518 Wir freuen uns euch heute in diesem Artikel die Massagepistole Theragun Elite von Therabody vorstellen zu dürfen. „Erlebe die leistungsstarken 5-in-1-Vorteile der perkussiven Therapie von Theragun für Erholung, Leistung, Schlaf, Mobilität und Stress.“- so der Hersteller zu seinem extra leisen Gerät.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Im Lieferumfang enthalten ist neben der Massagepistole selbst, eine gepolsterte Tragetasche mit Netzeinschubfächern für die Kleinteile, ein Netzadapter und 5 verschiedene Aufsätze. Die Aufsätze aus geschlossenzelligem Schaumstoff sind für verschiedene Körperstellen und Anwendungen geeignet und werden online und in der mitgelieferten Anleitung gut beschrieben. Die kompakte Tragetasche lässt das Gerät auch problemlos mit auf Reisen, ins Fitnessstudio oder in die Sporthalle nehmen.

Die Theragun Elite wird vom Hersteller als extra leise beschrieben und hat dafür eine Schalldämmung um den Motor herum integriert. Ich empfinde die Lautstärke des Gerätes als sehr angenehm. Man hört den Motor natürlich, aber er ist nicht so laut, dass er stören würde.

Das Gerät liefert Geschwindigkeit mit bis zu 18 kg Kraft, ohne zu blockieren und weißt eine Amplitude (=wie weit sich der Arm vor und zurück bewegt) von 16 mm auf.

Die Bedienung des Gerätes ist selbsterklärend und recht simpel. Ein Knopf am Gerät schaltet es ein und lässt den OLED-Bildschirm angehen. Am Einschaltknopf selbst, kann man mit Plus- und Minustaste die 5 verschiedenen Geschwindigkeitsstufen einstellen, die in dem Bildschirm auch angezeigt werden. Zwei weitere Tasten am Einschaltknopf lassen zwischen den verschiedenen Modi wählen. Im Bildschirm wird ebenfalls angezeigt, wie groß der Kraftaufwand ist, mit dem man auf den Körper einwirkt.

Praxistest

In der Testphase der Theragun Elite haben mein Partner und ich unser Haus in Eigenleistung renoviert. Zudem spiele ich aktiv im Verein Volleyball und gehe gerne Laufen. Seit einem halben Jahr habe ich zusätzlich mit Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu kämpfen und hatte schon einige Besuche beim Osteopathen. Kurzum: es gab während des Testzeitraums fast keinen Tag, an dem die Elite nicht zum Einsatz kam und sie ihre Leistung unter Beweis stellen durfte.
Nach einem körperlich harten Tag auf der Baustelle, haben wir die Elite abends gern für eine Massage der Arm- und Rückenmuskulatur genutzt, um einem Muskelkater am nächsten Tag vorzubeugen. Die teils verhärtete Muskulatur lässt sich aus meiner Sicht super mit dem Gerät lockern und die Regeneration schneller anstoßen. Man fühlt sich direkt nach der Behandlung schon entspannter und die Muskeln sind viel weicher. Am nächsten Tag steht man erholt auf und ist wieder bereit für die nächste Action.

Die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich habe ich nach 2 wöchiger regelmäßiger Behandlung auch lindern können. Man merkt schon direkt nach der Behandlung eine Besserung, die sich in den Stunden danach noch verstärkt. Das kommt dadurch, dass die Durchblutung durch die Tiefenmassage gefördert und das fasziale Gewebe elastischer gemacht wird.

Der ergonomische Dreiecksgriff lässt verschiedene Haltemethoden zu, damit die Hände sich nicht irgendwann verkrampfen und man an die verschiedenen Körperstellen herankommt. Er macht es auch möglich, wenn man einigermaßen beweglich ist, seinen eigenen Rücken zu behandeln. Es hat mir besonders gut gefallen, dass man nicht auf eine andere Person angewiesen ist und um eine Massage betteln muss.

Die dazugehörige Therabody App kann kostenlos im Playstore aufs Smartphone heruntergeladen werden. Sie lässt sich sehr einfach installieren und verbindet sich nach Anleitung dann über Bluetooth mit der Massagepistole. In der App stehen eine Vielzahl an Programmen zu Themen wie Warm-Up oder Recovery für verschiedene Aktivitäten, Wellness oder Daily Self Care Behandlungen und viele mehr zur Verfügung. Man kann die App auch mit anderen Aktivitäts-Apps verbinden, um persönliche Behandlungs-Vorschläge zu erhalten.
Startet man ein Programm wird auf dem Smartphone-Display anhand Bildern genau angezeigt wo man die Theragun Elite ansetzen soll und wie der Bewegungsablauf ist. Drückt man auf dem Handy auf Start, geht die Massagepistole allein an und nach der entsprechenden Zeit auch wieder aus. In der App sieht man, ob man stark genug drückt und die Elite oft genug bewegt. Zwischen den Massageeinheiten werden dann auch Anleitungen zum Dehnen von Körperstellen gegeben. Man absolviert ein richtiges Programm mit der App, was mir sehr viel Spaß macht und neue Ideen und Abwechslung in die Anwendung der Elite bringt.

Pro/Contra

Pro:

• Ergonomischer Dreiecksgriff
• Verschiedene Aufsätze im Lieferumfang enthalten
• App mit vielen Programmen
• Löst Verspannungen und fördert Regeneration
• Einfache Anwendung und Bedienung

Contra:

• -/-

Fazit

Die Theragun Elite von Therabody ist einfach in der Anwendung, kommt mit 5 verschiedenen Aufsätzen daher und ermöglicht es sich dank dem Dreiecksgriff selbst zu behandeln. Sie löst sowohl vorhandene Verspannungen, schafft es aber auch nach anstrengenden Aktivitäten für bessere Regeneration und Entspannung zu sorgen. Eine dazugehörige App bietet unzählige Programme, die eine gezielte Behandlung ermöglichen und für Abwechslung sorgen.