105 Die Erkenntnis, dass eine vollumfängliche Regeneration mindestens genauso wichtig ist, wie ein forderndes Training, ist mittlerweile auch in dem Bereich der Freizeitsportler angekommen. Zu einer effektiven Regeneration nach dem Sport gehört aber weit mehr als nur eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. An diesem Punkt kommt dann das deutsche Unternehmen Blackroll ins Spiel. Im Jahre 2007 gegründet, entwickelte Blackroll die erste in Deutschland produzierte Faszienrolle zur Selbstmassage. Seitdem wurden viele Produkte verbessert und neue innovative Artikel entwickelt. Wie etwa die Compression Boots zur Massage der Beinmuskulatur, welche ich ausführlich testen durfte. Meine Erfahrungen mit den Boots möchte ich dir im nachfolgenden Artikel aufzeigen. Viel Spaß beim Lesen meiner Erfahrungen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Die Compressions Boots werden sehr kompakt mit dem USB-C Ladekabel sowie zwei Akkus und der Anleitung geliefert. Die Boots werden auf der Oberseite jeweils mit einem Reisverschluss komplett geöffnet, sodass man die Beine einfach reinlegen und den Reisverschluss wieder schließen kann. Zuerst mussten allerdings die beiden Akkus aufgeladen werden. Der Aufladevorgang dauerte knapp 1,5 Stunden. Laut Aussage von Blackroll würden diese dann für eine Stunden halten. Dies entspricht zwei Anwendungen mit jeweils 30 Minuten. Das Material fühlt sich im Inneren sehr angenehm und auf der Außenseite sehr robust an und lässt sich mit einem feuchten Tuch abwischen.

Lieferumfang

• Zwei Kompressionsstiefel
• Eine Aufbewahrungstasche aus recyceltem PET
• Zwei Akkus in einem Aufbewahrungsbeutel
• Ein USB-C Ladekabel mit zwei Anschlüssen für die Akkus
• Ein Handbuch

Vorwort

Bereits seit einigen Jahren bemerke ich, dass meine Regeneration nach langen und fordernden Trailläufen immer mehr Zeit benötigt. Trotz einer gesunden Ernährung und möglichst viel Schlaf machte sich die Anstrengung in Form sehr schwerer Beine über mehrere Tage bemerkbar. Es benötigte sehr viel Zeit bis ich wieder zum nächsten Lauf aufbrechen konnte. Eine Lösung für eine effektivere Regeneration fiel mir allerdings auch nicht ein, bis ich in diesem Sommer, nach einem Laufevent, Compression Boots auf dem Gelände der Veranstaltung testen durfte. Total müde und mit schmerzenden Beinen, aufgrund der langen Strecke, lies ich mich durch die Boots massieren. Direkt nach der Anwendung fühlte ich mich wieder total frisch und ausgeruht. Als ich dann am kommenden Tag, anders als erwartet, ebenfalls ohne Schmerzen aufwachte und direkt zu einem leichten Auslaufen starten konnte, war ich total begeistert von den Boots und wollte diese nun nochmal ausführlich, über einen längeren Zeitraum hinweg, testen. Dies könnte die Lösung für eine schnellere und effektivere Regeneration sein und gleichzeitig die Chance für mehr Läufe, ohne eine längere Regenerationspause dazwischen.

Praxistest

Die Lieferung der Boots erfolgte am Vortag eines großen Ultramarathons rund um den Königssee, welchen ich schon vor längerem geplant hatte. Bereits beim Start des Laufs freute ich mich auf eine Massage durch die Kompressionsstiefel am Abend. Nachdem ich meine müden Beine, nach über 40 km und über 2800hm, am Abend frisch geduscht in die Boots legte, startete ich zuerst in mittlerer Intensität. Hierbei wird durch Aufpumpen der 5 überlappenden Luftkammern pulsierender Druck auf die Muskulatur der Beine ausgeübt. Dies fördert sowohl die Durchblutung als auch den Lymphfluss in den Beinen. Dies führt ebenfalls dazu, dass Stoffwechselprodukte abtransportiert werden und die Regeneration beschleunigt wird. Am Bedienfeld auf Kniehöhe der Boots kann durch Knopfdruck die Intensität der Massage ausgewählt werden. Während der zweiten Anwendung probierte ich die volle Leistung der Boots aus. Hierbei wird schon ein deutlich stärkerer Druck auf die Muskulatur ausgeübt, ohne aber unangenehm zu werden. Nach besonders intensiven Trainingseinheiten trägt diese starke Massage auf jeden Fall zur Regeneration bei.

Anwendung vor dem Training
Die Anwendung der Stiefel vor dem Sport führt dazu, dass der Blutfluss der Beine angeregt wird und sich dadurch die Beweglichkeit verbessert. Hierbei sollten die Boots in leichter bis mittlerer Intensität verwendet werden.

Anwendung zur Erholung
Auch unabhängig von einem Training können die Compression Boots für das Wohlbefinden verwendet werden. Die Boots können auch wunderbar dafür verwendet werden, um Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu entfernen, Schmerzen zu lindern oder Muskelverspannungen zu lockern. Ein weiterer Anwendungsbereich ist die Verwendung als Unterstützung für Lymphdrainagen.

Koppeln der Boots
Beide Akkus werden einfach in das Bedienteil eingesteckt. Im Anschluss werden beide Bedieneinheiten mit einem Schalter angeschaltet und an beiden Beinen leuchten kleine blaue Lichter auf. Dies zeigt an, dass automatisch eine Verbindung aufgebaut wurde. Das blinkende der beiden Lichter zeigt an, über welche Einheit beide Boots gesteuert werden.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr einfache Bedienung
• Effektiv zur Regeneration.Auch für Freizeitsportler
• Hochwertige Verarbeitung
• 90 Tägige Testphase

Contra:

• Akkukapazität könnte etwas stärker sein

Fazit

Nach Abschluss der Testphase kann ich die Compression Boots von Blackroll JEDEM empfehlen. Die Anwendung ist sehr einfach und das Resultat hervorragend. Egal ob du ein ambitionierter Sportler bist oder nur etwas suchst, um nach einem anstrengenden Arbeitstag die Muskulatur zu lockern. Diese Boots sind für jeden etwas, der viel auf den Beinen ist. Natürlich muss man sich eine Anschaffung in dieser Preiskategorie gut überlegen. Langfristig lohnt es sich in Bezug auf die eigenen Gesundheit und das eigene Wohlbefinden. Ich möchte die Boots nicht mehr hergeben und bin vollumfänglich davon überzeugt.

[amazon box=“B0C6R722W1″/]