206 In den letzten Jahren haben viele Sportwissenschaftler, Trainer und Sportler festgestellt, dass es nicht nur die Komponente Training gibt die für Leistung sorgt, sondern auch die Regeneration eine unglaublich wichtige und oftmals unterschätze Rolle spielt. Nur wenn der Körper sich nach einem harten Training wieder vollständig regenerieren kann und ausreichend Möglichkeit hierzu bekommt, ist ein beständiges Training mit einer Leistungssteigerung möglich.
Reboots setzt hier ganz neue Maßstäbe. Die Regenerationsboots bestehen aus Luftkammern, welche in einer bestimmten sequenziellen Abfolge aufgepumpt werden und so der venöse und arterielle Blutfluss erhöht wird. Diese gezielte Kompression auf die Beine soll die erste Phase der Regeneration beschleunigen.

Facts

Erster Eindruck und Verarbeitung

Der erste Eindruck der Reboots ist durchweg positiv. Das Produkt kommt in drei Teilen: Der aufblasbaren Pants, dem Kabel welches die Hose mit dem Steuergerät verbindet und dem Steuergerät selbst. Dazu bekommt man noch ein passendes Ladekabel sowie eine Tasche in der man das Kabel verstauen kann.

Alles wirkt hochwertig verarbeitet und robust. Die Bedienung ist einfach und benutzerfreundlich. Mittels QR Code, welchen man abscannen kann, landet man auf der Reboots Kurzeinweisung für das Produkt und bekommt einen schnellen Überblick über den Anwendungsbereich und den optimalen Einsatz des Geräts.

Das eigentliche Steuergerät, welches die Luftzufuhr steuert und auf welchem man die einzelne Programme anwählen kann, ist benutzerfreundlich und leicht zu bedienen. Ein Knopf zum Einschalten, einen um zwischen zwei Programmen wählen zu können und noch die Knöpfe mit denen man den Druck (also die Luftzufuhr) erhöhen oder senken kann, je nach gewünschter Intensität. Das Steuergerät selbst ist handlich und leicht, durch den Akkubetrieb kann es zu Hause aufgeladen und dann problemlos mitgenommen werden, was den Anwendungsbereich extrem erweitert. So kann man direkt nach einem Wettkampf oder an der Wettkampförtlichkeit ohne Stromquellen in die erste Phase der Regeneration gehen. Die Hose, das Kabel und das Steuergerät lassen sich platztechnisch problemlos in einer handelsüblichen Sporttasche verstauen und sind damit komfortabel zu transportieren.

Installiert man sich noch die kostenfreie “Reboots App” auf dem Handy stehen einem weitere Programme zur Muskellockerung vor dem Training oder zum Laktatabtransport nach dem Training zur Verfügung. Auch hier ist die Anwendung spielend einfach – die App verbindet sich mit dem eingeschalteten Steuergerät, man wählt auf der App das Programm und schon kann es los gehen.

Praxistest

Ich habe die Recoverypants überwiegend nach intensiven Laufeinheiten, nach Workouts und nach dem Kraftsport verwendet, jedoch auch vor dem Training oder unabhängig vom Training zur Muskellockerung.

Durch die einfache Anwendung, welche keinerlei Aufwand bedarf, wird es einem wirklich leicht gemacht seinem Körper etwas Gutes zu tun – in die Hose schlüpfen, sich hinsetzen, Steuergerät einschalten, ein Programm und den Druck wählen und es sich gut gehen lassen.
Ich persönlich empfand die Anwendungen als unglaublich angenehm und wollte am liebsten gar nicht mehr aus der Hose rausschlüpfen. Durch regelmäßiges auf- und abpumpen der Luftkammern entsteht ein Druck und anschließend eine Entlastung auf den entsprechenden Bereich der Beine. Dies wird je nach Programm in unterschiedlich ablaufenden Reihenfolgen und Intensitäten durchgeführt. Die Stärke des Drucks kann individuell bei jedem Programm erhöht oder verringert werden, so dass es für den einzelnen Anwender angenehm und effektiv bleibt.

Eines der Hauptziele der Recoverypants ist der schnellere Laktatabtransport aus den Beinen. Laktat (sogenannte Milchsäure) entsteht dann, wenn der Körper über die eigentliche Sauerstoffverfügbarkeit hinaus Energie benötigt. Dies geschieht bei Anaeroben Training und ist bei intensivem Ausdauersport oft der Fall.

Um das Laktat abzubauen sollte man sich nach der Belastung noch im Aeroben Bereich mit einem niedrigen Puls weiterbewegen. Ebenfalls dürfen Trainingspausen, gute Ernährung und ausreichend Schlaf nicht fehlen damit der Körper sich regenerieren kann. Die Recoverypants unterstützt den Abbau der Abfallprodukte nach dem Training zusätzlich. Durch den entstehenden Druck verengen sich die Gefäße, durch die Entlastung erweitern sich diese wieder. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, was wiederrum zu einem schnelleren Abtransport der durch die Belastung entstandenen Abfallprodukte führt. Etwas vergleichbar ist das Ganze mit den weitläufig bei Sportlern bekannten Eistonnen – hier werden durch die Kälte die Gefäße verengt und erweitern sich nach dem Verlassen des Eiswassers wieder, wodurch die Durchblutung angeregt wird. Die Recoverypants unterstützt jedoch zusätzlich zur Durchblutung durch die Massagefunktion der Kompression und Dekompression noch die Lockerung der Muskulatur. Was deutlich angenehmer ist als ein Eisbad…

Bisher gibt es noch wenige Studien über die messbare Wirksamkeit der Pants, jedoch wurden 2018 bei deutschen Eishockey Nationalspielern die genaue Betreuung rund um das Training untersucht, wobei erstmals die Anwendung von Recoveryboots mit dem System von Reboots hierzu eingesetzt wurde. Eine Studie mit Basketball und Handballspielern, bei denen die Boots sowie Kälteanwendungen eingesetzt wurden, ergab eine Verbesserung der Wiederherstellung der mechanischen Muskelfunktion, der wahrgenommenen Anstrengung, des Schmerzempfindens, des Hydrationsstatus und der Schlafqualität. Außerdem wird der Leistungsabfall und Muskelkater verringert.

Ich für mich kann natürlich kein messbares Ergebnis liefern. Allerdings haben mir persönlich die Recoverypants eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens nach dem Sport gebracht. Ich leide regelmäßig unter starken Schmerzen in den Beinen und habe nach dem Sport oftmals schwere Beine. Die Anwendung der Reboots Recoverypants fand ich sehr angenehm und meine Beine fühlten sich danach lange nicht mehr so schwer an. Besonders angenehm finde ich auch, dass die Pants bis zur Hüfte geht und dadurch auch den Bereich der Gesäßmuskulatur mitbehandelt wird. Dies ist der wesentliche Unterschied zwischen den Boots und Pants, wobei ich es sehr angenehm empfand, dass durch die Pants auch dieser Bereich in den Genuss von Kompression und Massage kam.

Pro/Contra

Pro:

• Verbesserung der Durchblutung und schnellerer Abtransport der Abfallstoffe
• Einfache Anwendung
• Transportables Gerät mit Akkubetrieb ist überall einsetzbar
• Steigerung des Wohlbefindens nach oder vor dem Sport

Contra:

• Hoher Anschaffungspreis

Fazit

Für mich ist die Recoverypants Go Lite von Reboots ein geniales Tool zur Verbesserung der Regeneration nach dem Training. Ich hatte spürbar weniger Beinschmerzen oder schwere Beine nach den Anwendungen und empfinde die 30 Minuten Kompression und Massage der Beine nach dem Training absolut wohltuend. Wer viel Sport macht und sich etwas Gutes tun möchte sollte sich definitiv näher mit diesem Produkt beschäftigen!