal fünf klein gehaltene Seiten und der erste Start kann rasch vonstattengehen.
Zum Einschalten den An-/ Ausknopf etwas länger gedrückt, das passende Programm, die Vibrationsstärke und die Wärmeeinstellung gewählt und schon geht’s los.
Auch die Reinigung gestaltet sich recht einfach: So kann man die Innenfläche mit einem nicht scheuernden, fusselfreien Tuch und etwas Wasser oder einer alkoholischen Reinigungslösung abwischen. Anschließend mit einem trockenen Tuch nachwischen und fertig.

App
Die kostenlose App, welche vom Hersteller Therabody zum Herunterladen bereit gestellt wurde, komplettiert den Einsatz der SmartGoggles um einige Funktionen und Bedienungsmöglichkeiten. So kann man seine Entspannungstherapie beispielsweise musikalisch untermalen lassen. Hierzu gibt es die multisensorische Klangtherapie “TheraMind”, mit welcher man auf ein müßiges eigenes Suchen der passenden Musik verzichtet werden kann. Da die Maske doch einen gewissen Geräuschpegel im Betrieb erbringt, empfand ich die Nutzung der Hintergrundmusik als sehr angenehm. Dazu nutzte ich dann Bluetooth In-Ears und konnte mich komplett der Entspannung hingeben.

Pro/Contra

Pro:

• Individuelle Funktionseinstellung durch verschiedene Modi
• Trägt sich angenehm
• Qualitativ hochwertige Verarbeitung
• Leichte Bedienung

Contra:

• Könnte in der Mitte etwas enger anliegen

Fazit

Als Ergebnis des Tests kann man festhalten, dass der Einsatz der Therabody Smart Googles in der Praxis tatsächlich sehr entspannend auf einen einwirkt. Die einzelnen Funktionen lassen sich anhand verschiedener Modi und Stärkegrade auf die individuellen Bedürfnisse justieren. Anhand der App erhält man während der Benutzung direktes Feedback zu seinem Herzfrequenzverhalten und kann zudem auf entspannende Hintergrundmusik zugreifen. Ein wenig zu bemängeln ist lediglich der nicht ganz so enganliegende Sitz, durch welchen die ein oder andere Massagefunktion nicht ganz so intensiv zur Geltung kommt, wie sie eigentlich könnte.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das RecoveryTherm wird in einer Reisetasche aus Neopren geliefert, in der sich das Gerät bequem mit auf Reisen oder ins Büro nehmen lässt. Im Lieferumfang sind zudem ein USB-C Ladekabel und eine Bedienungsanleitung enthalten. Diese ist leicht verständlich, teils bebildert und erklärt die Anwendung des Gerätes.

Das Gerät selbst besteht aus einem großen Gürtel aus Neopren mit Karbonfasergewebe und Germanium Recovery-Gewebe. Es wird vorne mit einem überlappendem Klettverschluss geschlossen. Das Bedienteil mit dem herausnehmbaren Akku ist vorne auf den Gürtel fest aufgesetzt.

Die ersten 4 Wochen hat der Gürtel einen starken Neoprengeruch ausgeschüttet, der mich doch etwas gestört hat. Doch nach längerem Auslüften hat sich der Geruch zum Glück verflüchtigt.

Das RecoveryTherm von Therabody bietet 3 Vibrationsmodi für den unteren Rückenbereich für den unabhängigen Gebrauch oder in Zusammenspiel mit Rücken- und Bauchwärme, welche 3 Wärmestufen bereit halten.

Praxistest

Bevor der Gürtel angelegt wird, ist es natürlich wichtig, dass der herausnehmbare Akku eingesetzt wird. Er lässt sich nur in eine Richtung einführen, indem man ihn in das Bedienteil mit dem Logo nach oben hinein schiebt. Er wird mit dem mitgelieferten USB-C Ladekabel aufgeladen und ist mit anderen RecoveryTherm-Produkten kompatibel.

Das RecoveryTherm lässt sich meiner Meinung nach am besten im Stehen anlegen. Da es am Rücken etwas höher geschnitten ist, erkennt man gut wie es mittig anzulegen ist. Ich habe es immer direkt auf der Haut getragen, weil es so am besten auf den Körper einwirken kann. Es lässt sich vorne mittels eines großen Klettverschlusses schließen, das Bedienteil sollte dann laut Anleitung auf der rechten Seite sein. Da es nur eine Einheitsgröße für den Gürtel gibt und ich es sehr weit zuziehen muss, ist bei mir das Bedienteil vorne mittig auf dem Bauch. Dadurch gab es keinerlei Einschränkungen.

Zum Einschalten drückt man den Powerknopf für 2 Sekunden. Dann merkt man durch eine kurze Vibration und das Aufleuchten der LED’s am Bedienteil, dass das Gerät angeschaltet ist. Jetzt kann man zwischen drei Intensitätsstufen für Vibration am Rücken wählen, in dem man mehrmals auf den einzelnen Knopf mit den Wellen drückt. Die möglichen Vibrationsmodi sind niedrig, hoch und wellenförmig und werden mit LED’s unter dem Knopf angezeigt.
Anschließend kann man mit den zwei übereinander befindlichen Tasten auf der anderen Seite die Bauch- und/oder Rückenwärme aktivieren. Der obere Knopf bedient die Rückenwärme und der untere Knopf die Bauchwärme. Hier kann man auch durch kurzes Drücken jeweils zwischen der Wärmestufe niedrig, mittel und hoch wählen. Die jeweilige Intensität wird in 3 kleinen LED’s über bzw. unter den Tasten angezeigt.
Das RecoveryTherm ermöglicht es alles gleichzeitig zu genießen, also Vibration, Bauch- und Rückenwärme. Es ist aber ebenfalls möglich nur einzelne Wärme- oder Vibrationsmodi zu schalten. Eine Behandlung dauert ca. 20 Minuten, danach schaltet das Gerät automatisch ab. Man kann es danach natürlich erneut starten ?.

Da ich mich sonst viel mit Massagepistolen behandle, bin ich zunächst etwas enttäuscht von der doch eher leichten Intensität des RecoveryTherms, selbst in der höchsten Vibrationsstufe. Man darf hier keine starke Massage erwarten, es ist tatsächlich eine Vibration, die von mehreren Punkten im Gürtel ausgeht. Doch nach der ersten Enttäuschung bin ich äußerst überrascht von dem guten Gefühl, das direkt nach der Behandlung in meinem unteren Rückenbereich herrscht. Wenn die Vibration nach den 20 Minuten stoppt, ist man deswegen richtiggehend geschockt und merkt direkt wie gut die Vibration getan hat. Egal ob es sich um leichte Schmerzen im unteren Rücken durch Überbelastung oder um einen Muskelkater handelte, die Muskulatur hat sich nach der Behandlung immer lockerer angefühlt als zuvor. Die Durchblutung wird so natürlich stark gefördert, weshalb mehr Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln gelangen und sowohl Verletzungen, als auch Muskelkater schneller regenerieren.
Die Wärmetherapie habe ich als sehr angenehm empfunden, gerade in der kalten Jahreszeit, wenn man vom Sport oder Outdooraktivitäten nach Hause kommt. Im Bauchbereich kann sie auch bei Regelschmerzen helfen, wovon ich zum Glück verschont bin.

Der Hersteller gibt die Akkulaufzeit mit 3 Stunden an. Es kommt natürlich stark darauf an, was man bei der jeweiligen Anwendung alles gleichzeitig geschalten hat und in welcher Intensität. Ich habe in der Regel die Vibrationsstufe in Kombination mit der Rückenwärme hoch geschalten. In dieser Variante hielt der Akku für 4 Anwendung à 20 Minuten, sprich 80 Minuten total.

Der Gürtel ist aufgrund seines Innenlebens nicht waschbar und auch nicht wasserdicht und kann nur mit einem feuchten Tuch abgewischt werden. Nach einer Testphase von 3 Monaten habe ich keine unangenehmen Gerüche feststellen können.

Pro/Contra

Pro:

• 3 Wärmestufen für Rücken und Bauch
• 3 Vibrationsmodi
• Individuell schaltbar
• Lindert Verspannungen, Muskelkater, Verletzungen, Stress

Contra:

• Nicht waschbar

Fazit

Der RecoveryTherm von Therabody ist ein Gürtel, der sowohl Vibrations- als auch Wärmetherapie für den Rumpfbereich bietet. Die verschiedenen Modi lassen sich bequem und individuell nach Bedarf umschalten und helfen so bei Verspannungen, Verletzungen, Muskelkater oder einfach nur beim Stressabbau.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Im Lieferumfang enthalten ist neben der Massagepistole selbst, eine gepolsterte Tragetasche mit Netzeinschubfächern für die Kleinteile, ein Netzadapter und 5 verschiedene Aufsätze. Die Aufsätze aus geschlossenzelligem Schaumstoff sind für verschiedene Körperstellen und Anwendungen geeignet und werden online und in der mitgelieferten Anleitung gut beschrieben. Die kompakte Tragetasche lässt das Gerät auch problemlos mit auf Reisen, ins Fitnessstudio oder in die Sporthalle nehmen.

Die Theragun Elite wird vom Hersteller als extra leise beschrieben und hat dafür eine Schalldämmung um den Motor herum integriert. Ich empfinde die Lautstärke des Gerätes als sehr angenehm. Man hört den Motor natürlich, aber er ist nicht so laut, dass er stören würde.

Das Gerät liefert Geschwindigkeit mit bis zu 18 kg Kraft, ohne zu blockieren und weißt eine Amplitude (=wie weit sich der Arm vor und zurück bewegt) von 16 mm auf.

Die Bedienung des Gerätes ist selbsterklärend und recht simpel. Ein Knopf am Gerät schaltet es ein und lässt den OLED-Bildschirm angehen. Am Einschaltknopf selbst, kann man mit Plus- und Minustaste die 5 verschiedenen Geschwindigkeitsstufen einstellen, die in dem Bildschirm auch angezeigt werden. Zwei weitere Tasten am Einschaltknopf lassen zwischen den verschiedenen Modi wählen. Im Bildschirm wird ebenfalls angezeigt, wie groß der Kraftaufwand ist, mit dem man auf den Körper einwirkt.

Praxistest

In der Testphase der Theragun Elite haben mein Partner und ich unser Haus in Eigenleistung renoviert. Zudem spiele ich aktiv im Verein Volleyball und gehe gerne Laufen. Seit einem halben Jahr habe ich zusätzlich mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu kämpfen und hatte schon einige Besuche beim Osteopathen. Kurzum: es gab während des Testzeitraums fast keinen Tag, an dem die Elite nicht zum Einsatz kam und sie ihre Leistung unter Beweis stellen durfte.
Nach einem körperlich harten Tag auf der Baustelle, haben wir die Elite abends gern für eine Massage der Arm- und Rückenmuskulatur genutzt, um einem Muskelkater am nächsten Tag vorzubeugen. Die teils verhärtete Muskulatur lässt sich aus meiner Sicht super mit dem Gerät lockern und die Regeneration schneller anstoßen. Man fühlt sich direkt nach der Behandlung schon entspannter und die Muskeln sind viel weicher. Am nächsten Tag steht man erholt auf und ist wieder bereit für die nächste Action.

Die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich habe ich nach 2 wöchiger regelmäßiger Behandlung auch lindern können. Man merkt schon direkt nach der Behandlung eine Besserung, die sich in den Stunden danach noch verstärkt. Das kommt dadurch, dass die Durchblutung durch die Tiefenmassage gefördert und das fasziale Gewebe elastischer gemacht wird.

Der ergonomische Dreiecksgriff lässt verschiedene Haltemethoden zu, damit die Hände sich nicht irgendwann verkrampfen und man an die verschiedenen Körperstellen herankommt. Er macht es auch möglich, wenn man einigermaßen beweglich ist, seinen eigenen Rücken zu behandeln. Es hat mir besonders gut gefallen, dass man nicht auf eine andere Person angewiesen ist und um eine Massage betteln muss.

Die dazugehörige Therabody App kann kostenlos im Playstore aufs Smartphone heruntergeladen werden. Sie lässt sich sehr einfach installieren und verbindet sich nach Anleitung dann über Bluetooth mit der Massagepistole. In der App stehen eine Vielzahl an Programmen zu Themen wie Warm-Up oder Recovery für verschiedene Aktivitäten, Wellness oder Daily Self Care Behandlungen und viele mehr zur Verfügung. Man kann die App auch mit anderen Aktivitäts-Apps verbinden, um persönliche Behandlungs-Vorschläge zu erhalten.
Startet man ein Programm wird auf dem Smartphone-Display anhand Bildern genau angezeigt wo man die Theragun Elite ansetzen soll und wie der Bewegungsablauf ist. Drückt man auf dem Handy auf Start, geht die Massagepistole allein an und nach der entsprechenden Zeit auch wieder aus. In der App sieht man, ob man stark genug drückt und die Elite oft genug bewegt. Zwischen den Massageeinheiten werden dann auch Anleitungen zum Dehnen von Körperstellen gegeben. Man absolviert ein richtiges Programm mit der App, was mir sehr viel Spaß macht und neue Ideen und Abwechslung in die Anwendung der Elite bringt.

Pro/Contra

Pro:

• Ergonomischer Dreiecksgriff
• Verschiedene Aufsätze im Lieferumfang enthalten
• App mit vielen Programmen
• Löst Verspannungen und fördert Regeneration
• Einfache Anwendung und Bedienung

Contra:

• -/-

Fazit

Die Theragun Elite von Therabody ist einfach in der Anwendung, kommt mit 5 verschiedenen Aufsätzen daher und ermöglicht es sich dank dem Dreiecksgriff selbst zu behandeln. Sie löst sowohl vorhandene Verspannungen, schafft es aber auch nach anstrengenden Aktivitäten für bessere Regeneration und Entspannung zu sorgen. Eine dazugehörige App bietet unzählige Programme, die eine gezielte Behandlung ermöglichen und für Abwechslung sorgen.