Falke ist bekannt für hochwertige Strümpfe, Strumpfhosen und Funktionsbekleidung – mit der Cellulite Tights Light 7/8 Health will der Hersteller jedoch noch einen Schritt weiter gehen. Das Modell kombiniert Sporttights mit einem innovativen Triple-Action-System, das laut Falke nicht nur optisch strafft, sondern auch aktiv gegen Cellulite wirken soll. Dabei verspricht die Hose, durch gezielte Kompression, Mikromassage und Lymphunterstützung den Hautzustand sichtbar zu verbessern. Ob die Hightech-Tights im Alltag halten, was sie verspricht, haben wir getestet.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Beim Auspacken war ich ehrlich gesagt schon ein bisschen beeindruckt: Die Tights fühlt sich richtig hochwertig an – weich, elastisch, aber trotzdem fest. Nichts riecht chemisch, keine billigen Nähte, kein dünner Stoff. Eher so ein „Wow, das ist mal Qualität“-Gefühl.
Beim Anziehen merkt man dann auch direkt: Die sitzt eng. Also wirklich eng. Aber nicht unangenehm – eher wie eine gut sitzende zweite Haut. Nach ein paar Minuten Tragen vergisst man fast, dass man sie anhat. Der Bund schneidet nicht ein, die Beine werden gut geformt, und das Material macht jede Bewegung mit.

Praxistest

Ich habe die Tights sowohl im Alltag getragen – z. B. beim Homeoffice oder beim Spazierengehen – als auch beim Sport, also beim Laufen und bei Yoga. Außerdem war sie die erste Wahl bei der langen Fahrt in den Urlaub. In allen Situationen hat sie super mitgemacht: kein Rutschen, kein Ausleiern, keine störenden Nähte. Was mir besonders aufgefallen ist: Man spürt tatsächlich so eine Art leichte Massage, vor allem an den Oberschenkeln. Nicht unangenehm, eher wie ein sanftes „Ich tu dir was Gutes“-Gefühl.
Laut Falke soll man die Hose am besten täglich mehrere Stunden tragen, um eine Wirkung zu sehen. Ich habe das mal durchgezogen – und ja: nach ein paar Wochen wirkt die Haut glatter und straffer. Keine Wunderheilung, klar. Aber doch sichtbar. Und das Beste: Ich hatte gleichzeitig das Gefühl, mich mehr zu bewegen – einfach, weil man sich in der Tights direkt sportlicher fühlt.
Ein kleiner Minuspunkt: An heißen Tagen ist sie mir manchmal etwas zu warm, da greife ich dann lieber zu Shorts. Aber das ist wohl bei jeder eng anliegenden Tights so.

Passform & Tragekomfort

Beim Anziehen merkt man sofort: Diese Tights sitzt figurbetont und eng – so soll es auch sein. Anfangs fühlt sie sich fast ein bisschen stramm an, aber nach kurzer Zeit passt sie sich gut dem Körper an.
Besonders positiv: Der breite Bund sitzt sicher, ohne einzuschneiden, und die Hose rutscht nicht. Auch nach längerem Tragen bleibt alles an Ort und Stelle. Die Kompression verteilt sich gleichmäßig, sodass man nicht das Gefühl hat, irgendwo „abgeschnürt“ zu werden. Insgesamt ein sehr angenehmer Sitz, den man nach kurzer Eingewöhnung kaum noch bewusst wahrnimmt. Da ich die Tights auch auf der stundenlangen Reise im Auto getragen hatte, hat die Kompressionswirkung einem Ermüden der Beine merkbar entgegengewirkt. Nach dem Ausziehen war das Muster der Tights auf der Haut sichtbar, was auch für die Wirkung spricht. Ein wichtiger Punkt für die Wirkung ist die passende Größe – lieber etwas enger als zu weit.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr hochwertige Verarbeitung und Material
• Angenehmer, sicherer Sitz ohne Rutschen
• Spürbare Kompressions- und Massagewirkung
• Auch nach längerem Tragen bequem
• Hautbild wirkt nach einigen Wochen tatsächlich glatter
• Langlebig, bleibt formstabil auch nach mehreren Wäschen

Contra:

• Relativ hoher Preis

Fazit

Die Falke Cellulite Tights Light 7/8 ist definitiv kein günstiger Spontankauf, sondern eine Investition. Aber: Sie sitzt fantastisch, sieht gut aus, fühlt sich hochwertig an – und sie unterstützt tatsächlich dabei, das Hautbild zu verbessern. Wer bereit ist, sie regelmäßig zu tragen, wird belohnt.
Ich persönlich finde: Für alle, die sich eine Mischung aus Sporttight, Shaping-Effekt und einem kleinen „Wellness-Push“ wünschen, ist sie absolut empfehlenswert. Und wenn man sich selbst damit ein bisschen wohler fühlt – dann hat sie ihren Job eigentlich schon erfüllt.

Ich trage schon seit einiger Zeit Barfußschuhe und möchte sie ehrlich gesagt nicht mehr missen. Dieses natürliche Laufgefühl, die Freiheit für die Zehen und das Bewusstsein für jeden Schritt – das hat mich einfach überzeugt. Deshalb teste ich nun den Vivobarefoot Motus Studio Mid LTH Women, weil er nicht nur funktional, sondern auch optisch richtig schön ist. Ich habe ihn in den letzten Wochen im Alltag und auf leichten Wanderungen getragen und kann sagen: Dieser Schuh hat mich in vielerlei Hinsicht überrascht.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Als ich den Motus Studio Mid das erste Mal in der Hand hielt, war ich direkt begeistert. Schon die Haptik verrät, dass Vivobarefoot hier wieder auf Qualität setzt. Das Leder fühlt sich geschmeidig, aber robust an – fast wie eine Mischung aus Sneaker und Outdoor-Schuh. Die Mid-Cut-Form gefällt mir richtig gut, weil sie dem Fuß etwas mehr Halt gibt, ohne einzuschränken.

Beim Reinschlüpfen merkt man sofort, dass es ein echter Vivobarefoot ist: genug Platz im Zehenbereich, keine harten Kanten, kein Druckpunkt. Ich habe eher normal breite Füße, und trotzdem fühlt sich der Schuh so an, als wäre er für mich gemacht. Der Fersenbereich sitzt stabil, der Schaft schmiegt sich angenehm an den Knöchel, und die Sohle ist wie gewohnt dünn, flexibel und griffig. Das erste Reinschlüpfen war zunächst ungewohnt, da man den Schuh wie eine Socke anziehen muss. Jedoch gewöhnt man sich da schnell dran und danach möchte man diese angeschmiegte Passform nicht mehr missen.

Die Verarbeitung ist makellos – saubere Nähte, hochwertiges Leder, nichts riecht künstlich. Es ist dieses Gefühl, wenn man weiß: Das Teil begleitet mich lange.

Praxistest

Ich habe den Schuh in den letzten Wochen wirklich oft getragen – ob beim Einkaufen, Spazierengehen, beim Workout oder bei kleinen Wanderungen im Wald. Gerade bei leichtem Gelände wollte ich wissen, wie sich der Motus Studio Mid schlägt.

Und was soll ich sagen? Er hat mich total überzeugt.
Das Barfußgefühl ist intensiv, aber angenehm. Ich spüre den Boden unter mir, die kleinen Unebenheiten, Steine oder Wurzeln – und genau das liebe ich. Der Schuh schützt, ohne abzuschirmen. Er lässt den Fuß arbeiten, stärkt die Muskulatur und gibt mir dieses Gefühl von Stabilität, das ich bei herkömmlichen Wanderschuhen nie hatte.

Besonders positiv fand ich den Halt um den Knöchel. Bei vielen Barfußmodellen ist mir das manchmal zu „offen“, aber der Mid-Cut bietet genau das richtige Maß an Unterstützung – ohne die Bewegungsfreiheit zu nehmen.

Auch bei längeren Strecken war der Komfort top. Kein Drücken, kein Scheuern, kein heißes Fußgefühl – selbst nach mehreren Stunden. Das Leder hat sich wunderbar an meine Fußform angepasst, fast so, als würde es „mitlaufen“.

Im Alltag trägt sich der Schuh übrigens genauso gut. Er sieht schlicht, aber modern aus – ich habe ihn oft einfach zu Jeans oder Leggings getragen. Und obwohl die Sohle dünn ist, hatte ich nie das Gefühl, dass sie zu wenig Schutz bietet. Auch auf Asphalt oder bei kühlerem Wetter war alles angenehm.

Ein weiterer Punkt, der mir besonders positiv aufgefallen ist, ist das Fußklima. Gerade bei Barfußschuhen ist das ja oft ein sensibles Thema – vor allem, wenn man sie auch bei Bewegung oder leichten Workouts trägt. Der Motus Studio Mid LTH Women hat hier dank seiner Kork-Einlegesohle echt überzeugt. Kork wirkt von Natur aus temperaturausgleichend und antibakteriell. Das heißt: keine schwitzigen Füße, kein unangenehmer Geruch, selbst wenn es beim Training etwas intensiver wird. Ich hatte auch nach längerem Tragen oder kleinen Workouts immer ein angenehm trockenes, frisches Gefühl im Schuh. Das macht den Motus für mich nicht nur bequemer, sondern auch deutlich alltagstauglicher – selbst, wenn’s mal sportlicher wird.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr bequemes, natürliches Laufgefühl
• Hochwertiges, robustes Leder – ideal für Alltag & Outdoor
• Gute Passform – sitzt stabil, ohne einzuengen
• Viel Zehenfreiheit und flexibles Material
• Mid-Cut gibt zusätzlichen Halt beim Wandern
• Stylisches Design – alltagstauglich
• Spürbare Qualität und Langlebigkeit
• keine unangenehme Geruchsentwicklung

Contra:

• Eingewöhnung für Barfuß-Neulinge nötig (nicht mein Fall, aber erwähnenswert)

Fazit

Der Vivobarefoot Motus Studio Mid LTH Women ist für mich aktuell einer der besten Barfußschuhe die ich getragen habe. Er vereint alles, was ich an Vivobarefoot so schätze: natürliche Bewegungsfreiheit, hochwertige Materialien und ein durchdachtes Design, das auch im Alltag überzeugt.

Ob beim Stadtbummel, im Büro, beim Workout oder auf einer kleinen Wanderung – dieser Schuh fühlt sich überall richtig an. Er gibt mir ein sicheres Gefühl auf jedem Untergrund, ohne die direkte Verbindung zum Boden zu verlieren. Und das Beste: Meine Füße fühlen sich nach einem langen Tag stark und entspannt an, nicht müde oder überfordert.

Kurz gesagt: Der Motus Studio Mid LTH ist ein echter Allrounder – funktional, stilvoll und unglaublich angenehm zu tragen. Für alle die Barfußschuhe lieben oder Barfußschuh-Liebhaber werden wollen, ist er meiner Meinung nach eine großartige Wahl.

Fünfzehn Jahre lang war Laufen mein Start in den Tag. Monate hatte ich meine Laufschuhe kaum berührt – eine Verletzung der Achillessehne war nicht nur körperlich, sondern auch mental herausfordernd. Und dann, endlich, der Moment: wieder am See, die frische Luft, die ersten Schritte. Etwas schwerfällig und zugleich voller Erleichterung. Laufen bedeutet für mich nicht Training, sondern Freiheit, die ich an diesem Morgen zurückgewann.

Für diesen, für mich sehr bedeutsamen Neustart wollte ich Ausrüstung, die mich, so gut es geht, unterstützt. Kleidung, die sich so selbstverständlich anfühlt wie der eigene Atem. Meine Wahl fiel auf die X-Bionic Xceed Run Short Tights WMN und das Energizer 4.0 Fitness Crop Top WMN.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Schon beim Auspacken machte sich dieses Gefühl breit, dass ich hier nicht einfach Sportkleidung in den Händen halte. Die Verpackung: schlicht, hochwertig, elegant. Der Stoff: weich, fast seidig – und dennoch mit spürbarer Stabilität. Man merkt sofort die Liebe zum Detail: präzise Nähte, nahtfreie Zonen, keinerlei störende Kanten. Alles wirkt durchdacht, minimalistisch und doch voller technischer Finesse. Es war in diesem Moment, dass ich wusste: Genau das will ich tragen, wenn ich meinen Weg zurück zum Laufen finde.

Praxistest

Erste Schritte zurück in den Rhythmus

Nach einer Verletzung braucht es mentale Stärke – die Ausdauer ist nicht mehr das, was es war, und die Beine fühlen sich schwerer an als früher. Genau hier spielt diese das X-Bionic Duo seine Stärke aus: Die beiden Teile sind so bequem und funktional, dass man sie fast vergisst.

Die ersten Schritte fühlten sich ungewohnt an, aber auch leicht. Endlich wieder Laufen und mein Körper weiß, was er tut. Schon nach ein paar Minuten spürte ich, wie die Tights meine Beine sanft stützten. Die leichte Kompression hielt meine Muskulatur stabil, ohne zu drücken und gab mir das Vertrauen, das ich nach der Verletzung brauchte.

Das Crop Top sorgte für festen Halt und trotzdem dieses Gefühl, als trüge ich fast nichts. Bei vielen stabilen Sport-BHs zwickt es hier oder dort – hier nicht. Genau das, was man will, wenn man sich voll auf den Körper konzentrieren muss. 

Leichter laufen, härter trainieren

Es gibt Läufe, die von Anfang bis Ende in einem Flow dahingleiten, bei denen man merkt, dass jedes Detail stimmt. Die X-Bionic Xceed Run Short Tights WMN und das Energizer 4.0 Fitness Crop Top WMN werden eins mit meinem Rhythmus. Kein Gedanke an die Kleidung – der Kopf ist frei für Tempo, Atmung, Technik.

Am Berg meine Grenzen testen

Ein paar Wochen später stand ich wieder auf einem Bergtrail. Längere Anstiege, schmale Pfade durch Wald und leichte Kraxelei über Fels. Dazu wechselnde Temperaturen – der perfekte Härtetest. Mein Körperklima regelte sich wie von selbst: kühlend bergauf, wärmend bergab im Schatten der Bäume. Jeder Schritt fühlte sich kontrolliert an –  die Konzentration 100 % auf dem Trail. 

Auf langen oder kurzen und flachen oder steilen Läufen

Ob 20 km um den See, 15 km mit 1000 Hm auf den Berg, oder 5 km durch den Wald – das X-Bionic Duo begleitet mich, ohne dass ich darüber nachdenken muss. Nach mehreren Wochen im Einsatz gibt es weder Formverlust noch Materialermüdung. Die Weichheit und der Halt bleiben – die Motivation, die nächste Einheit anzugehen, steigt.

Short Tights – Energie für jeden Schritt

Die Short Tights sind federleicht und unterstützen, ohne einzuschränken. Der verengte Bund an Taille und Beinen sorgt dafür, dass es absolut kein Rutschen oder Ziepen gibt. Auch nach langen Distanzen keine Scheuerstellen – einfach nur Lauferlebnis pur.

Die Hygrodiffuser®-Fasern transportieren Feuchtigkeit sofort weg, kombiniert mit dem patentierten 3D Bionic Sphere® System, das die Körpertemperatur konstant bei etwa 37 °C hält – egal ob steiler Anstieg oder sonnige Uferrunde.  Die Vectorsphere am unteren Rücken sind 3D-Strukturen, die in Ruhephasen die Auskühlung vorbeugen. 

Trainingseffekt:

• Unterstützt die Muskulatur durch leichte Kompression
• Temperaturausgleich sorgt für ein konstantes Leistungsniveau auch bei Wetterwechsel
• Minimalistisches Gewicht

Die Xceed Run Short Tights punkten mit Premium-Bund, Handytasche und clever platzierter Belüftung.

Fitness Crop Top – Unterstützung trifft Komfort

Beim Intervalltraining mit hohem Puls auf dem Deich, hielt das Top das Brustgewebe sicher an Ort und Stelle — die Vibrationen, die bei jeder Fußlandung auftreten, werden absorbiert. Die Sweat Traps® unter den Armen fangen Schweiß auf, besonders an heißen Tagen ein echter Gamechanger.   

Die ThermoSyphon®-Strukturen sorgen für ein dauerhaft angenehmes Körperklima – kühlend in der Belastung und wärmend in den Pausen – ideal für wechselintensive Einheiten. 

Trainingseffekt:

• Maximaler Halt ohne Druckstellen
• Klimaregulation sorgt für schnelleres Erholen zwischen Intervallen
• Nahtfreie Zonen garantieren kein Scheuern auf langen Distanzen
• Schnitt sorgt für maximale Bewegungsfreiheit

Das Energizer 4.0 Fitness Crop Top setzt neue Maßstäbe: bester Halt bei höchstem Komfort – fest, aber nicht einschränkend, stützend, aber atmungsaktiv – 100 % Halt bei 100 % Bewegungsfreiheit.

Handling & Eindruck

Das X-Bionic Duo ist angenehm und leicht, sodass ich beim Laufen nur mich und den Rhythmus der Schritte spüre. Im Bergtraining überzeugt das Duo durch konstanten Sitz – kein Hochrutschen, kein Zwicken – der perfekte Begleiter für anspruchsvolle Passagen. Die Materialien fühlen sich weich und luxuriös an, gleichzeitig halten sie auch bei intensiver Bewegung zuverlässig die Form.

Pro/Contra

Pro:

• Perfekter Sitz – kein Verrutschen, kein Hochrollen (egal ob Sprint, Berglauf oder langer Dauerlauf)
• Unterstützt die Muskulatur – sanfte Kompression in den Tights stabilisiert die Muskulatur und gibt Sicherheit bei jedem Schritt
• Sorgenfreie Bewegungen – Crop Top sitzt fest und trotzdem nicht bewegungseinschränkend
• Temperaturmanagement – kühlt bei Belastung, wärmt in Pausen
• Feuchtigkeitsregulierung – Schweiß wird sofort abgeleitet, daher kein Kleben, kein Frieren
• Kaum spürbar – weiches Material, nahtfreie Verarbeitung, null Scheuerstellen
• Langlebig – Form und Funktion bleiben auch nach mehreren harten Trainingswochen erhalten
• Vielseitig – am See, im Gebirge, auf dem Schotterweg oder im Studio
• Freiheit im Kopf – keine Ablenkung durch Überhitzen oder herumziehen
• Motivation durch Performance und Komfort – Kleidung, die Lust macht, wieder loszulaufen

Contra:

• Premiumpreis – aber gerechtfertigt durch Qualität und Technik

Fazit

Für mich sind die X-Bionic Xceed Run Short Tights WMN und das Energizer 4.0 Fitness Crop Top WMN ein Duo, das sportliche Performance mit Komfort vereint. Ein Höchstmaß an Technologie, ohne dass man sie spürt – läuft einfach. Für mich ist es nicht einfach nur Laufbekleidung: Es ist ein Trainingspartner, der mich auf dem Weg begleitet, meine Leidenschaft wieder erleben zu dürfen. X-Bionic lässt mich die Freiheit spüren, die mich überhaupt erst zum Laufen gebracht hat.

Für alle, die ihre Trainingsqualität maximieren wollen – sei es auf der Straße, am See oder im Gebirge – ist dieses Duo ein klarer Gewinn.

Für mich gehört Yoga zu meinem Alltag, ob eine frühe Session vor der Arbeit daheim, am Seeufer, vor und nach dem Klettern oder eine intensive Hatha Flow-Session im Studio – wer trainiert, braucht eine Hose, die sitzt und nicht rutscht. Die Falke Damen Training Tights begleitet mich nun seit mehreren Wochen durch unterschiedlichste Einheiten. Ob Sonnengruß im Morgentau, Hatha-Flow bei 30 °C oder Entspannung am Abend.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Tights fühlt sich angenehm weich an – ein funktionelles, sportliches Material mit klarer Linie. Das Design ist schlicht, aber modern: hohe Taille, keine sichtbaren Nähte an der Front. Die Hose sitzt wie angegossen, ohne einzuengen. Nichts rutscht, nichts zwickt. Die Taille hält, der Stoff formt. Eine geräumige Seitentasche bietet genügend Platz fürs Handy. 

Praxistest

Im Studio – volle Bewegungsfreiheit, kein Verrutschen

In dynamischen Yoga-Flows zeigt die Training Tights, was sie kann: alles fühlt sich frei an. Das elastische, formstabile Material macht jede Bewegung mit und bleibt dabei in Form. Auch bei schweißtreibenden Sequenzen hält sie gut, ohne durchzunässen. Die hohe Taille bleibt an Ort und Stelle, auch bei Rückbeugen oder Umkehrhaltungen. Besonders angenehm: keine kratzenden Nähte, kein unangenehmer Bund – der Stoff liegt an wie eine zweite Haut.

Outdoor im Einsatz – atmungsaktiv und robust

Getestet wurde die Tights auch bei warmen Temperaturen draußen – auf der Matte am See, beim Stretching am Fels. Trotz direkter Sonneneinstrahlung bleibt das Material angenehm kühl und atmungsaktiv. Der Schweiß wird schnell abtransportiert, ohne dass die Hose klamm wird.

Pflege & Nachhaltigkeit – langlebig und verantwortungsvoll

Die Tights ist pflegeleicht: Waschmaschinen tauglich, schnelltrocknend, kein Ausleiern. Falke setzt auf nachhaltige Produktionsbedingungen und langlebige Materialien – für alle, die bewusst konsumieren, ein wichtiges Argument. Die Materialzusammensetzung ist funktionell, ohne billig zu wirken. Kein „Plastikgefühl“, sondern angenehm auf der Haut.

Pro/Contra

Pro:

• Tragekomfort
• Hohe Taille mit gutem Halt
• Atmungsaktiv & schnelltrocknend
• Robustes Material
• Schlichtes, edles Design
• Pflegeleicht & formstabil
• Nachhaltiger Markenanspruch

Contra:

• Etwas transparent (vielleicht aber abhängig von der Farbe – hier getestet in coral)

Fazit

Die Falke Damen Training Tights überzeugt durch ein durchdachtes Zusammenspiel aus Tragekomfort, Funktionalität und Stil. Sie macht jede Bewegung mit, bleibt in Form, ist angenehm auf der Haut und robust im Gelände. Für alle, die eine hochwertige, schlichte und performancestarke Trainingshose suchen – im Studio wie draußen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Forerunner 970 kommt optisch in dem klassischen Style der Forerunner-Serie daher – sportlich, praktisch, nicht schick, aber trotzdem eine schöne Erscheinung. Die Uhr ist sowohl mit einem gut funktionierenden Touch-Display als auch mit Knöpfen ausgestattet – letzteres finde ich persönlich bei Sportuhren sehr wichtig. Ebenfalls wichtig ist mir das Tragegefühl. Hier überzeugt die Uhr mich definitiv, trotz der für ein Frauenhandgelenk stattlichen Größe ist die Uhr mit 56 Gramm leicht und angenehm zu tragen. Auch nachts oder bei sportlichen Aktivitäten störte mich die Uhr überhaupt nicht, wogegen ich mich damals beim Test des Fenix Modell doch am Tragegefühl gestört hatte. Die Forerunner 970 ist im Vergleich zur Fenix aber sowohl flacher als auch leichter und der Messsensor an der Rückseite der Uhr ist ebenfalls flacher gestaltet.

Das Amoled Display der Uhr ist wirklich eine Wucht – gestochen scharf und hell könnte man quasi einen Film darauf anschauen. Alle Anzeigen sind klar erkennbar, sowohl bei Sonne als auch in der Dunkelheit. Das Display selbst lässt sich selbst gestalten, mit eigenen Fotos oder mit vorgefertigten Designs (teils kostenpflichtig) auf der Garmin IQ-App oder den vorgefertigten die auf der Uhr vorhanden sind. Durch nette Designideen der Uhr (beim Morgen und Abendbericht erscheint die aktuelle Wetterlage in Form von Sonne, Regenstrahlen, Morgenröte, Abenddämmerung etc.) kommt das Display mehrfach zur Geltung. Wichtig finde ich vor allem die gute Lesbarkeit bei den Aktivitäten, hier überzeugt das Display ebenfalls auf ganzer Linie – die Karten sind gestochen scharf, jeder kleine Weg ist gut erkennbar, die Lesbarkeit der aktuellen Pace, Distanz ist auch bei hohem Tempo gut möglich und die Herzfrequenz ist sogar noch mit farbigen Balken hinterlegt, sodass sofort erkennbar ist, in welcher Herzfrequenzzone ich mich aktuell befinde.

Praxistest

Da die Uhr mit unzähligen Funktionen ausgestattet ist und viele davon bei Garmin Standard sind, werde ich nicht auf alles und auf manches nicht im Detail eingehen. Harte Daten und Fakten sind auf der Garmin Seite gut nachvollziehbar. Bei dem Testmodell hatte ich immer mal wieder Probleme mit der Synchronisation der App, was zum Teil nur nach mehrfachen versuchen gelang und mir so bei meinen anderen Modellen nicht geläufig war. Es kann natürlich hier aber auch nur ein Zufall sein, dass die App über den Testzeitraum Probleme hatte.

Einrichtung der Uhr:

Wer bereits eine Garmin nutzt ist hier in einer sehr komfortablen Ausgangssituation denn die Uhr kann alle bisherigen Einstellungen einfach übernehmen wenn ihr sie mit der Garmin Connect App und eurem Handy koppelt. Die Einrichtung ist dann innerhalb weniger Minuten abgeschlossen und ihr könnt direkt loslegen. Wenn ihr davor schon ein Modell mit entsprechenden Funktionen (Trainingszustand, HFV-Wert etc.) benutzt habt, werden auch diese Daten sofort übernommen und die Uhr braucht nicht wie bei neuen Nutzern mehrere aufgezeichnete Aktivitäten oder das Tragen bei Nacht um die Daten zu erfassen und anzuzeigen.

Wenn man neu auf Garmin umsteigt ist die Einrichtung ebenfalls simpel. Die Uhr führt einen direkt durch ein Menü und erklärt einem die Einrichtung. Auf dem Handy muss die Garmin Connect App heruntergeladen werden. Wird diese mit dem Gerät gekoppelt bekommt man direkt eine kleine Einweisung durch die Möglichkeiten und Bedieneinheiten der Forerunner 970.

Akkulaufzeit:

Ich habe die Uhr Tag und Nacht getragen und im Schnitt alle 1-2 Tage eine Aktivität aufgezeichnet, dabei war meist eine Outdoor Aktivität mit GPS dabei. Geladen habe ich die Uhr nach 7-8 Tagen, wobei sie nicht vollständig entleert war. Innerhalb weniger als einer Stunde war die Uhr auch direkt wieder vollgeladen. Tageswanderungen mit GPS und Karte haben die Akkukapazität jedoch stark beansprucht. So habe ich einmal bei einem 64km Marsch teilgenommen, bei dem ich die Karte auf die Uhr geladen hatte und natürlich mit einem vollen Akku die Uhr startete. Diese lief auch mit entsprechender Navigation stetig mit, da ich mich im Wettkampf nicht verlaufen wollte. Nach ca. 10 Stunden warnte mich die Uhr dann, dass die Batterieleistung nur noch sehr niedrig ist. Ich habe daraufhin die Karte nicht mehr anzeigen lassen und bin auf die Stromsparendste Anzeigevariante gegangen, um noch die letzten zwei Stunden mit der Uhr zu überstehen. Angekommen im Ziel bin ich schließlich mit noch 3% Restakku und (eingefleischte Garmin Nutzer werden mich verstehen) ich war heilfroh meine Aktivität noch speichern zu können, nicht dass mir die Uhr noch einen ruhigen Tag nachsagt ;-).

Normale 5-7 Stunden Wanderungen waren aber auch mit Navigation und Kartenansicht kein Problem, nach einem solchen Tag muss die Uhr dann aber geladen werden.

Navigation:

Ein absolutes Highlight der Uhr ist die tolle Navigationsmöglichkeit. Man kann sowohl Touren von Komoot auf die Uhr laden und sich navigieren lassen als auch durch die Garmin Karten selbst. Da ich beruflich oft an unterschiedlichen Orten unterwegs bin, an denen ich mich nicht auskenne habe ich die Funktion wirklich oft genutzt. Entweder habe ich eine schöne Tour bei Komoot ausgesucht, sie mit zwei Klicks auf meine Uhr geladen und mich dort leiten lassen, oder ich bin einfach mit gestarteter Aktivität losgelaufen und habe irgendwann auf der Uhr eingestellt dass sie mich einfach wieder zurück zum Ausgangspunkt leiten soll. Vor allem für Menschen mit einem nicht ganz so ausgeprägten Orientierungssinn ist diese Funktion klasse. Durch das gut Display ist gut erkennbar, wo man hin muss und die Uhr weißt vor jeder Abbiegemöglichkeit kurz darauf hin dass man z.B. in 50 Meter rechts muss.

Neuheiten:

Die absoluten Neuheiten der Forerunner 970 und von Garmin sind die Funktionen „Running Economy“ und „Running Tolerance“. Gerade der Bereich Running Economy war das, was mich am meisten gereizt und interessiert hat, weshalb ich diese Uhr auch testen wollte. Nun kommt aber der Punkt hinzu, an dem man das Kleingedruckte lesen muss: Es werden für diese Funktion Daten wie Geschwindigkeit, Herzfrequenz und weiteren Running Dynamics herangezogen. Grundsätzlich misst die Uhr am Handgelenk die Schrittfrequenz, Schrittlänge, Vertikales Verhältnis und Bewegung sowie die Bodenkontaktzeit. Daten über die Running Economy bekomme ich aber nur in Verbindung mit dem Garmin HRM 600 Brustgurt, der die Metrik des Geschwindigkeitsverlustes misst. Dieser Gurt kostet 169,99€ und war mir jetzt leider zu teuer um ihn mir extra für den Test der Uhr zuzulegen. Insgesamt finde ich es sehr schade, da die Uhr selbst ja schon einige wichtige Parameter erfasst und man diese Funktion dann vielleicht auch ohne Brustgurt hinbekommen hätte können oder zumindest einen groben Wert davon erfassen könnte, mit dem Hinweis dass es mit dem Gurt noch genauer gehen würde.

Zumindest die Running Tolerance ist ohne zusätzlichen Zubehör nutzbar. Sie zeigt an, wie gut der Körper die Auswirkungen des Laufens verkraftet und zieht hierfür die akkumulierte biomechanische Belastung heran. Die biomechanische Belastung berücksichtigt hierbei verschiedene Faktoren eines Laufs und die daraus entstandene Belastung. Höheres Tempo oder schwierigere Untergründe / Strecken erhöhen die Belastung. Das ganze gibt natürlich nur einen groben Wert und ich finde es schade, dass andere Belastungen nicht mit berücksichtigt werden. Hierbei finde ich sollten grundsätzlich die täglichen Schritte oder eine anspruchsvolle Wanderung (was sich ja ebenfalls auf die selben Muskeln, Sehnen, Gelenke usw. auswirkt) ebenfalls berücksichtigt werden. Ich habe oftmals durch meine Alltäglichen Tätigkeiten am Tag um die 30 000 Schritte, starte aber nicht für all meine Schritte eine Aktivität – folglich werden diese Schritte zwar aufgezeichnet, aber nicht berücksichtigt.

Ebenfalls eine Neuheit ist der „Abendbericht“. Fast alle Garmin Uhren haben mittlerweile einen Morgenbericht indem kurz zusammengefasst wird wie man geschlafen hat, was heute für eine Trainingseinheit ansteht, anstehende Termine etc. In diesem Stil gibt es nun auch einen Abendbericht, der einem ein kurzes Update gibt wie anstrengend der Tag für den Körper war und was morgen ansteht. Ich finde das ganze eigentlich ganz nett, weil man sich gerade bei den Trainingsvorschlägen dann so ein bisschen danach richten kann, wenn man es am Abend vorher schon weiß.

Die LED Taschenlampe wurde bei der Forerunner 970 auch nochmal deutlich verbessert, weshalb ich sie unter den Neuheiten aufzähle – die Lampe ist wirklich genial. Mit einer Taste eingeschaltet erhellt sie einen ganzen Raum, ich konnte damit im dunkeln über einen Campingplatz zum Klo laufen ohne eine weitere Lichtquelle zu benötigen. Da man die Uhr ja eh immer dabei und „am Mann oder der Frau“ hat ist das wirklich super praktisch.

Sportprofile und Sportwerte:

Die Uhr ist mit einer Vielzahl von Sportprofilen ausgestattet und lässt vor allem im Laufbereich kaum Wünsch offen. Nachdem Hyrox immer mehr Sportler begeistert würde ich mir hier für die Zukunft noch das ein oder andere zusätzliche Profil wünschen, wie z.B. für das Ski Ergometer.

Die aktuelle Pace finde ich bei den Garmin Uhren im Vergleich zu anderen Herstellern wirklich sehr gut, sie passt sich schnell an und ist präzise, ich hatte ein wenig das Gefühl dass mein Testmodell je nach Strecke ein bisschen länger gebraucht hat um die aktuelle Pace anzupassen, das ist aber natürlich immer schwer zu sagen und hängt ja auch von Wetter und weiteren Faktoren ab. Das selbe gilt für die Herzfrequenz – mit minimalem Verzug zeigt die Uhr diese verlässlich und gut an. Einziges Manko war für mich hier, dass bei Koppelung mit einem Brustgurt die Messung nicht sofort wieder auf die Uhr umspringt wenn der Gurt ausfällt. Ich schwitze sehr wenig beim Laufen und hab dann oft das Problem, dass der Gurt irgendwann nicht mehr misst. Üblicherweise sollte die Uhr dann auf die eigene Messung umspringen, das hat hier leider nicht funktioniert und ich musste die Aktivität beenden, speichern, den Gurt trennen und die Aktivität neu starten.

Die Uhr ist ebenfalls mit den Funktionen „Trainingszustand“, „Trainingsbereitschaft“, „Ausdauerwert“, „Hill Score“ und Erholungszeit ausgestattet. Die Funktionen sind teilweise wirklich „Nice to have“, können einen aber auch einfach stressen, da Garmin keine Rücksicht auf Verletzungen oder sonstige Umstände nimmt, sondern sich lediglich auf die Aktivitätsdaten bezieht. Viele Influencer machen mittlerweile eine Menge „Reals“ über die gnadenlosen Garmin Uhren die einem regelmäßig sagen wie faul, unproduktiv und unsportlich man doch sei und man dringend mal an seinem Schlaf und Leben arbeiten sollte. Zugegeben, es ist dort natürlich überzogen, aber so ein funken Wahrheit steckt schon drin, die Uhr ist manchmal wirklich gnadenlos – ich kam neulich von einem 12km Lauf zurück und sie gab mir danach als Trainingszustand „Erholung“. Na Merci ;-).

Gesundheitsfunktionen:

Die Uhr ist mit einer Vielzahl an Gesundheitsdaten ausgestattet, angefangen von einer sehr genauen Schlafaufzeichnung, Messung des Stresswertes, HFV Wertes, EKG-Funktion zu der sogenannten Body Batterie, die einem sagt wie viel Reserven man nach einem Tag noch hat oder wie viel einen eine Aktivität beansprucht hat. Über die App kann ebenfalls noch der Menstruationszyklus inklusive Symptome und Daten wie Zervixschleim / Ausfluss / Blutung dokumentiert werden. Diese Funktionen stehen bei fast allen und nicht nur den hochpreisigen Garmin Modellen zur Verfügung.

Pro/Contra

Pro:

• Tolle Uhr mit vielen funktionellen Details und einer Menge an Sportdatenerfassung
• Die Taschenlampe ist super hell und ein wirkliches „Highlight“
• Trotz der Größe ein geringes Gewicht und angenehm zu tragen
• Interessante neue Funktionen

Contra:

• Funktion „Running Economy“ ist nur mit einem kompatiblen Brustgurt möglich
• Die neuen Funktionen sind interessant, ich würde mir die Uhr aber nicht nur dafür holen, dafür sind sie mir nicht Aussagekräftig / nützlich genug
• Ich hatte stellenweise Probleme mit der Synchronisierung des Geräts mit der App

Fazit

Die Garmin Forerunner 970 ist ein absolutes High-End Produkt von Garmin und für alle ambitionierten Sportler, die Daten und Fakten lieben eine geniale Uhr. Durch das angenehme Tragegefühl, das geringere Gewicht und den tollen Funktionen finde ich dieses Modell sogar besser als die preislich noch höher liegenden Fenix oder Epix Modelle. Wenn jemand aber bereits eine (Garmin) Sportuhr besitzt, mit der er zufrieden ist, würde ich mir die Forerunner 970 nicht aufgrund der Neuerungen zulegen.

Der Fitness-Kompass unterstützt die Leserinnen und Leser dabei, dieses zu erreichen. Er liefert Grundlagen über die genannten Erfolgsfaktoren, unterstützt bei der Planung für spezifische Ziele und gibt Übersichten über Trainingsformen, Equipment etc.
Damit soll er Fitnesseinsteigerinnen und -einsteigern sowie Fortgeschrittenen Orientierung im Fitnessdschungel liefern und den optimalen Weg zum Erreichen jedes Ziels aufzeigen, heißt es in der Buchbeschreibung.
Wir haben uns das genauer angeschaut.

Facts

Aufbau

Der Women’s Health Fitness Kompass gibt der Autor Oliver Bertram auf 256 Seiten einen Überblick über Fitnesstraining und alles, was dazu gehört, um die individuellen Gesundheits- und Sportziele zu erreichen. Bevor es ins Eingemachte geht startet das Buch – wie ein gutes Training – mit einem Warm-Up. In dieser Einleitung wird das Grundprinzip des Kompasses erläutert, bevor es mit Informationen über die Anatomie weitergeht. Denn die Funktionsweise und Aufgaben der unterschiedlichen Muskelfasertypen, das Zusammenspiel von Agonist und Antagonist oder der Faszien zu verstehen, begünstigt den Trainingserfolg und das Erreichen des Ziels. Darauf baut ein Theoriekapitel über Fitness auf, das grundlegende Fragen beantwortet. Beispielsweise: Welche Konditionsfaktoren gibt es? Was sind die Basisprinzipien der Trainingslehre? Welchen Einfluss hat die Atmung? Warum sind Regeneration, Ernährung, Motivation oder Warm-Up so wichtige Bestandteile des Trainings?

Ausgestattet mit diesem Wissen, kann das Training losgehen, oder? Bevor wir wissen, welchen Weg wir einschlagen, müssen wir uns erstmal Gedanken darüber machen, was unser Ziel ist. Auf fünf verschiedene Ziele in sportlicher und gesundheitlicher Sicht geht Bertram genauer ein. Dabei liefert er vielseitige Informationen, die helfen, in verschiedenen Lebenssituationen fit und gesund zu bleiben. Denn gerade Frauenkörper durchlaufen im Laufe des Lebens einige Veränderungen vom monatlichen Zyklus über Schwangerschaften bis zu den Wechseljahren, die bei der Trainingsplanung mitbeachtet werden sollten.

Nachdem das Ziel nun feststeht, gibt der Kompass auf über 50 Seiten eine Übersicht über „die besten Trainingskonzepte für Frauen“, die jeweils kurz beleuchtet und bezüglich ihrer Eignung zum Erreichen verschiedener Ziele eingeordnet werden. Wie bereits erwähnt, beeinflusst die Ernährung unsere Gesundheit und unseren Erfolg beim Erreichen des Fitnessziels. Daher gibt Bertram hier einen kurzen aber umfassenden Überblick über die richtige Ernährung, die unsere Ziele nicht torpediert, sondern uns ihnen näher bringt. Auch hier wird differenziert, für welches Ziel sich welche Zusammensetzung der Makronährstoffe eignet. Für Muskelaufbau sollte die Proteinzufuhr, für Ausdauersport die Kohlenhydratzufuhr erhöht werden etc.

Nach all diesen Tools zur Planung der Einheiten, beleuchtet der Fitnesskompass im letzten Kapitel noch die Frage „Womit?“. Auch hier gibt es wieder eine Übersichtstabelle mit Eignung für die verschiedenen Ziele, Preisbudget und anschließend eine Kurzvorstellung des Equipments. Insgesamt deckt der Fitnesskompass die für erfolgreiches Training relevanten Aspekte ab und eignet sich auch gut als Nachschlagewerk.

Praxistest

Ich mache seit Jahren vier bis sechs Mal pro Woche Sport und habe den Fitnesskompass genutzt, um nach einer längeren Verletzung wieder eine Trainingsroutine zu finden.
Zuvor lag mein Fokus auf Ausdauersport, vor allem Laufen. Seit der Verletzung ist das aber nicht mehr möglich, weshalb ich mir neue Ziele stecken musste.
Ich wählte Ziel Nummer fünf „mehr Leistungsfähigkeit“ und konzentriere mich jetzt erst einmal auf eine Mischung aus Kraft- und Indoor-Ausdauersport, um für den Sommer wieder vollständig fit zu sein.

Der Fitnesskompass diente mir, wie oben beschrieben, als Grundlagenliteratur und Nachschlagewerk. Obwohl ich keine Einsteigerin bin, hat es mir geholfen, die wichtigsten Informationen auf einen Blick zu haben. Denn gerade im Bereich Fitness gibt es so eine Informationsflut, dass es schwierig ist, glaubhafte und hilfreiche Auskünfte zu finden und sich nicht in Details zu verlieren. Hier unterstützt der Fitnesskompass seine Leserinnen durch die Selektion und Zusammenfassung der relevanten Aspekte.

Besonders gut gefallen mir die Übersichten, beispielsweise welche Sportart für welches Fitnessziel geeignet ist. Es ist natürlich sehr schwer in so einem weitreichenden und heterogenen Themenfeld die Grenze zu ziehen, was aufgenommen wird und was nicht.
Ich hätte mir aber dennoch gewünscht, mehr Tipps für die Umsetzung der einzelnen Aspekte des Buchs in die Praxis zu bekommen.
Exemplarische Trainings- und Ernährungspläne für die fünf vorgestellten Ziele fände ich persönlich beispielsweise hilfreicher, als die ausführlicheren Profile der Sportarten und des Equipments. An manchen Stellen habe ich zudem eine klare Struktur etwas vermisst. Beispielsweise sind Trainingsformen nur bei dem Fitnessziel „mehr Leistungsfähigkeit“ erklärt oder Schwangerschaft, Wechseljahre etc. nur bei den gesundheitsbezogenen Zielen.
Wenn man das Buch wirklich so nutzt, dass man nur die für das eigene Ziel relevanten Infos liest, entgehen einem vielleicht relevante Informationen.

Pro/Contra

Pro:

• Tabellarische Übersichten über Trainingskonzepte, Equipment, Ernährungsformen
• Umfassende Grundlagen mit allem, was zum Erreichen der Fitnessziele gehört (Ernährung, Anatomie, Trainingslehre, Zielsetzungen…)
• Hilfe, um nicht von der Informationsflut zum Thema Fitness und Ernährung überrollt zu werden

Contra:

• Teilweise etwas „unstrukturiert“. Relevante Informationen sind bestimmten Fitnesszielen zugeordnet, wobei sie auch für andere nützlich sein könnten.
• Hilfestellungen zur Umsetzung in die Praxis, wie Trainings- und Ernährungspläne, sind nicht enthalten

Fazit

Der Women’s Health Fitness Kompass von Oliver Bertram hilft beim Erreichen individueller Trainingsziele, indem er Grundlagenwissen über die relevanten Aspekte ansprechend aufbereitet und zusammenfasst.
Er gibt einen Überblick über Anatomie, Fitness-Basics, Ernährung, Trainingsziele sowie -formen – und beantwortet die Frage nach „dem richtigen“ Equipment.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Compression Tights ist in der Farbe grau und schwarz erhältlich und auf der linken Oberschenkelseite mit dem Logo von CEP versehen. Die Größe der Leggins fällt normal aus, so dass sie mir mit 168 cm und 60 kg in M genau passt.

Das Material fühlt sich beim ersten Anfassen glatt und angenehm weich an. Es sind auch bei genauerem Hinsehen keine Verarbeitungsfehler erkennbar. Die Nähte sind ordentlich gearbeitet und es stehen keine losen Fäden ab.

Praxistest

Die Compression Tights war bei mir sowohl bei Laufrunden, als auch bei intensiven Workouts drinnen und draußen im Einsatz.
Zum Anziehen der Compression Tights setzt man sich am besten hin, da der Kompressionsteil seine Arbeit gut meistert und der Wadenbereich recht eng zum Überziehen ist. Ist die Tights dann angezogen, sitzt sie hauteng wie eine zweite Haut, ohne dabei aber irgendwo einzuschneiden. Ich habe sie bei jeder Bewegung als angenehm zu tragen empfunden und sie hat nirgends eingeschränkt. Der breite und flache Hosenbund sorgt für einen festen Halt ohne Reibung selbst bei Kniebeugen. Zusätzlich ist innenliegend im Bund noch ein breites Stoffband eingezogen, das individuell geschnürt werden kann. Angezogen reicht die Leggins bis kurz unter den Bauchnabel. Die Nähte sind allesamt flach gearbeitet, so dass hier selbst bei langen Läufen nichts scheuert.

Definitiv eine Besonderheit an dieser Tights ist der durchsichtige Mesh-Einsatz an den Kniekehlen, der für einen Hingucker, bessere Beweglichkeit und gute Belüftung sorgt. Das Material ist hier so fein ausgeführt, dass es bequem und kaum zu spüren ist. Bei Läufen an kühleren Tagen hat es mich nicht gefroren, da die Rückseite der Beine vom Wind abgewandt ist.

Direkt unter dem Mesh-Einsatz beginnt die „Medi Compression“, eine millimetergenaue Druckkontrolle durch einen Kompressionsfaden in jeder Maschenreihe. Die Waden werden durch den dauerhaften und gezielten Druck besser durchblutet und damit mit mehr Nährstoffen versorgt. Dies sorgt für leichtere Beine, Stabilität und gibt mehr Power schon während dem Training. Insbesondere bei den Laufrunden hatte ich das Gefühl ausdauernder zu sein und es lief sich leichter. Auch nach dem Sport hilft die Kompression für eine schnellere Regeneration, da durch die verbesserte Durchblutung Laktat schneller abgebaut wird und der Muskelkater teilweise sogar ausbleibt ?.

Einen sehr angenehmen Nebeneffekt der Kompression stellt sicherlich der Shaping-Effekt dar, der die Beine schön formt und ganz nebenbei für eine gute Figur sorgt ?. Das nimmt jede Frau doch gerne noch mit!

Pro/Contra

Pro:

• Leichtere Beine und schnellere Regeneration durch Kompression
• Mesh-Einsatz an der Kniekehle
• Shaping-Effekt der Beine
• bequemer Sitz ohne zu Verrutschen

Contra:

• -/-

Fazit

Die Training Compression Tights von CEP sorgt mit dem Kompressionsbereich der Waden für leichtere Beine und eine schnellere Regeneration bei Workouts oder Laufrunden.
Sie fühlt sich wie eine zweite Haut an und sitzt selbst bei intensiven Bewegungen ohne zu Verrutschen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung der OGNX Leggings Shibori Hearts

Die Hose kommt passend zur Markenphilosophie von OGNX in einer Verpackung aus recycelten Materialien bei mir an.
Nach dem Auspacken fällt mir gleich das schöne Design ins Auge. Die Hauptfarbe der Leggins ist schwarz. Ein All-Over-Print von Herzen in einem ganz dezenten Fliederton machen sie zu einem besonderen Kleidungsstück, einem echten Hingucker. Ein kleines Peace-Zeichen ist als Detail auf dem linken Oberschenkel aufgedruckt.
Gleich beim ersten Anfühlen der Hose fällt der hohe Baumwollanteil der Hose auf, nämlich laut Hersteller 84 % und noch dazu Bio-Baumwolle. Die Leggings unterscheidet sich auch optisch von den üblichen, glänzigen Sporthosen, es ist eben typisch für Baumwolle und eher matt. Der Stoff ist aber auf den ersten Eindruck trotzdem elastisch, was am Bestandteil von 16% Elastan liegt.
Die Nähte sind alle sehr genau verarbeitet, es sind keinerlei Fehler oder Materialmängel erkennbar.
Da der Unterfaden in weiß gewählt wurde, kommt dieser helle Faden bei Dehnung der Hose manchmal ein wenig zum Vorschein, was sich durch einen dunkeln Faden einfach verhindern lassen könnte. Aber das ist ein rein optischer Mangel und vielleicht auch einfach Geschmacksache.
Ich bin eigentlich ein Fan von Kleidungsstücken mit hohem Baumwollanteil. Aber es schwingen auch die Bedenken mit, dass sie aus der Form gerät oder ausleiert, gerade beim Sport.
Ich bin gespannt wie sie sich im Praxistest bewähren wird.

Praxistest

Die Shibori-Heart-Leggings ist aufgrund des verwendeten Material vom Stoff her ein wenig „fester“, ist aber dafür schon perfekt auf die Frauenkörperform geschnitten. Ich schlüpfe in die Leggings und sie passt. Und sie fühlt sich vom ersten Moment an sehr bequem an. Ich bin 169 cm groß und trage die Größe S. Das Bündchen ist mit 8 cm breit geschnitten und sorgt bei mir dafür, dass nichts eingeschnürt wird. Halt gibt aber nicht nur das Bündchen, sondern auch der gute Sitz am Po. Die Leggings bzw. das Bündchen ist hoch geschnitten und reicht bei mir bis kurz unter den Bauchnabel. Der Beinabschluss endet kurz über dem Knöchel. Die Längen und der gesamte Schnitt sind für meinen Geschmack genau richtig gewählt.
Von der verwendeten Bio-Baumwolle bin ich nach vielen Yogaeinheiten sehr begeistert. Die Baumwolle trägt sich weich und angenehm auf der Haut. Weder die Nähte noch das Material kratzen. Auch die außergewöhnlichen Bewegungen und Dehnungen beim Yoga macht die Leggings ganz ohne Probleme mit und schränkt mich nicht ein.
Und entgegen meiner Bedenken, findet die Baumwoll-Leggings auch nach den Dehnungen wieder top in ihren Schnitt zurück und leiert nur wirklich minimal aus. Die meisten „Falten“ (minimal) wirft sie bei mir im Bereich der Knie, was sich aber auf den Halt der Hose nicht auswirkt und sich nach dem Waschen wieder gibt.

Ich habe die Leggings zum Yoga, aber auch zu diversen Workouts Zuhause getragen. Beim Fitness schwitze ich meist etwas mehr, sodass bei einer Baumwollhose schon auffällt, dass die Feuchtigkeit nicht ganz so schnell trocknet wie eben bei Kunstfaser. Da ich jetzt aber nicht übermäßig schwitze, ist das für mich kein großes Problem.
Ich würde den Sitz/Halt der Hose für eine Baumwollleggings als sehr gut bezeichnen, aber ihn nicht ganz mit einer wirklich hautengen Sportleggings vergleichen wollen.
Für mich ist die Shibori-Leggings die perfekte Wahl, wenn es beim Yoga bequem und entspannend sein soll. Für extremere Workouts oder einen schnellen Lauf würde ich eher zur Sportleggings greifen.
Die Hose ist durch die perfekte Stärke des Stoffs sehr blickdicht und das obwohl Baumwollstoffe hierfür oft anfällig sind. Aber auch bei extremeren Dehnungen beim Yoga lässt sie keinen Blick auf die Unterwäsche zu.

Die Fa. OGNX punktet bei der Shibori-Leggings aber nicht zuletzt mit ihrer nachhaltigen Herstellung. Denn auch das Wissen, dass die Kleidung, die ich trage, ein Produkt aus biologischen Materialien ist, welches pestizidfrei und ressourcenschonend verarbeitet wurde, sorgt bei mir dafür, dass ich mich darin wohlfühle. Auf der Homepage des Herstellers können zudem einfach Details über die verwendeten Materialien und die Produktion eingesehen werden.

Ich habe die Leggings gemäß Waschanleitung bereits mehrmals bei 30 Grad in der Waschmaschine gewaschen. Der Schnitt, die Farbe und die Elastizität blieb dabei unverändert gut.

Pro / Contra

Pro

• Design
• Bequem
• Sehr hoher Anteil Bio-Baumwolle

Contra

• für Baumwollprodukt zwar wirklich gut, aber kann nicht ganz mit einer Sportleggings mithalten

Fazit

Die Shibori-Leggings ist eine tolle Sport-Bekleidung für Baumwoll-Fans. Für mich ist die Leggings zu einem richtigen Lieblingsstück geworden, mit dem ich mich beim Yoga sehr wohl fühle.
Darüber hinaus trage ich sie wegen ihrem Tragekomfort und ihrem schicken Design auch einfach gerne im Alltag.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung des Odlo ACTIVE SPINE LIGHT T-Shirt

Zuerst war ich über die Streifen am Rücken und an der Seite des Brustkorbes etwas überrascht.
Doch nach dem Anziehen hab ich sofort bemerkt, dass dieses Shirt Auswirkungen auf meine Haltung hat. Mein Gang fühlt sich gleich viel aufrechter an. Wie sich dieses Gefühl dann beim Sport entwickelt, darauf war ich sehr gespannt. Auf jeden Fall sieht mein Oberkörper gleich mal um einiges trainierter aus als er tatsächlich ist 😉

Praxistest

Getestet wurde das Shirt beim Wandern, Laufen und beim Outdoor-Krafttraining.

Material

Das T-Shirt besteht aus einem leichten und atmungsaktivem „Zeroweight Eyelet-Mesh-Material“. Dies erkennt man erst, wenn der Stoff etwas gedehnt wird oder gegen das Licht gehalten wird. Es ist sehr leicht und trägt sich angenehm auf der Haut, welche damit zusätzlich gut atmen kann. Die Feuchtigkeit wird abtransportiert und das Shirt trocknet schnell.

Auf dem rechten Ärmel wurde ein reflektierendes „ODLO“-Logo aufgebügelt. Leider ist es nach mehrmaligem Tragen/Waschen etwas eingerissen. Ebenfalls befindet sich ein reflektierender Schriftzug „ACTIVE SPINE“ an der linken unteren Seite.

Die „ZEROSCENT“-Frischeinnovation ist eine 100% natürliche Anti-Geruch-Technologie die einen angenehmen Duft auch nach körperlicher Aktivität verspricht. Auch nach mehrmaligem Tragen kann ich das nur bestätigen. Wenn das Shirt getrocknet ist, stinkt es kaum nach Schweiß.

Nähte

Alle Nähte liegen sehr flach an und sind hochwertig. Ich konnte auch nach einiger Zeit keine losen Fäden finden oder Nähte, die sich auflösen.

Passform

Die patentierte Haltungstechnologie von ODLO, Active Spine, bietet lt. Hersteller eine Wirbelsäulenstabilität an. Diese richtet den oberen Teil des Oberkörpers aus und verspricht eine verbesserte Haltung. So soll die Sauerstoffaufnahme erhöht und die Muskelermüdung reduziert werden. Letzteres leuchtet durch die gegebene Stabilität ein. Auch eine Verbesserung der Halterung kann sofort wahrgenommen werden. Das Active Spine-System zieht sich kreuzförmig im oberen Rückenbereich, hin zur Wirbelsäule zusammen, was eine Stabilität der Schultern bewirkt. Ebenfalls wird im vorderen Bereich der seitliche Torso gestützt. Diese seitliche Unterstützung wird unterhalb der Achseln auf Brusthöhe mit dem Rückenteil verbunden. So wird der Brustkorb „aufgedehnt“ was die erhöhte Sauerstoffzufuhr verspricht. Der Nacken wird auf beiden Seiten mit einem Streifen mit dem Rücken verbunden.
Dadurch fühlt es sich so an, als wäre der ganze Torso getapt.
Das verwendete Material erinnert in der Haptik an Gummi. Es ist gut dehnbar, geht aber wieder super in seine Ursprungsform zurück und wird auch nach einigen Waschgängen nicht spröde.

Das Shirt liegt eng an und passt sich der weiblichen Anatomie perfekt an. Auch bei einem langen Oberkörper ist es ausreichend lang, so dass es nicht nach oben rutscht.

Pro / Contra

Pro

• „Active Spine-Elemente“ für eine gute Haltung
• Trocknet schnell
• Leicht
• Schön lang
• Verrutscht nicht nach oben
• Anatomische Passform

Contra

• Reflektierendes Logo reißt mit der Zeit ein

Fazit

Das Damen ACTIVE SPINE LIGHT Baselayer T-Shirt von Odlo schafft es aktuell gar nicht mehr vom Wäscheständer in meinen Kleiderschrank. Es ist trotz des stabilisierenden „Active Spine-Element“ super angenehm zu tragen und verleiht einem das Gefühl mit einer ordentlichen Körperhaltung zu laufen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung der Huawei Watch Fit

Die Huawei Watch Fit gibt es in drei verschiedenen Gehäusefarben: Schwarz, Silber und Rose-Gold. Die metallene Optik des Gehäuses, lässt die Uhr sehr hochwertig aussehen. Für einen Laien ist nicht zu erkennen, dass das Gehäuse in Wirklichkeit aus Plastik ist. Dazu ist das sportliche Silikonarmband in Schwarz, Mintgrün, Orange und Rosa erhältlich. Das Armband lässt sich wechseln.

Bei dem Bildschirm handelt es sich um einen 41,6 mm (1,64 Zoll) OLED Display mit einer HD-Auflösung von 456 x 280 Pixel. Dank der automatischen Helligkeitsanpassung an die Umgebung, ist das Display immer hell genug und man muss nicht selbst an der Helligkeit herumstellen. Das Display ist rechteckig länglich und so groß, dass es fast die komplette Breite meines Handgelenks bedeckt. Es ist außerdem leicht gebogen und passt sich so dem Handgelenk wunderbar an. An der rechten Seite gibt es einen Druckknopf, der einwandfrei funktioniert und groß genug ist.

Es gibt unzählige bunte Ziffernblätter in unterschiedlichsten Designs, die kostenlos heruntergeladen werden können. Man kann selbst entscheiden, welche Funktionen auf dem Display angezeigt werden.
Die Verarbeitung des Produktes lässt keine Mängel erkennen und erscheint insgesamt sehr hochwertig.

Praxistest

Beim ersten Einschalten fordert die Uhr einen direkt auf, sich die „Huawei Health“ App aufs Smartphone herunterzuladen. Ist dies geschehen, schaltet man sein Bluetooth am Handy an und kann die Uhr direkt in der App mit dem Telefon koppeln. Dies hat bei mir reibungslos funktioniert. Wenn man das Bluetooth einmal ausschaltet, verbindet sich die Uhr automatisch wieder mit dem Handy, wenn das Bluetooth aktiviert wird und die Daten werden übertragen.
Wie es sich für eine Smartwatch gehört, vibriert die Uhr bei eingehenden Anrufen und Nachrichten. In der App kann eingestellt werden, von welchen Apps Nachrichten empfangen werden dürfen. Bei mir funktionieren alle von mir aktivierten Benachrichtigungen wie E-Mails, Whatsapp und Anrufe problemlos. Die Huawei Health App ist übersichtlich angeordnet, erklärt viele Funktionen und liefert zu Ergebnissen Informationen, Tipps und Hintergrundinformationen. Hier werden auch Wochen- und Monatsübersichten der Aktivitäten aufgelistet und Diagramme dazu erstellt.
Was ebenfalls sehr angenehm ist, dass man jede Funktion individuell in der App mit dem verschieben eines Reglers auch deaktivieren kann. So stellt man für sich selbst die wichtigen Sachen ein und wird nicht von unnötigen Funktionen gestört.

Die Akkulaufzeit wird vom Hersteller mit bis zu 10 Tagen Laufzeit bei normaler Nutzung und bis zu 7 Tagen bei starker Nutzung beworben. Dies kommt natürlich darauf an, wie oft man die Uhr in Gebrauch hat und vor allem wie oft das GPS aufzeichnet. Bei mir hielt der Akku im Schnitt 8 Tage, obwohl ich die Uhr meiner Meinung nach normal und nicht übermäßig stark nutze.
Im dauerhaften GPS Modus hält die Uhr laut Hersteller 12 Stunden. Ich war 9 Stunden mit der Uhr wandern und hatte die ganze Zeit das GPS mitlaufen. Es war danach noch Akku verfügbar, also kommen die 12 Stunden Herstellerangabe hin.
Dank der Schnellladetechnologie ist die Watch Fit sehr schnell wieder aufgeladen. Wenn sie vollständig entladen war dauert das komplette Aufladen nur eine Stunde.
Die Watch Fit ist bis zu 5 ATM wasserdicht. Dies bedeutet, dass sie einen Wasserwiderstand von 50 Metern hat. Damit kann man die Uhr beispielsweise zum Schwimmen benutzen, sollte sie aber zum Tauchen ausziehen.

Kommen wir nun zu den Menüpunkten, die in der Uhr selbst angezeigt werden:

Training

Dies ist meiner Meinung nach der wichtigste Punk bei einer Fitnessuhr. Hier kann aus unzähligen verschiedenen Sportarten etwas ausgesucht werden, bevor man mit dem individuellen Training startet. Es sind sogar Sportarten wie Bauchtanz, Fallschirmspringen oder Tauziehen hinterlegt. Es dürfte wirklich jede erdenkliche Aktivität bei den 96 Sportmodi zu finden sein. Das GPS aktiviert sich dann im Freien automatisch, wenn eine Outdoor-Sportart angeben wird. Es funktioniert auch ohne Handy, wenn man dieses z.B. beim Joggen nicht mitnehmen möchte. Das GPS zeichnet sehr genau auf und hatte bei mir keine Abrisse.
Die Uhr soll auch automatisch erkennen, wenn man mit dem Training beginnt und vergessen hat das Training zu starten. Hier kommt es natürlich auf die Sportart und den Puls an, ob die Watch Fit es wirklich auch erkennen kann. Beim Yoga hat sie es bei mir nicht erkannt, als ich jedoch nur spazieren gegangen bin, hat sie mich gefragt, ob es Training ist und ob sie die Aufzeichnung starten soll.

Es sind zusätzlich noch 12 Fitnesskurse und 13 Laufkurse hinterlegt. Hier gibt die Uhr dann, ähnlich wie ein Trainer, Anweisungen, was man genau machen soll. Dafür erscheint ein kleines Männlein auf der Uhr und macht die Übungen vor. Es wird auch immer die genaue Dauer der Übung durch Vibration angezeigt und am Ende eine Zusammenfassung von Dauer und Herzfrequenz angezeigt. Die Watch Fit lobt und verteilt Medaillen für bestimmte Trainingserfolge.
Es gibt bei der Uhr eine Funktion, die einem nach jeder Stunde, in der man sich nicht bewegt, daran erinnert sich zu bewegen und dann auch einen Kurs vorschlägt. Diese Erinnerung kann natürlich auch deaktiviert werden.

Trainingsdatensätze

Hier werden die einzelnen Trainings in einer Tabelle angezeigt. Wenn man dann in ein Training rein geht, werden sämtliche wichtigen Trainingsparameter wie Gesamtstrecke, Dauer, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Schritte, Schrittlänge, Kalorien, Trainingseffekt und empfohlene Ruhezeit angezeigt. In der App gibt es dazu noch nach Trainingsende die Strecke auf einer Karte zu sehen, detailliertere Metriken, professionelle Analysen und wissenschaftliche Anleitungen.

Trainingsstatus

Es muss zunächst eine Woche trainiert werden, damit hier genügend Daten gesammelt werden können. Anschließend werden die Trainingsdaten einer Woche zusammen gefasst und ein Überblick gegeben. Die Regenerationszeit wird angezeigt, ebenso die Belastung der letzten Woche.

Herzfrequenz

Die Herzfrequenz, also der Puls, wird dauerhaft in „beats per minute“ gemessen, angezeigt und in einem Diagramm aufgezeichnet. Man kann selbst entscheiden, ob die Uhr einen warnen soll, wenn die Herzfrequenz eine obere Schwelle überschreitet.

SpO2

Hier kann die Sauerstoffsättigung im Blut gemessen werden. Sie ist ein hilfreicher Indikator für den Zustand des Atmungssystems einer Person. Direkt an der Uhr wird auf Start gedrückt, man darf sich nicht bewegen, das Display muss nach oben zeigen und nach ca. einer Minute erhält man das Ergebnis in Prozent.

Aktivitätsaufzeichnungen

Hier wird in drei bunten Kreisen täglich die Schrittzahl, die Anzahl aktiver Stunden und die Zeitabschnitte mittel- bis hoch intensiver Aktivitäten aufgezeichnet und gelobt, wenn man sich genügend bewegt hat. In einer Tabelle ist auch eine Wochenübersicht zu sehen.

Schlaf

Die Uhr kann die verschiedenen Schlafphasen, wie Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf erfassen. Auf der App wird in einem Diagramm angezeigt, wann die Schlafphasen waren und wie lange sie andauerten. Hier wird angezeigt, wie viel Prozent von jeder Schlafphase sinnvoll sind und es werden Tipps gegeben, wie man seinen Schlaf verbessern kann. Auch der Einschlaf- und Aufwachzeitpunkt oder wenn man Nachts aufwacht wird erfasst.
Natürlich ist das Ergebnis nicht nachprüfbar, aber mein subjektives Empfinden wie gut oder schlecht die Nacht war, hat oft mit der Uhr überein gestimmt. Wenn ich abends in völliger Entspannung auf der Couch lag, hat die Uhr das manchmal schon als Schlafphase gezählt. Das fand ich aber nicht weiter schlimm, da man ja weiß, wann man dann wirklich ins Bett gegangen ist.
Ich habe Nachts das Bluetooth deaktiviert. Wenn es wieder eingeschaltet wird braucht die Uhr oft einige Anläufe, bis sie die Schlafdaten auf das Handy übertragen hat.

Stress

Hier wird das Stresslevel gemessen. Man kann in den Einstellungen aussuchen, ob die ganze Zeit automatisch der Stress gemessen wird oder ob man es nur in manchen Situationen direkt messen will. Wird automatisch gemessen, wird das Stresslevel auch in einem Diagramm in der App angezeigt. Hier werden die angezeigten Prozentzahlen erklärt und auch ein durchschnittlicher Stresswert errechnet. Es gibt auch eine Info-Funktion in der Tipps gegeben werden, um Stress abzubauen und alles zu Stress erklärt wird.

Atemübungen

Hier gibt die Uhr einem eine Minute lang einen Ein- und Ausatme-Rhythmus vor. Am Ende wird der Puls angezeigt. Dies dient zur Entspannung für Zwischendurch und ist im Büro ganz angenehm, sich mal auf seine Atmung zu konzentrieren, um so kurzzeitig Stress abzubauen.

Weitere Menüpunkte der Uhr habe ich hier als Aufzählung angeführt, da diese Punkte selbsterklärend sind. Sie funktionieren bei mir tadellos:

• Musik
• Benachrichtigungen
• Wetter
• Stoppuhr
• Timer
• Wecker
• Taschenlampe
• Telefon suchen
• Einstellungen

Pro / Contra

Pro

• Wasserdicht
• lange Akkulaufzeit
• präzises GPS auch ohne Handy
• 96 Sportmodi
• dauerhafte Schlaf-, Herzfrequenz-, SpO2- und Stresslevelmessung

Contra

• Entspannung wird teilweise als Schlaf gewertet
• Übertragungsabrisse beim Nachtrag von Schlafdaten

Fazit

Die Huawei Watch Fit ist für mich ein durch und durch gelungenes Fitnessarmband. Die sportliche und gleichzeitig edle Optik lässt sie auch im Alltag zu einem modischen Accessoire werden. Lange Akkulaufzeit, GPS-Tracker, 96 Sportmodi, Schlafaufzeichnung, Herzfrequenzmessung und viele weitere Details lassen keine Wünsche offen.
Was das Preis- Leistungsverhältnis angeht, ist sie mit 129 Euro ein echtes Schnäppchen. Absolute Kaufempfehlung!