451 Wer aktiv ist und viel Sport treibt, hat auch immer wieder mit Verspannungen, Muskelkater oder gar Verletzungen zu kämpfen. Natürlich darf auch die Regeneration nicht zu kurz kommen. Deshalb haben wir uns den Therabody RecoveryTherm umgeschnallt, einen Gürtel, der sowohl Wärme als auch gezielte Vibrationen in den unteren Rumpfbereich sendet. Wir sind gespannt, wie gut sich damit entspannen lässt.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Das RecoveryTherm wird in einer Reisetasche aus Neopren geliefert, in der sich das Gerät bequem mit auf Reisen oder ins Büro nehmen lässt. Im Lieferumfang sind zudem ein USB-C Ladekabel und eine Bedienungsanleitung enthalten. Diese ist leicht verständlich, teils bebildert und erklärt die Anwendung des Gerätes.

Das Gerät selbst besteht aus einem großen Gürtel aus Neopren mit Karbonfasergewebe und Germanium Recovery-Gewebe. Es wird vorne mit einem überlappendem Klettverschluss geschlossen. Das Bedienteil mit dem herausnehmbaren Akku ist vorne auf den Gürtel fest aufgesetzt.

Die ersten 4 Wochen hat der Gürtel einen starken Neoprengeruch ausgeschüttet, der mich doch etwas gestört hat. Doch nach längerem Auslüften hat sich der Geruch zum Glück verflüchtigt.

Das RecoveryTherm von Therabody bietet 3 Vibrationsmodi für den unteren Rückenbereich für den unabhängigen Gebrauch oder in Zusammenspiel mit Rücken- und Bauchwärme, welche 3 Wärmestufen bereit halten.

Praxistest

Bevor der Gürtel angelegt wird, ist es natürlich wichtig, dass der herausnehmbare Akku eingesetzt wird. Er lässt sich nur in eine Richtung einführen, indem man ihn in das Bedienteil mit dem Logo nach oben hinein schiebt. Er wird mit dem mitgelieferten USB-C Ladekabel aufgeladen und ist mit anderen RecoveryTherm-Produkten kompatibel.

Das RecoveryTherm lässt sich meiner Meinung nach am besten im Stehen anlegen. Da es am Rücken etwas höher geschnitten ist, erkennt man gut wie es mittig anzulegen ist. Ich habe es immer direkt auf der Haut getragen, weil es so am besten auf den Körper einwirken kann. Es lässt sich vorne mittels eines großen Klettverschlusses schließen, das Bedienteil sollte dann laut Anleitung auf der rechten Seite sein. Da es nur eine Einheitsgröße für den Gürtel gibt und ich es sehr weit zuziehen muss, ist bei mir das Bedienteil vorne mittig auf dem Bauch. Dadurch gab es keinerlei Einschränkungen.

Zum Einschalten drückt man den Powerknopf für 2 Sekunden. Dann merkt man durch eine kurze Vibration und das Aufleuchten der LED’s am Bedienteil, dass das Gerät angeschaltet ist. Jetzt kann man zwischen drei Intensitätsstufen für Vibration am Rücken wählen, in dem man mehrmals auf den einzelnen Knopf mit den Wellen drückt. Die möglichen Vibrationsmodi sind niedrig, hoch und wellenförmig und werden mit LED’s unter dem Knopf angezeigt.
Anschließend kann man mit den zwei übereinander befindlichen Tasten auf der anderen Seite die Bauch- und/oder Rückenwärme aktivieren. Der obere Knopf bedient die Rückenwärme und der untere Knopf die Bauchwärme. Hier kann man auch durch kurzes Drücken jeweils zwischen der Wärmestufe niedrig, mittel und hoch wählen. Die jeweilige Intensität wird in 3 kleinen LED’s über bzw. unter den Tasten angezeigt.
Das RecoveryTherm ermöglicht es alles gleichzeitig zu genießen, also Vibration, Bauch- und Rückenwärme. Es ist aber ebenfalls möglich nur einzelne Wärme- oder Vibrationsmodi zu schalten. Eine Behandlung dauert ca. 20 Minuten, danach schaltet das Gerät automatisch ab. Man kann es danach natürlich erneut starten ?.

Da ich mich sonst viel mit Massagepistolen behandle, bin ich zunächst etwas enttäuscht von der doch eher leichten Intensität des RecoveryTherms, selbst in der höchsten Vibrationsstufe. Man darf hier keine starke Massage erwarten, es ist tatsächlich eine Vibration, die von mehreren Punkten im Gürtel ausgeht. Doch nach der ersten Enttäuschung bin ich äußerst überrascht von dem guten Gefühl, das direkt nach der Behandlung in meinem unteren Rückenbereich herrscht. Wenn die Vibration nach den 20 Minuten stoppt, ist man deswegen richtiggehend geschockt und merkt direkt wie gut die Vibration getan hat. Egal ob es sich um leichte Schmerzen im unteren Rücken durch Überbelastung oder um einen Muskelkater handelte, die Muskulatur hat sich nach der Behandlung immer lockerer angefühlt als zuvor. Die Durchblutung wird so natürlich stark gefördert, weshalb mehr Sauerstoff und Nährstoffe an die Muskeln gelangen und sowohl Verletzungen, als auch Muskelkater schneller regenerieren.
Die Wärmetherapie habe ich als sehr angenehm empfunden, gerade in der kalten Jahreszeit, wenn man vom Sport oder Outdooraktivitäten nach Hause kommt. Im Bauchbereich kann sie auch bei Regelschmerzen helfen, wovon ich zum Glück verschont bin.

Der Hersteller gibt die Akkulaufzeit mit 3 Stunden an. Es kommt natürlich stark darauf an, was man bei der jeweiligen Anwendung alles gleichzeitig geschalten hat und in welcher Intensität. Ich habe in der Regel die Vibrationsstufe in Kombination mit der Rückenwärme hoch geschalten. In dieser Variante hielt der Akku für 4 Anwendung à 20 Minuten, sprich 80 Minuten total.

Der Gürtel ist aufgrund seines Innenlebens nicht waschbar und auch nicht wasserdicht und kann nur mit einem feuchten Tuch abgewischt werden. Nach einer Testphase von 3 Monaten habe ich keine unangenehmen Gerüche feststellen können.

Pro/Contra

Pro:

• 3 Wärmestufen für Rücken und Bauch
• 3 Vibrationsmodi
• Individuell schaltbar
• Lindert Verspannungen, Muskelkater, Verletzungen, Stress

Contra:

• Nicht waschbar

Fazit

Der RecoveryTherm von Therabody ist ein Gürtel, der sowohl Vibrations- als auch Wärmetherapie für den Rumpfbereich bietet. Die verschiedenen Modi lassen sich bequem und individuell nach Bedarf umschalten und helfen so bei Verspannungen, Verletzungen, Muskelkater oder einfach nur beim Stressabbau.