44 Regelmäßiger Sport ist unbestritten wichtig für einen gesunden Lebensstil. Doch macht dies nur einen Teil aus wenn es darum geht, eine kräftige Muskulatur aufzubauen und noch wichtiger, diese auch bis ins Alter hinein zu erhalten. Eine kräftige Muskulatur beugt Verletzungen vor und sorgt außerdem dafür, dass der Bewegungsapparat lange zuverlässig funktioniert.
Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einer hohen Proteinzufuhr ist hier ein essentiel wichtiger Baustein. Einzig durch Ernährung ausreichend Proteine zu sich zu nehmen ist allerdings nicht immer so einfach. Um dies effizienter zu gestalten gibt es eine Vielzahl Proteinshakes. Für all diejenigen denen herkömmliche Shakes geschmacklich nicht zusagen, gibt es mit Clear Whey eine erfrischende Alternative. Dieses Proteinpulver wird einfach mit stillem Wasser zubereitet. Ein solches Clear Whey darf ich nun von der bayrischen Marke Brandl Nutrition testen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Für den Test wurden mir auf eigenen Wunsch die Sorten Natural Peach und Cherry Splash in 800g zur Verfügung gestellt. Das Clear Whey ist jeweils in einer großen und farbenfrohen Tüte verpackt, die einen Messlöffel für das einfache und genaue Portionieren enthält. Nach dem Öffnen der Tüte kann diese durch einen Klettverschluss wiederverschlossen werden.
Auf der Verpackung befinden sich neben den Inhaltsstoffen auch eine Anleitung über die Zubereitung und die Portionierung eines Shakes.

Praxistest

Zubereitung
Die Zubereitung eines Shakes gestaltet sich sehr einfach. Einen Messlöffel (30g) des Pulvers mit 500ml kaltem Wasser in einem Shaker vermischen und genießen. Das Pulver löst sich nach kurzer Zeit vollständig im Wasser auf ohne zu klumpen und verwandelt dieses in eine fruchtige Limonade.

Geschmack
„Die Besonderheit beim Clear Whey liegt im Geschmack. Dieser soll nicht pappsüß schmecken“, so die Aussage von Brandl Nutrition.
Dies kann ich vollumfänglich so bestätigen. Der Shake schmeckt sehr natürlich und dadurch sehr erfrischend.
Dieser natürliche Geschmack in Verbindung mit mindestens 80g Eiweiß (pro 100g) sorgt für einen hochwertigen Shake.
Besonders nach einer anstrengenden Laufrunde oder einem kräftezehrenden Krafttraining, bietet der Shake wichtige Proteine, die der Körper benötigt. Außerdem erfrischt diese „Limo“ sehr wohltuend beim Trinken. Dadurch, dass die Zubereitung so einfach ist, kann der Shake quasi immer und überall schnell zubereitet werden. Die Einnahme des Clear Wheys ist bereits nach kurzer Zeit in meine tägliche Routine übergegangen. Jeden Morgen nach dem Aufstehen trinke ich als erstes einen Shake. Der zweite Shake folgt dann im Laufe des Tages nach dem Training. Ganz gleich, ob ich an diesem Tag laufen war oder mich beim Klettern verausgabt habe, eine ausreichende Proteinzufuhr sollte nie vernachlässigt werden, um das Muskelwachstum zu steigern oder einfach den Erhalt der aktuellen Muskulatur zu gewährleisten.
Bei den Inhaltsstoffen achtet Brandl Nutrition sehr darauf, dass ihr Clear Whey möglichst frei ist von Zucker, Laktose und Fett.

Inhaltsstoffe
• Molkeneiweissisolat
• Natürliches Färbemittel aus Rote Beete und Curcuma
• Süßungsmittel aus Stevia
• Natürliches Aroma
• ENTSCHÄUMER: MALTODEXTRIN (sorgt dafür, dass beim mixen kein Schaum entsteht)
• Apfelsäure

Der Entschäumer hat sich für mich als sehr großer Mehrwert herausgestellt. Der Shake kann direkt wie eine Limonade getrunken werden ohne das sich Schaum bildet welcher sich erst absetzen müsste. Auf der Website von Brandl hat man die Möglichkeit eine regelmäßige Lieferung auszuwählen. Hierbei wird einem sein Lieblingsprodukt in regelmäßigen Abständen automatisch zugesendet. Bei Auswahl dieser Option verringert sich außerdem der Preis des Proteinpulvers. Da die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Protein langfristig erfolgen sollte um die Muskeln mit ausreichend Eiweiß zu versorgen, macht auch eine regelmäßige und selbständige Lieferung durchaus Sinn.

Pro/Contra

Pro:

• Sehr fruchtiger Geschmack
• Sehr gute Löslichkeit
• Hoher Proteinanteil (24g pro Portion)
• Schnelle und einfache Zubereitung

Contra:

• –

Fazit

Mein Favorit ist hier das Natural Peach. Es schmeckt sehr fruchtig und ist in Verbindung mit kaltem Wasser total erfrischend und beinhaltet einen sehr hohen Proteinanteil von 24g pro Portion. Die Portionierung gestaltet sich sehr einfach und im Shaker löst sich das Pulver rückstandslos auf, sodass es sich sehr einfach trinken lässt. Ich kann die fruchtigen Sorten des Clear Whey jedem empfehlen, der seine tägliche Proteinzufuhr mit geringem Aufwand erhöhen möchte.