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Der SWOLF-Wert beim Schwimmen berechnet sich aus der Summe der Zeit für eine zurückgelegte Bahn sowie der Anzahl der benötigten Züge.
So ergeben z.B. 30 Sekunden Zeit plus 15 Züge einen SWOLF-Wert von 45.
Je niedriger der Wert, desto besser das Ergebnis bzw. umso höher ist die Effizienz beim Schwimmenden.